영양실조 증상이란? 셀프체크를 해보자

최근에는 충분한 식사를 하고 있어도 영양 실조 증상이 나타나는 신종 영양 실조가 증가하고 있습니다.그러나 자신의 증상이 영양 실조인지 모르는 사람도 많을 것입니다. 영양실조 증상이나 신종 영양실조라고 하는 새로운 영양실조인지 스스로 판단할 수 있는 셀프체크표를 게재할 테니 참고해 보시기 바랍니다.

1. 영양실조의 주요 증상이란?

영양 실조는 갑자기 쓰러져 버린다는 이미지를 가지고 있는 사람도 많을 것입니다.확실히 영양실조의 경우 갑자기 힘이 들어가지 않게 되어 갑자기 쓰러져 버릴 수도 있습니다.그러나 영양 실조의 경우는 갑자기 쓰러지기 전에 증상이 나타나고 있는 경우도 많습니다.그래서 여기서는 영양실조에 걸렸을 때 볼 수 있는 증상을 소개하겠습니다.

전체적으로 마른 체형이 되다

영양실조의 가장 두드러진 증상이 전체적으로 몸이 마른 형태가 되어 버리는 것입니다.영양실조는 섭취하는 영양소가 적어지고 몸에 충분히 영양이 전달되지 않아 생기는 질병으로 몸 전체에 에너지가 퍼져 있지 않은 상황을 말합니다.

 

그리고 몸에 에너지가 전달되지 않게 되면 지방이나 기타 몸에 축적된 에너지를 사용하게 되어 몸이 전체적으로 마른 형태가 됩니다. 사람에 따라 마른 체형이 되는 부분은 다르지만 얼굴이 마른 체형이 되어 주위 사람들에게 지적되는 경우도 많기 때문에 평소 자신의 얼굴을 확인한 후 마른 체형이 되어 있지 않은지 확인합니다.

 

또한 최근에는 다이어트로 식사 제한을 함으로써 영양 실조가 되어 버리는 경우도 있기 때문에 다이어트의 성과가 나타나고 있다고 느끼는 사람 중에는 영양 실조에 의한 것이 마른 형인 경우도 있으므로 조심하도록 하십시오.

상처가 잘 낫지 않는다

영양 실조가 됨으로써 피부가 약해지고 상처가 생긴 경우에 낫기 어려워지는 증상이 있습니다.또한 영양실조 상태가 되면 면역력이 약해지기 때문에 외부 감염병 등에도 쉽게 이환되고 감염병에 감염되었을 때에도 잘 낫지 않는 경우가 많습니다.

 

 

털빠짐이 많다

영양 실조가 되면 머리카락이 빠지는 양이 많아지는 증상도 있습니다.머리카락은 몸의 영양소가 모근으로 가면서 머리카락이 두피에 붙어 있고, 영양실조가 되면서 모근의 힘이 약해져 머리카락이 빠지기 쉬워지는 경우가 많습니다. 또 영양실조에 걸리면 머리카락이 빠질 뿐만 아니라 머리카락 자체가 가늘어지는 경우도 많기 때문에 머리카락이 빠져 있지 않아도 두피가 얇아졌다고 느끼는 경우도 많을 것입니다.

식욕이 없다

식욕이 없는 것으로 영양 실조가 되어 버린다고 생각하는 사람도 많다고 생각합니다만, 영양 실조가 됨으로써 식욕 부진이 될 수도 있습니다.영양실조는 충분히 식사를 할 수 없고 몸에 충분히 영양소가 전달되지 않아 생기는 질병입니다. 한편 영양실조에 걸리게 되면 몸 전체의 기능이 저하되어 피로가 좀처럼 풀리지 않고 결과적으로 식욕이 회복되지 않는 경우도 있습니다.

2. 영양실조의 주요 원인

영양 실조에는 다양한 원인이 있지만 주요 원인은 다음 세 가지입니다.

• 편식
• 소화 흡수 장애
• 대사 장애

여기에서는 영양실조의 원인에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

편식

영양 실조의 주요 원인으로 여겨지는 것이 편식이나 식사 부족입니다.식사 부족으로는 유아나 고령자 등 스스로 충분히 식사를 할 수 있는 환경에 있지 않은 사람이 식사를 충분히 주지 못함으로써 영양실조에 걸리는 경우가 많아지고 있습니다.

 

또 요즘 많은 게 편식으로 인한 영양실조입니다.최근에는 비건이나 특정 음식을 먹지 않으려고 하는 사람이나 과자를 식사 대용으로 해 버리는 사람이 젊은 사람을 중심으로 많아지고 있습니다.

 

이렇게 특정 음식만 먹으려고 하는 사람은 몸을 구성하는 데 필요한 영양소가 부족한 경우가 많습니다.특히 비타민이 부족한 경우가 많고 고기에 많이 함유되어 있기도 하며 비건인 사람들은 비타민이 부족하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

 

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소화 흡수 장애

소화, 흡수 장애로 영양 실조가 될 수 있습니다.소화 흡수 장애와 편식의 주요 차이점은 의식적으로 행동하느냐의 여부입니다. 편식의 경우 의도적으로 특정 음식을 피하는 데 반해 소화·흡수 장애에서는 몸이 필요한 영양소를 충분히 흡수하지 못함으로써 발생합니다.

 

또한 소화·흡수 장애의 주된 것으로는 구토 설사가 있고, 무언가를 먹었을 때 토해버린다고 하는 경우는 먹어도 필요한 영양소를 흡수하지 못하는 경우가 많아 영양실조 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

대사 장애

대사장애란 선천대사이상·갑상선기능항진증 등 대사이상으로 인해 필요한 영양소를 충분히 대사하지 못해 생기는 영양실조입니다. 숫자로는 많지 않지만 대사에 의한 영양실조의 경우는 별도로 치료가 필요한 경우가 많기 때문에 의사의 지시를 받도록 합시다.

3. 피부에 나타나는 영양실조 증상이란?

영양실조에 걸리면 피부에 증상이 나타나는 경우가 많고 영양실조로 인해 피부 가려움증이나 염증을 일으키는 경우가 많아집니다. 피부에 증상이 나타나는 원인은 영양실조로 인해 본래 피부와 뼈 사이에 있는 지방 등의 조직이 얇아져 버림으로써 충분히 충격을 흡수할 수 없게 되기 때문입니다.외부에서 영양소를 흡수할 수 없게 되면서 몸은 생명활동을 유지하기 위해 지방 등 몸에 축적되어 있는 에너지를 사용하게 됩니다.

 

이미 어떤 에너지를 사용함으로써 본래 피부 아래에 있어야 할 지방까지도 사용하게 되어 피부에 가려움증이나 염증이 생기는 경우가 많습니다. 여성의 경우 영양실조에 걸리게 되어 메이크업을 할 때 메이크업이 잘 타지 않거나 보습을 해도 건조한 상태로 남아 있는 증상이 나타날 수도 있습니다.따라서 피부 가려움증이나 염증뿐만 아니라 메이크업에서 위화감을 느낀다면 영양실조를 의심해 보는 것이 좋습니다.

4. 영양실조로 실명 가능성도 있어?

영양실조로 실명할 수도 있고, 실제로 해외에서는 영양실조로 실명하는 경우도 보고되고 있습니다. 실명을 하는 경우는 그렇게 많지는 않지만 영양실조 증상이 나타나고 있음에도 영양실조 상태를 개선시키지 않고 그대로 방치하면 체내 기관을 유지하지 못할 가능성도 높아집니다. 또한 실명이 아닌 난청 등 외 기관에 영양실조 증상이 나타날 가능성도 있으므로 조심합시다.

 

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5. '신종 영양실조' 셀프체크를 해보자

신종 영양실조란 기존 영양실조와는 달리 식사를 하고 있음에도 불구하고 영양실조 증상을 보이는 것입니다.

신형 영양실조의 주요 원인은 편식으로 특정 영양소를 전혀 섭취하지 않는 것으로 영양실조를 모르는 사이에 일으키는 경우가 많아지고 있습니다. 그러나 신형 영양 실조는 스스로 확인하는 것이 가능합니다.

우선 아래 체크표에서 자신에게 해당하는 것을 체크합시다.

• 고기를 먹지 않다
• 정크 푸드가 많다
• 알코올을 자주 마시다
• 단 것을 참을 수 없다
• 청량음료를 자주 마시다
• 영양 음료를 자주 마시다
• 현기증을 느끼다
• 설사 기미
• 여드름과 습진이 많다
• 피로가 풀리지 않다
• 짜증난다
• 발이 잘 붙는다
• 정신이 안정되지 않다
• 눈이 건조하다
• 감기에 걸리기 쉽다
• 털빠짐이 많다
• 정력이 감소했다

이 표에서 10개 이상 체크가 된 경우는 신종 영양실조일 가능성이 높기 때문에 일단 자신의 식생활을 재검토하도록 합시다. 또한 15개 이상 체크가 된 경우는 신종 영양실조인 동시에 합병증 등 다른 질병이나 질환을 앓고 있을 가능성도 있으므로 일단 병원에 가서 진단을 받도록 하는 것이 좋습니다.