여드름이 악화되는 원인은? 구조와 올바른 케어를 체크!

여드름은 대부분의 사람이 경험한 적이 있다고 알려져 있는 가까운 피부의 고민 중 하나.

많은 사람들이 자기 방식의 치료를 시행하고, 많은 경우에는 잘못된 치료를 시행하거나 강요함으로써 더 나빠지기도 한다.

여드름은 악화되면 염증이 심해져 잘 낫지 않고, 분화구 같은 눈에 띄는 여드름 자국이 남아버리기도 한다.
여드름이 생기면 올바른 관리로 빨리 대처하는 것이 매우 중요하다.

그래서 이번에는 여드름이 악화되는 원인이나 구조를 철저히 해설!

대처법도 소개하겠으니, 적절한 케어를 해서 건강한 피부를 목표로 합시다.

우선은 여드름이 악화되는 기전을 해설한다.

여드름이 생기기 시작하면 과도하게 분비된 피지와 각질이 모공에 쌓이기 시작한 상태.

처음에는 눈에 잘 띄지 않는 여드름이지만, 나중에 악화되고 염증이 생기면 점차 눈에 띄는 여드름이 된다.

여드름이 생기는 주요 원인은 '피지 과다 분비', '모공 막힘', '여드름균 번식' 세 가지다.

피지를 과도하게 분비하는 요인으로는 호르몬의 영향, 기름진 식사, 당분 과다 섭취, 피부 건조 등이 있다.

피지가 과도하게 분비되면 배출이 따라가지 못해 모공을 막고 여드름이 생기기 쉽다.

더욱이 일정한 주기로 피부가 다시 태어나는 턴오버가 흐트러지면 오래된 각질이 잘 벗겨지지 않고 피부 표면에 남게 된다.

각질이 축적되어 모공을 막고 피지와 피부에 남아있는 오염물질과 섞이면서 여드름균이 번식하여 여드름이 생긴다.

막 생긴 여드름은 '흰 여드름'이라고 불리며 모공에 각질과 피지 등 노폐물이 쌓여 하얗게 보인다.

이 단계에서는 염증이 발생하지 않기 때문에 통증이 거의 없다.

흰 여드름이 약간 진행된 상태가 '검은 여드름'으로, 피지가 공기에 닿아 산화돼 모공이 거무스름해 보인다.

흰 여드름과 마찬가지로 염증이 생기지 않은 초기 여드름이기 때문에 통증이 거의 없다.

여드름이나 흑여드름 내부에서 피지를 먹이로 여드름균이 점점 번식해 염증이 퍼지면 '붉은 여드름'으로 변한다.

빨갛게 붓고 여드름이 주변 세포에 자극을 주기 때문에 만지면 통증이 동반된다.

한번 붉은 여드름이 생기면 같은 모공에 반복적으로 재발하는 경우가 많고, 그때마다 생기는 염증의 영향으로 색소침착을 일으킬 수 있다.

붉은 여드름이 더 심해지면 모공 안에 고름이 쌓여 부어오른 상태인 '노란 여드름'이 생긴다.

곪은 상태가 노란색으로 보이기 때문에 '노란 여드름'이라고 불린다.

염증이 표피 안쪽의 진피층에까지 이르는 여드름의 마지막 단계이다.

황여드름까지 증상이 악화되면 낫기까지는 시간이 꽤 걸릴 것이다.

염증이 가라앉은 후에도 색소침착이나 분화구 같은 눈에 띄는 여드름 자국이 생길 수 있어 울퉁불퉁한 피부로 고민하게 만든다.

그렇지 않기 위해서도 여드름이 생기면 가능한 한 빨리 적절한 관리를 하는 것이 매우 중요하다.

여드름이 악화되는 원인은?

여드름이 악화되는 것은 주로 다음과 같은 원인을 들 수 있다.

1. 피부의 건조함.
2. 외부로부터의 자극.
3. 잘못된 피부 관리.
4. 생활 습관의 문란함.
5. 스트레스 받고 있어.

성인 여드름의 원인 중 하나는 '피부 건조'이다.

10대 때 여드름이 생기는 주요 원인은 사춘기 특유의 피지 과다 분비인데, 성인의 경우 건성피부로 인한 피지 과다 분비가 원인으로 여겨진다.

피부는 피부 내부에 수분이 부족해지면 수분을 보충하기 위해 피지 분비를 촉진한다.

피부 건조가 진행되면 피부를 외부 자극으로부터 보호하기 위해 피지 분비가 과도하게 작용해 모공 막힘을 일으켜 여드름을 발생시킨다.

또한 피부가 건조하면 피부장벽 기능이 떨어져 턴오버가 흐트러지고 오래된 각질이 배출되지 않아 각질층이 두꺼워진다.

그것은 모공을 좁게 만들고, 쉽게 막히게 만들고, 여드름을 유발한다.

얼굴을 자주 만지거나 머리카락이 피부에 닿는 등의 자극, 베개 등 침구에서의 자극 등 '외부 자극'도 여드름이 악화하는 원인이 된다.

머리카락이나 침구에 묻은 세균이 여드름을 유발할 수 있으므로 피부에 닿는 침구는 자주 빨거나 머리는 피부에 닿지 않도록 정리해두는 것이 좋다.

또한, 여드름을 가리려고 파운데이션을 두껍게 바르는 것은 NG.

장시간 모공을 막는 것은 여드름균의 번식을 촉진하고 여드름을 악화시킨다.

여드름은 파운데이션을 제거하기 위한 강력한 클렌징으로 인한 자극이나 지워지지 않은 메이크업 얼룩으로도 악화될 수 있다.

'잘못된 피부관리'는 여드름을 악화시키는 원인이 되기도 하므로 피부에 좋은 여드름 케어가 가능한 화장품을 사용하는 것이 좋다.

자외선에 의한 자극은 건조함을 유발하고 피부 턴오버를 방해하여 여드름을 악화시킨다.

자외선에 대한 대책을 확실히 세워 주시오.

이 외에도 수면 부족, 영양 쏠림 등 '생활습관 교란', 면역력 저하로 이어지는 '스트레스' 등 다양한 요인이 겹쳐 여드름 악화로 이어진다.

여드름이 악화되기 전에 피부 관리와 생활 습관을 다시 살펴보자.

여드름은 가능한 한 빨리 관리하는 것이 중요하다.

피부관리와 생활습관을 재검토하여 여드름을 반복하지 않는 피부를 목표로 합시다.

스킨케어의 재검토.

여드름을 관리하기 위해서는 화장과 모공의 더러움을 확실히 제거하는 것이 매우 중요하다.

여드름에는 피부에 좋은 젤 타입의 클렌징을 추천.

당신의 피부를 깨끗하게 유지하기 위해서, 하루에도 여러번 세안하는 것은 피부에 필요한 수분을 제거할 수 있다.

때나 피지를 제거하려고 쓱쓱 씻거나 뜨거운 물로 헹구는 것은 피부에 부담이 되어 건조를 진행시키므로 그만둡시다.

미지근한 물로 깨끗하게 헹구고 남은 물이 없도록 조심스럽게 헹궈라.

만약 당신이 그것을 밀면, 당신은 미세한 농도의 거품을 사용할 수 있기 때문에, 시간이 없거나 거품을 만드는 것이 번거롭다고 느끼는 사람들도 그것을 쉽게 사용할 수 있다.

또한, 피지가 많다고 해서 스킨만으로 스킨케어를 끝내는 것은 역효과.

보습 관리는 피부 장벽 기능을 유지하는 데에도 중요하다.

젤이나 크림 등으로 보습을 확실하게 하는 것은 과도한 피지를 조절하여 여드름이 발생하기 어려운 피부로 이어질 수 있다.

생활습관의 재검토.

수면 부족과 영양 균형이 깨진 식단과 같은 생활 습관의 혼란은 여드름과도 관련이 있다.

일상생활에서 주의할 점을 소개한다.

규칙적인 생활을 명심하다.

피부 손상을 치료하는 성장 호르몬은 수면 중에 분비되기 때문에, 수면의 질이 나쁘거나 새로운 피부가 만들어지지 않는다.

게다가, 수면 부족은 피부의 면역력을 낮추고 호르몬 균형을 방해하기 때문에 여드름을 악화시킨다.

성장 호르몬은 수면 후 3시간에서 4시간 사이에 분비된다고 한다.

따라서 수면 후 3~4시간까지 깊은 잠을 자는 것과 6~7시간 정도의 충분한 수면시간을 갖는 것이 중요하다.

스트레스가 쌓인 상태라면 수면부족으로 이어지기 쉽기 때문에 자기 전 휴식을 취할 수 있는 시간을 갖는 것이 좋다.

제대로 숙면을 취하는 양질의 수면을 취하는 것이 중요하다.

균형 잡힌 식사를 섭취하다.

기름진 음식과 과당 섭취는 피지 분비를 증가시켜 피지가 모공에 쌓이기 쉽게 만든다.

반대로 과도한 다이어트로 칼로리를 너무 억제해도 피부에 영양이 닿지 않아 여드름이 악화되는 원인으로.

부족해지기 쉬운 비타민, 미네랄, 단백질을 적극적으로 섭취하도록 합시다.

특히 녹황색 채소와 과일 등에 함유된 비타민C는 피부 염증과 멜라닌 색소 생성을 억제하는 효과가, 생선과 계란 등에 함유된 비타민B군은 지질대사를 조절하는 역할을 기대할 수 있으므로 의식하여 섭취하는 것이 좋다.

영양적으로 균형잡힌 식단은 피부 건강에도 도움이 될 것이다.

스트레스를 쌓지 않는다.

스트레스는 여드름과 같은 거친 피부에도 큰 영향을 미친다.

스트레스를 받으면 몸의 상태를 조절하는 자율신경계의 균형이 깨진다.

자율신경을 통해 호르몬에 영향을 미치기 때문에 피지의 과다 분비를 촉진해 여드름 악화를 유발한다.

가벼운 운동을 하거나 취미에 몰두하는 등 스트레스를 쌓지 않도록 유의합시다.

목욕을 즐기는 등 휴식 시간을 갖는 것도 좋다.

여드름이 악화되는 원인을 알고 일상생활을 재검토하여 여드름을 반복하지 않는 피부로!

여드름이 생기는 주요 원인은 '피지 과다분비' '모공 막힘' '여드름균 번식' 3가지.

막 생긴 여드름은 '흰 여드름'으로 불리며 피지가 산화해 모공이 거무스름해 보이는 '검은 여드름', 염증이 퍼진 '붉은 여드름', 여드름의 마지막 단계인 '노란 여드름'으로 변화한다.

붉은 여드름이나 노란 여드름까지 증상이 악화되면 색소침착이나 분화구 같은 여드름 자국이 될 우려가.

여드름은 머리카락, 침구, 화장 같은 직접적인 자극이나 수면 부족, 편식, 스트레스 같은 일상적인 습관으로 악화될 수 있다.

평소의 피부 관리나 생활습관을 재검토하여 여드름을 반복하지 않는 건강한 피부를 목표로 합시다.