어지러움을 바로 치료하는 방법은? 일어나는 메커니즘부터 예방법까지 소개

천장이 돌아 보인다', '발밑이 후들후들하다' 등의 어지럼증은 갑자기 일어나 불편한 데다 불안한 기분이 들죠.외출한 곳 등에서 현기증이 일어나면 전도 등의 위험이나 주위에 폐를 끼치는 것 등을 생각하고 즉시 치료하고 싶다고 생각할 것입니다. 현기증을 바로 치료할 수 있는 방법과 현기증이 일어났을 때 할 수 있는 대처 방법을 소개합니다. 현기증에 시달리고 계신 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다.

1. 어지럼증은 종류가 있다!

어지럼증은 자신 또는 주위가 움직이지 않는데 마치 움직이는 것처럼 착각하여 평형감각을 잃고 불쾌하게 느끼는 상태를 말합니다.이외에도 보행곤란, 메스꺼움·구토 등을 동반할 수 있습니다.

 

현기증 증상의 종류를 설명합니다. 현기증의 감각을 의사에게 정확하게 전달하기는 어렵지만 정확한 진단을 받기 위해 자신의 현기증 증상을 정리해 두세요.

1-1. 회전성 어지럼증

'눈이 돈다' '천장이 돌아가는 것처럼 느낀다' 이런 표현을 하시는 경우가 있는 어지럼증입니다.그 중에는 한쪽을 잡아당기고 있는 것처럼 느껴지는 경우도 있습니다.이것들은 시각, 근육, 내이로 이루어진 신체 균형을 유지하는 기능(평형 기능)의 이상으로 인해 발생하는 증상들입니다.

 

 

1-2. 부동성 어지럼증

보송보송 몸이 떠 있는 것처럼 느껴지거나 흔들리고 있는 것처럼 느끼는 현기증 증상입니다.차멀미와 비슷한 기분이 안 좋은 경우도 있습니다.스스로 자세를 유지할 수 없어 똑바로 걸을 수 없게 되는 등의 증상이 나타나는 경우도 있는 것 같습니다.

1-3. 실신성 어지럼증

'휘청거리다' '정신이 아찔하다' '눈 앞이 캄캄해지다' 등의 표현을 하시는 어지럼증입니다.부동성 어지럼증과 혼동되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.실신성 어지럼증은 머리에서 핏기가 빠져 나가는 듯한 감각이 있는 것이 특징입니다.그 대부분은 서 있으면 악화되고 앉거나 눕거나 하면 개선됩니다.

2. 어지럼증이 일어나는 메커니즘

우리 몸에는 평형을 유지하는 구조가 있습니다.그 구조를 담당하고 있는 하나가 귓속의 '내이'입니다.내이의 기관과 뇌가 연계되어 균형을 이루고 신체를 움직일 때에도 자세와 균형이 유지되는 것입니다. 현기증은 내이의 이상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

3. 어지럼증으로 생각되는 병

어지럼증의 증상은 내이가 원인인 경우가 많지만, 그 외의 질병이 원인일 수도 있습니다.여기서는 어지럼증을 일으키는 질환과 그 특징을 소개해 드리겠습니다.

3-1. 양성발작성 두위 어지럼증 (BPPV)

어지럼증 중 가장 빈도가 높은 질환으로 특정 머리의 위치나 머리를 움직이는 것(예: 뒤척임, 기상, 와상 등)으로 일어나는 어지럼증입니다. 어지럼증은 1분 이내에 가라앉고 빙글빙글 도는 어지럼증이 특징입니다.메니에르 병과 달리 난청이나 이명은 동반되지 않습니다.

 

내이에는 삼반규관이라고 불리는 것이 포함되어 있는데, 이 뿌리 부분에는 '이석'이라고 불리는 것이 붙어 있습니다.이 이석의 일부가 뿌리에서 벗어나 반규관 안을 부유하여 머리를 움직일 때 반규관 내에서 이동해 버리기 때문에 현기증이 일어납니다.

3-2. 메니에르병

이명을 시작으로 난청이나 귀가 막힌 느낌이 있고 회전성 어지럼증이 반복적으로 일어나는 등의 증상을 보이는 것이 메니에르병입니다.내이 안에 있는 액체가 증가하여 내이에 부종이 생기는 경우도 있습니다.발병 원인은 밝혀지지 않았지만 스트레스가 원인인 경우가 매우 많습니다.

 

 

3-3. 뇌경색 뇌출혈

소뇌 및 뇌간은 신체의 평형을 유지하는 기능을 하는 기관입니다.소뇌와 뇌간 혈류가 저하되면 뇌세포가 빈혈이 되어 어지럼증이 발생합니다.뇌경색이나 뇌출혈의 위험이 높은 것으로 알려져 있는 것이 고혈압·지질혈증·당뇨병·흡연·고령 등입니다.여율이 돌지 않는다, 강한 두통이 있다, 물건이 이중으로 되어 보이는 등의 증상이 있는 경우에는, 신속히 의료기관에서 진찰합시다.

3-4. 뇌종양

뇌종양 중 하나인 청신경종양은 신체의 평형감각을 뇌로 전달하는 '전정신경'에 생기는 종양입니다.매우 드문 질환이지만, 현기증을 비롯해 난청이나 이명 등의 증상이 있습니다.서서히 잘 들리지 않게 되기 때문에 처음에는 깨닫지 못하는 경우도 많습니다.종양이 커지면 어지럼증이나 보행 장애 등의 증상이 나타납니다.

4. 어지럼증을 바로 고칠 방법이 있나?

어지럼증으로 고생하시는 분들은 빨리 그 증상을 개선하고 싶을 것입니다. 어지럼증은 흔히 '흔한 증상'으로 가볍게 여겨지는 경우가 많은데, 그 원인에는 중대한 질병이 숨어 있을 수도 있습니다. 어지럼증이 계속되고 만성적으로 일어나는 경우에는 신속히 의료기관을 방문하도록 합시다.

5. 어지러워...바로 고치고 싶을 때 대처방법!

여기에서는 현기증이 일어났을 때 할 수 있는 응급적인 대처 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

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5-1. 안정을 취하다

현기증이 일어났을 때 가장 중요한 것이 안정을 취하는 것입니다.무리하게 움직여 버리면 넘어져 부상 등으로 이어질 우려도 있습니다.서 있는 경우는 앉고 누울 수 있다면 누워서 잠시 쉽시다.

 

또한 자동차 등을 운전하고 있는 경우는 위험하므로 신속하게 갓길에 정차하여 쉽니다.쉴 때는 소리나 빛 등 오감의 자극이 될 만한 것을 멀리하는 것이 바람직합니다.몸과 마음이 편안해지는 환경을 조성하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

5-2. 약을 먹다

어지럼증은 약을 먹고 개선될 수도 있습니다.시판약으로는 멀미약이나 시령탕, 반하백령천마탕 등 한약재가 어지럼증 완화를 기대할 수 있는 약으로 판매되고 있습니다.

 

단, 어지럼증에는 중대한 질병이 원인이 될 수 있으므로 안이하게 자기 판단으로 약을 사용하지 말고 병원을 반드시 진료하도록 하며, 어지럼증 뿐만 아니라 청각증상도 있는 경우 이비인후과, 두통이나 휘청거림, 손발 저림 등의 증상이 있는 경우 신경내과 진료를 권장합니다.

 

어지럼증을 억제하는 약으로 자주 사용되는 처방약은 항현기증제·내이순환개선제 등입니다. 어지럼증은 원인을 알고 있는 경우와 아닐 수 있으므로 증상에 맞는 약을 복용해야 합니다.

6. 생활습관으로 생기는 어지럼증 예방방법

어지럼증은 생활 습관을 재검토하고 평소의 보내는 방법을 조금 궁리하는 것만으로 일어나기 어려워집니다.이곳에서는 생활습관으로 생기는 어지럼증 예방 방법을 소개해 드리오니 꼭 참고하시기 바랍니다.

 

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6-1. 수면시간 확보

수면 시간 확보는 메니에르병 등의 스트레스가 유인이 되는 어지럼증에 효과적인 예방 방법입니다.수면 부족이 계속되면 현기증 증상이 나타나기 쉬워집니다.6~7시간 정도의 수면시간을 목표로 합시다.

6-2.적당한 운동

평소에 적당한 운동 습관이 있는 분은 현기증이 일어나기 어려운 것으로 알려져 있습니다.운동 중에는 교감신경이 흥분된 상태입니다.운동을 마치면 서서히 교감신경의 기능이 저하되어 부교감신경이 우위에 서게 됩니다.운동을 함으로써 자율신경을 가다듬는 것이 가능합니다.

 

운동에는 걷기와 라디오 체조 등 유산소 운동이 효과적인 것으로 알려져 있습니다.적당한 운동이 습관화될 수 있도록 아침 라디오 체조 방송 시간에 맞춰 체조하기, 출퇴근 시간을 이용해 걷기 등 스스로 규칙을 정해 일상에 도입합시다.

6-3. 스트레스 회피 및 해소

현기증을 느끼는 많은 분들은 뭔가의 스트레스를 안고 있는 경우가 많다고 알려져 있습니다.심신 모두 스트레스가 쌓이지 않도록 편안한 시간을 만들어 봅시다.느끼고 있는 스트레스를 말로 해서 누군가와 상담하는 것도 효과적입니다.이야기를 들어주는 것만으로도 충분한 스트레스 해소가 됩니다.

6-4. 수분을 충분히 섭취하고 카페인 과다 섭취에 주의하세요

메니에르병으로 인한 어지럼증이 있는 분들은 수분 섭취가 부족하거나 카페인을 너무 많이 섭취할 수 있습니다.이로 인해 신체가 탈수 경향이 되면 어지럼증이 유발되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.여름철 등 탈수가 쉬운 환경에서는 수분을 자주 섭취하고 커피 등 카페인 섭취도 적당량으로 합니다.

7. 정리

어지럼증은 내이의 이상으로 발생하는 증상으로 어지럼증이 발생했을 때 안정을 취하기, 약을 복용하는 등의 대처법이 있습니다.그러나 만성적으로 어지럼증이 지속되는 것 같으면 중대한 질병이 원인일 수도 있으므로 신속히 의료기관에서 진찰을 받도록 합시다.또한 어지럼증 예방을 위해서는 생활 습관의 재검토가 중요합니다.수면 시간의 확보나 적당한 운동, 스트레스의 회피와 해소 등을 할 수 있는 것부터 찾아서 꼭 임해 보시기 바랍니다.