애완동물 손실의 증상이란? 되기 쉬운 사람의 특징, 심리상태나 극복하는 방법은?

아무리 애정을 쏟고 돌보고 있어도, 언젠가는 반드시 찾아오는 '반려동물과의 이별'. 소중한 애완동물의 죽음은 주인에게 매우 힘들고 고통스러운 것이다. 애완동물을 잃은 몇몇 사람들은 "애완동물 손실"이라고 불리는 상태에 있다. 반려동물 손실은 어떤 상태이며 어떻게 극복해야 할까?

애완동물 손실이란 어떤 상태?

애완동물 손실은 애완동물을 잃은 것으로 인한 주인의 슬픔, 고통, 그리고 잃어버린 경험 그 자체를 의미한다. 이것은 결코 드문 일이 아니며 어떤 주인이든 경험할 수 있다.

증상으로는 다음과 같은 것들이 있다.

• 무기력해지게 되다.
• 잠을 잘 수 없게 된다.
• 죄책감에 시달리다.
• 식욕 저하.
• 정서 불안정이 되다.
• 안절부절 못하다.
• 집중력이 저하되다.
• 갑자기 슬퍼지거나 눈물이 멈추지 않게 된다.

최근 몇 년간 인간 사회에서 애완동물의 지위는 과거 가축이나 사역동물에서 반려동물을 뜻하는 '반려동물'로 불리게 되었다. 반려동물을 맞이하는 사람의 수는 점점 증가하고 있으며, 의료 발전과 사육 환경의 개선으로 반려동물의 수명도 증가하고 있다. 그만큼 반려동물을 잃을 때 슬픔이 커져 반려동물 손실에 빠지는 사람이 증가하는 배경이 있다.

애완동물 로스가 되었을 때의 심리상태나 증상이란?

반려동물을 잃은 주인들은 슬픔을 느낄 뿐만 아니라 죽음의 원인이 된 사건, 자신이나 수의사에 대한 분노와 죽음에 대한 죄책감을 느끼는 경우가 많은 것 같다.

어떤 사람들은 혼란에 빠져 애완동물이 죽었다는 것을 인정하지 못하거나 정서적으로 마비 상태가 된다. 다른 것들은 우울, 불안, 침착함, 집중하지 못하는 것과 같은 것들을 포함한다.

사람에 따라서는 몸에 증상이 나타나기도. 식욕부진과 과식 등 섭식장애, 불면, 설사·변비·구토·메스꺼움 등 소화기 증상 등 다양한 증상이 있다.

어떤 사람들은 머리가 무겁거나 두통, 현기증, 눈물이 빨리 나고, 피로감, 기운이 없어진다. 스트레스는 두드러기를 유발할 수 있다.

애완동물 쓰레기가 되기 쉬운 사람의 특징이란?

애완동물 손실은 어떤 주인에게나 발생할 수 있는 증상이지만, 다음과 같은 성격을 가진 사람들은 더 쉽게 발생할 수 있다.

• 애완동물에 의존하고 있다.
• 스트레스나 불안을 느끼기 쉽다.
• 성실하고 책임감이 강하다.
• 감정의 기복이 심하다.

평소에 스트레스나 불안감을 느끼는 경향이 있는 사람들은 애완동물을 잃기 쉽다고 알려져 있다. 또 '가까운 사람을 잃었을 때 주변의 도움이 없는 사람일수록 기분 저하 등의 증상이 장기화된다'는 연구 결과가 있기 때문에 반려동물을 잃은 경우에도 비슷한 말을 할 수 있다.

그것은 또한 삶의 방식에도 영향을 미칠 수 있다. 반려동물에 대한 의존도가 높은 경우, 특히 애완동물을 너무 많이 사랑하거나 삶의 중심이 반려동물이 되는 경우에 더 쉽게 빠질 수 있다.

혼자 살면서 항상 반려동물과 함께 지내는 사람, 아이가 독립한 뒤 사육하기 시작한 사람, 반려동물을 우리 아이처럼 대하는 사람도 반려동물에 의존하는 경우가 많아 반려동물 손실 위험이 높은 것 같다.

애완동물 손실이 장기화.중증화되어 버리는 이유는?

조사에 따르면 '반려동물 손실 증상이 얼마나 지속되었습니까?'라는 질문에 '1개월 미만'이라고 답한 사람은 28.8%, '1~3개월 미만'인 사람은 22.2%였으며, 51%가 3개월 이내에 반려동물 손실에서 벗어난 것으로 나타났다.

하지만 '6개월~1년 미만'이 6.1%, '1년 이상'이 8.0%로 오랜 시간 고통을 겪는 주인도 적지 않다. 애완동물 손실이 장기화되고 심각해지는 이유는 무엇인가?

반려동물 손실을 극복하는 과정이 진행되지 않고 있다.

반려동물을 잃는 큰 상실 경험을 한 후에는 혼란, 잃은 것을 받아들이지 못하고 수의사와 주변인에 대한 분노 등을 거쳐 우울과 포기에 이르러 마음을 정리하는 작업을 시작하는 전환기를 맞이한다.

보통은 이러한 프로세스를 몇 번이나 반복하여, 마음이 차분해졌을 무렵에 겨우 일어설 수 있는 것. 하지만 이 과정이 잘 진행되지 않거나 다른 방향으로 감정이 향하면 심각해지기 쉽다고 한다.

괴로운 마음을 토해내지 못하고 있다.

슬픔이나 괴로움을 토로할 기회가 없거나 상대가 없는 경우에도 반려동물 손실에서 좀처럼 벗어나지 못할 수 있다. 어떤 경우에는 가족이나 주변 사람과 반려동물에 대한 가치관이 달라 '반려동물을 잃었을 정도로'와 같은 무심코 하는 말을 듣고 슬픔이 깊어지는 사람도 있는 것 같다.

애완동물의 죽음에 대해 후회가 있다.

애완동물은 질병이나 불의의 사고로 죽을 수도 있다. 그때 일어나는 '빨리 병원에 데려갈 걸' '더 주의해서 지켜볼 걸' 같은 자책과 후회는 반려동물 손실을 심각하게 키우고 장기화하는 원인이 될 수 있다.

또한 갑작스럽게 반려동물을 잃어버리면 마음의 준비가 되지 않은 경우가 많기 때문에 심각해지기 쉽다고 한다.

애완동물 손실을 극복하기 위해 할 수 있는 일이 있니?

애완동물을 잃으면 빨리 극복하고 싶은 마음이 드는 것은 당연한 일이다. 하지만 슬픔이나 괴로움과 같은 감정을 억지로 억제하는 것은 오히려 더 악화되거나 길어질 수 있다.

애완동물을 잃었을 때는 억지로 밝게 행동하려고 하지 말고, 우선은 마음껏 슬픔에 잠기는 기간을 만들ᆸ시다. 울고 싶을 때는 꼭 울고, 고통을 눈물로 바꿔서 풀어라.

애완동물 손실 경험자와 이야기하기.

비록 애완동물의 지위가 향상되었지만, 애완동물 손실에 대한 이해는 여전히 어려울 수 있다. 반려동물의 죽음을 질질 끄는 것에 거부감이 있다, '어차피 이해할 수 없다'며 주변 사람 앞에서는 거만하게 행동한다고 하는 사람도 있을 것이다.

그런 사람은, 마찬가지로 애완동물 손실을 경험한 친구나 지인에게 마음을 털어놓는 것도 하나의 방법이다. 슬픔을 공유하는 것만으로도 마음이 가벼워질 수 있다. 당신은 경험이 있는 사람들로부터 예상치 못한 유익한 조언을 받을 수도 있다.

새롭게 애완동물을 맞이하다.

새로운 애완동물을 맞이하는 것은 또한 애완동물 손실에서 벗어나는 방법으로도 효과적이다. 새로운 애완동물을 키우기 시작하면 애완동물 손실 증상이 빨리 줄어든다는 조사 결과도 있다.

하지만 심한 슬픔이 엄습하는 와중에 무리하게 애완동물을 키우기 시작하면 증상을 악화시킬 수 있다. 새로운 애완동물을 맞이할 타이밍은 신중하게 검토합시다.

반려동물 로스앤젤레스에서 의료기관 진료를 받는 기준은?

주변에 말을 들어줄 사람이 없거나 반려동물 손실에 처한 사람을 돌보지 못하는 등의 고민이 있다면 반려동물 손실 상담 창구를 이용해 봅시다.

미국에는 반려동물을 잃은 슬픔이나 반려동물과의 추억에 대해 이야기를 들을 수 있는 상담 창구가 많이 있다. 최근에는 그러한 상담 창구가 증가하고 있다.

상담창구에서는 반려동물을 잃은 슬픔과 반려동물과의 추억에 대한 이야기를 차분히 들을 수 있다. 이야기를 듣는 것은 당신이 진정하고 현실을 받아들일 수 있게 하는 효과를 기대할 수 있다.

반려동물 손실 증상이 심하거나 오래 지속되면 병원으로 간다.

반려동물을 잃은 것을 계기로 심신의 상태가 나빠져 우울증이나 불면, 섭식장애나 소화기증상 등이 1개월 이상 지속될 때는 병원에서 진찰을 받읍시다. 그런 경우에는 주치의나 정신과·정신치료내과 의사와 상담해 봅시다.

다음 중 5개 이상(1개나 2개 포함)이 2주 이상 지속되면 전문가와 상담할 것을 권고한다.

• 슬프고 우울한 기분이 하루 종일 계속된다.
• 그동안 좋아했던 것에 관심이 없다, 무엇을 해도 즐겁지 않다.
• 식욕이 줄어든다, 혹은 늘어난다.
• 잠을 잘 수 없다, 혹은 너무 많이 잔다.
• 짜증이 난다, 화가 많이 난다.
• 쉽게 지치고 아무것도 할 마음이 생기지 않는다.
• 자신에게 가치가 없는 것 같다.
• 집중력이 없어지다, 일이 결정되지 않는다.
• 죽고 싶어, 사라지고 싶어, 없었으면 좋았을 것 같아.

반려동물 로스와도 마주하는 '글리프케어'란?

누군가가 안고 있는 글리프(상실감)에 기대어, 카운셀링을 하는 '글리프케어'라는 분야가 있다는 것을 알고 있는가?

'글리프'란 자신이 소중히 여기는 대상을 '상실하다' 혹은 '상실할지도 모른다'는 국면에서 몸과 마음이 나타내는 반응으로, 반려동물 손실도 그 중 하나다.

최근에, 몇몇 수의사들과 동물 병원들은 이 "글리프 케어"를 동물 의학에 적용하고 있다. 괴로운 기분을 안아버릴 것 같아, 안아버렸을 때에는 한 번 알아보고 방문해 보는 것은 어떨까.

애완동물 손실을 막기 위해 미리 준비할 수 있는 것은?

애완동물 손실은 누구에게나 일어나는 정상적인 반응이다. 그렇기 때문에 애완동물 손실을 막는 것은 매우 어려운 일. '반려동물을 키우는 한 언젠가는 꼭 방문하게 될 것'이라고 어느 정도 잘라 말해야 할지도 모른다. 평소에 '생명'이나 '죽음'이라는 테마를 마주하고, 언젠가는 이별이 올 것을 각오해 둡시다.

또한, 적절한 사육 환경과 사육 방법에 신경을 쓰고, 평소에도 애완동물의 건강을 챙기도록 한다. 지금 있는 생명을 소중히 여기고, 반려동물과의 나날을 즐겁게 보내며 많은 추억을 만들어 봅시다.

새로운 애완동물을 맞이해 본다.

애완동물 손실은 새로운 애완동물을 키우는 것이나 다른 애완동물의 존재에 의해 완화될 수 있다. 예를 들어 현재 함께 살고 있는 반려동물이 10살이 넘었을 때, 또 다른 반려동물을 맞이하는 것도 하나의 선택일 수 있다.

하지만 새로운 애완동물을 맞이한다는 것은 또 한 마리의 생명을 맡길 책임이 발생한다는 것. 지금 있는 반려동물에게 스트레스가 될 가능성도 있기 때문에 쉽게 결정하지 말고 곰곰이 생각하도록 합시다.

주변 사람이 애완동물 잃어 버리면 어떻게 해야 하지?

가족, 친구, 동료 등이 반려동물을 잃어버리면 어떻게 대처해야 할지 고민할 수도 있을 것이다. 그럴 때 가장 중요한 것은 상대방의 기분에 다가가는 자세이다.

그저 천천히 이야기를 듣고 상대방이 안고 있는 슬픔을 받아주는 것. 그저 애완동물일 뿐이야, 벌써 0개월이나 지났으니 슬슬 잊자 등 상대방의 슬픔을 결코 경시해서는 안 된다.

즉시 새로운 애완동물을 키우는 것을 권하거나 쉬운 말로 위로하는 것도 좋지 않다. 몹시 슬픔에 잠겨 있는 자리이다.애완동물 손실은 누구에게나 일어나는 정상적인 반응이다. 그렇기 때문에 애완동물 손실을 막는 것은 매우 어려운 일. '반려동물을 키우는 한 언젠가는 꼭 방문하게 될 것'이라고 어느 정도 잘라 말해야 할지도 모른다. 평소에 '생명'이나 '죽음'이라는 테마를 마주하고, 언젠가는 이별이 올 것을 각오해 둡시다.

또한, 적절한 사육 환경과 사육 방법에 신경을 쓰고, 평소에도 애완동물의 건강을 챙기도록 한다. 지금 있는 생명을 소중히 여기고, 반려동물과의 나날을 즐겁게 보내며 많은 추억을 만들어 봅시다.

새로운 애완동물을 맞이해 본다.

애완동물 손실은 새로운 애완동물을 키우는 것이나 다른 애완동물의 존재에 의해 완화될 수 있다. 예를 들어 현재 함께 살고 있는 반려동물이 10살이 넘었을 때, 또 다른 반려동물을 맞이하는 것도 하나의 선택일 수 있다.

하지만 새로운 애완동물을 맞이한다는 것은 또 한 마리의 생명을 맡길 책임이 발생한다는 것. 지금 있는 반려동물에게 스트레스가 될 가능성도 있기 때문에 쉽게 결정하지 말고 곰곰이 생각하도록 합시다.

주변 사람이 애완동물 잃어 버리면 어떻게 해야 하지?

가족, 친구, 동료 등이 반려동물을 잃어버리면 어떻게 대처해야 할지 고민할 수도 있을 것이다. 그럴 때 가장 중요한 것은 상대방의 기분에 다가가는 자세이다.

그저 천천히 이야기를 듣고 상대방이 안고 있는 슬픔을 받아주는 것. 그저 애완동물일 뿐이야, 벌써 0개월이나 지났으니 슬슬 잊자 등 상대방의 슬픔을 결코 경시해서는 안 된다.

즉시 새로운 애완동물을 키우는 것을 권하거나 쉬운 말로 위로하는 것도 좋지 않다. 슬픔이 심하다면 글리프케어 워크숍 등을 추천해 볼 만하지.

게다가, 애완동물 손실을 겪고 있는 몇몇 사람들은 지나치게 밝게 행동하려고 한다. 그런 사람에 대해서는 안심하고 진심으로 슬퍼하는 상황, 환경을 만들어 줍시다.

반려동물 손실에 대한 지식이 있다면 조언을 해줄 수도 있지만, 지식이 없는 상태에서의 조언은 오히려 반려동물 손실을 조장할 수도 있다. 무책임한 발언을 하지 않도록 충분히 주의합시다.