식후에 답답한 4 가지 원인. 두근거림과 현기증도. 자율 신경의 혼란에 주의

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"밥을 먹은 후 답답하다..." "현기증도... 이거 혹시 병?"
식후에 답답되는 원인을 의사에게 물었습니다.
병이 숨어 있는 경우도 있기 때문에, 방치 위험합니다.

식후에 나타나는 답답함... 이것은 괜찮아?

식후 위장에 혈액이 집중 때문에 뇌에 가는 혈류량이 줄어들어 답답함이나 동계, 현기증을 느낄 수 있습니다.

답답함이 일시적인 것으로, 다른 신경이 쓰이는 증상이 없는 경우는 일단 경과를 지켜봐도 괜찮을까요.

이 답답함, 어떻게 대처?

창문을 열어 실내에 신선한 공기를 마시고, 의류를 풀고 편안한 자세를 취하십시오.
호흡을 정돈하여 답답함 증상이 완화됩니다.

 

 

그러나 이런 증상은 요주의!

그러나

• 식후의 답답함을 여러 번 반복
• 메스꺼움을 동반
• 가슴에 통증
• 특정 음식을 먹을 때 부진이 나온다

같은 경우는 병이 숨어 있을 가능성이 있습니다. "자율 신경 실조증"과 "부정맥"의 가능성이 있습니다.
증상을 방치하여 악화되면 생명이 위험한 케이스도 생각할 수 있으므로 짐작이 있는 분은 한 번 내과에서 진찰합시다.

병원에 가야 하는 기준

• 식후의 답답함이 2 ~ 3 일 이상 지속
• 식후 이외에도 맥의 혼란이 있다
• 피로감
• 구역질이 난다
• 식품 알레르기가 의심

같은 경우는 한 번 병원에 갑시다. 심장병이나 식품 알레르기 등의 질병이 숨어 있을 가능성도 생각할 수 있습니다.
악화와 생명에 관한 우려가 있으므로 방치는 위험합니다.

진찰은 어디에서 하나요?

식후의 답답함의 원인을 모르는 경우는 우선 내과에서 상담하십시오.

의사는
"어떤 상태 일 때 답답한지"
"얼마나 오래 계속될지"
"얼마나 전부터 그 증상이 있는지"
를 보통 물어봅니다.

 

 

주의해야 할 4 가지 이유

식후의 답답함은

1. 자율 신경 실조증
2. 부정맥
3. 식품 알레르기
4. 혈당 스파이크

이 원인이 있는 경우가 있습니다. 더욱 자세하게 증상을 설명합니다.

원인 ① 자율 신경 실조증

전신의 기능을 제어하는 "자율"이 흐트러져 있는 상태입니다. 이 혼란은 내장의 기능에도 악영향을 주기 때문에 식후의 답답함을 느낄 수 있습니다. 자율 신경 실조증은 스트레스와 피로의 축적이 주된 원인입니다.
따라서 정신적인 부담을 안고 있는 사람이나 수면 부족인 사람은 발병 위험이 높아집니다.

이런 증상에 짐작이 있는 사람은 요주의!

• 권태감
• 현기증
• 메스꺼움
• 홍조
• 불면증
• 잔뇨감
• 손발 저림
• 좌절
• 무기력
• 우울, 불안감

 

 

스스로 대처법은?

우선은 생활 리듬을 정돈합시다. 생활 습관을 검토하면 자율 신경의 밸런스도 좋은 방향으로 향하는 경우가 많습니다.

아침에 일어나 활동하고 밤 같은 시간에 잠이라는 생활에 유의하십시오. 또한 식욕이 떨어 쉽지만, 1 일 3 회 제대로 식사를 섭취하여 몸만들기도 합시다. 이러한 치료로 개선이 보이지 않을 경우 심료 내과 · 정신과 진찰을 추천합니다.

원인 ② 부정맥

부정맥은 맥박 치는 법이 흐트러지는 것을 말합니다. 부정맥은 고령이 될수록 많이 발병하지만, 젊은 사람에서도 발생합니다. 특히 스트레스가 많은 사람, 바쁜 사람, 잠이 얕은 사람은 발병하기 쉬운 경향이 있습니다. 부정맥은 식후에 일어날 수 있고 그로 인해 답답함을 느낄 수 있습니다. 식후에 일어나는 부정맥은 심장에 문제가 없는 경우가 많습니다. (자율 신경이 항진되어 버린 데 따른 부정맥을 발병하는 것이 있다)

이런 증상에 짐작이 있는 사람은 요주의!

• 두근거림
• 호흡 곤란
• 현기증
• 가슴 통증

스스로 대처법은?

부정맥의 경우 직접 할 수 있는 대처법은 없습니다. 심장 질환이 숨어있을 가능성도 있기 때문에 자기 판단하는 것은 위험합니다. 두근거림 및 호흡 곤란에 짐작이 있으면 일단 순환기 내과에서 진찰을 받읍시다.

 

<심장 질환의 예>

 

협심증
심장에 공급되는 산소가 부족하여 심장의 기능이 저하되는 질병

 

심근증
심장 근육이 비대 해지고 혈류가 막히는 질병

원인 ③ 식품 알레르기

특정 음식을 먹은 것에 의한 알레르기 증상으로 답답함을 느끼는 경우가 있습니다. 먹은 직후 ~ 대략 4 시간 이내에 발병하는 것은 즉시형 알레르기라고 합니다. 이전엔 문제없었으나 갑자기 발병하는 경우도 있습니다.
피로가 쌓여있을 때 등, 컨디션이 좋지 않은 경우에 발병하기 쉽습니다.

 

<식품 알레르기를 일으키기 쉬운 음식>

 

▼ 동물성 재료
계란, 생선 알, 우유, 갑각류 (새우, 게)

▼ 식물성 재료
밀, 메밀, 땅콩, 과일 (복숭아, 멜론, 사과 등)

 

 

이런 증상에 짐작이 있는 사람은 요주의!

• 두드러기
• 붓기
• 두근거림
• 호흡 곤란, 호흡 곤란
• 현기증
• 메스꺼움, 구토
• 복통, 설사

스스로 대처법은?

스스로 할 수 있는 대처법은 없습니다. 식품 알레르기에 짐작이 있는 경우는 즉시 알레르기과에서 진찰합니다.

생명에 관한 알레르기 증상은 "과민성 쇼크"라고 되어 있습니다. 답답함이 악화되고 있는 경우는 구급차를 부릅시다.

원인 ④ 혈당 스파이크

식사 의해 단시간에 혈당치가 급상승하는 것을 혈당 스파이크라고 합니다. 급상승한 혈당치는 급격히 낮아져 저혈당과 같은 증상입니다. 저혈당 상태가 되는 것으로, 식후에 가슴이 고동이나 답답함을 느낍니다. 일단 당분을 과다 섭취 때문입니다. 잘 과자를 먹는 사람, 빨리 먹는 사람은 혈당 스파이크의 위험이 높아집니다. 혈관에 손상을 주고 동맥 경화의 원인이 되기 때문에 "숨어있는 당뇨병" 이라고도 합니다. 건강 진단에서 지적되기 어려운 점도 특징입니다.

이런 증상에 짐작이 있는 사람은 요주의!

• 두근거림
• 졸음
• 몸의 나른함
• 땀
• 현기증

위의 증상은 식후 1 ~ 2 시간에 나타나기 쉽습니다.

 

 

스스로 대처법은?

1 일 3 회, 당 섭취가 과하지 않도록 유의하십시오. 굶주림이 장시간 계속된 상태에서 음식을 섭취하면 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 결식을 하지 않는 야채에서 천천히 잘 씹어 먹는 등 의식합시다. 특히 빈속에 먹는 것은 위험합니다. 또한 혈당 스파이크의 증상이 3 일 이상 지속되는 경우를 대비해서 내과에서 검사를 받읍시다.