스타벅스에서 저칼로리 메뉴를 고르려면?!

다이어트 중인데 친구와 스타벅스에서 차 마시기로...
가끔은 너무 좋아하는 프라푸치노 마시고 싶은데... 살찔까?
스타벅스는 자주 이용하기 때문에 살이 찌기 어려운 메뉴 선택을 확보해 두고 싶다!
다이어트 중 스타벅스를 이용할 때 짚고 넘어가야 할 포인트를 간단히 알려드립니다.

① 스타벅스 프라푸치노 중 저칼로리 메뉴는??

바로 스타벅스 프라푸치노 시리즈에서 가장 칼로리가 낮은 메뉴 세 가지를 소개해 드려요!!

1-1. 망고 패션 티 프라푸치노

망고와 패션후르츠의 풍미가 가득한 상쾌한 프라푸치노로, 망고인데도 계절불문 오랫동안 레귤러 메뉴로 만들어 놓은 프라푸치노.

톨 사이즈 140㎉와 프라푸치노 중에서 가장 칼로리가 낮습니다.

1-2. 콜드 브루 커피 프라푸치노

열을 가하지 않고 물로 천천히 추출한 커피를 베이스로 한 프라푸치노입니다. 커피가 베이스인 만큼 단맛이 강하지 않은 데다 휘핑크림이 얹혀 있지 않기 때문에 톨 사이즈의 칼로리는 185㎉로 억제합니다. 하지만 제대로 단맛도 맛볼 수 있고 쓴 커피를 싫어하는 분들도 맛있게 드실 수 있습니다.

 

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1-3. 바닐라 크림 프라푸치노

언뜻 보면 칼로리가 높은 것 같은 바닐라 크림 프라푸치노가 3위에 랭크 인! 칼로리는 톨 사이즈로 255㎉입니다. 다른 프라푸치노는 대부분이 300㎉ 오버이므로 단맛이 강한 계열 프라푸치노 중에서는 바닐라 크림이 칼로리를 줄인다는 것을 기억해 둡시다.

② 칼로리 제거 프라푸치노를 시키는 법

스타벅스의 매력 중 하나라고 할 수 있는 맞춤 메뉴의 풍부함. 다이어트 중인 분이라도 죄책감 없이 손을 댈 수 있고, 건강 지향의 분에게도 요구가 있는 서비스군요! 프라푸치노 칼로리를 조금이라도 줄이고 싶다면 아래와 같이 주문할 때 실행해 보세요.

2-1. 우유 변경

우유의 변경은 불필요한 지방질을 억제할 수 있기 때문에 매우 추천합니다. 가장 칼로리를 낮출 수 있는 것은 무지방 유로 변경되는 것입니다. 감칠맛이 없고 부족하다는 분은 다음으로 칼로리가 낮은 아몬드 밀크를 추천합니다. 그 외에 저지 방유, 두유 및 귀리 분유로 변경할 수도 있습니다. 우유의 종류만으로 이렇게 다양한 카페밖에 없네요!!!

2-2. 휘핑크림 커트

프라푸치노에는 휘핑 크림이 올라가 있는 것이 대부분인데, 사실 이것을 자르는 것만으로 톨 사이즈라면 무려 89㎉이나 컷팅할 수 있습니다. 저는 원래 휘핑크림 자체가 프라프치노 셔벗의 바삭바삭한 느낌과 맞지 않는 느낌이라서 항상 주문 시 휘핑크림 빼기라는 것을 잊지 않도록 하고 있습니다.

 

 

2-3. 시럽 변경

원래 시럽이 들어있는 메뉴의 경우는 무료로 시럽을 변경할 수 있습니다. 초콜릿 숍과 화이트 모카 시럽은 칼로리가 높기 때문에, 저칼로리의 바닐라 시럽, 캐러멜 시럽, 클래식 시럽, 아몬드 토피 시럽으로 변경하면 30㎉ 정도 더 커팅할 수 있습니다.

③ 추천하는 스타벅스 메뉴

3-1. 아몬드 밀크 라테

제가 가장 좋아하는 아몬드 밀크 라테 톨 사이즈로 165㎖라 매번 프라푸치노를 주문하는 것보다는 꽤 칼로리를 줄일 수 있고, 아몬드 우유의 깊이가 상당한 만족감을 주어 부족함도 없습니다.

3-2. 호지차 티라테

톨 사이즈는 162㎖이지만 우유 변경으로 아몬드 밀크로 변경하면 130㎖가 되고 맛도 고소함이 더해져 커스터마이즈는 꼭 합니다!! 라테계 메뉴의 우유를 두유로 할 수 있는 가게는 있어도, 아몬드 우유로 변경할 수 있는 카페는 스타벅스 정도밖에 없지요?!

 

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3-3. 에스프레소 아포가토

그대로 먹으면 톨 사이즈로 무려 439㎖나 있습니다만 정말로 맛있고 좋아하는 프라푸치노이기에 에스프레소의 쓴맛과 매치하도록 고집한 특별한 크림이 사용되고 있기 때문, 이 메뉴만은 밀크의 변경은 할 수 없습니다. 단 설탕이 없는, 시럽이 없는 주문은 가능하므로 단맛을 억제해도 저항이 없는 분은 대폭 칼로리를 줄일 수 있어요!

정리

 

이제 여기까지의 포인트들을 간단하게 짚어보겠습니다

1. 스타벅스 프라푸치노 중 저칼로리 메뉴는?
① 망고 패션 티 프라푸치노
② 콜드 브루 커피 프라푸치노
③ 바닐라 크림 프라푸치노

2. 칼로리 오프 프라푸치노를 시키는 방법은?
① 분유의 변경
② 휘핑크림 커트
③ 시럽의 변경

 

3. 추천하는 저칼로리 스타벅스의 메뉴는?
① 아몬드 밀크 라테
② 호지차 티라테(아몬드 밀크로 변경)
③ 타마니 에스프레소 아포가토 프라푸치노