임신중 짜증이 멈추지 않아!아기에 미치는 영향은? 해소법도

임신 중, 왠지 짜증이 나!
남편이나 부모님, 위의 자녀에 대한 스트레스에 시달리는 임산부가 적지 않습니다.
선배 엄마의 스트레스 해소법과 의사에게 들은 '짜증이 있는 아기에게 미치는 영향'을 소개합니다.

임신 중 이런 일에 짜증이 났다고!

'임신 중에 뭔가 짜증 나...'라고 느낀 적이 있습니까?라고 선배 엄마들에게 물어보면...
무려 80% 이상의 엄마들이 「짜증 난 경험이 있다」라고 회답했습니다!

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주변 사람에게 짜증 나!

남편이 집안일을 도와주지 않는 것에 대한 짜증.
일하는 곳의 상사가 컨디션의 불량을 이해해 주지 않아 초조해.
(현재 임신 엄마)

생각대로 움직이지 않아서 짜증 나!

배가 커지고 몸놀림이 제한되어 와서, 가사 등으로 남편에 대해 짜증을 냈습니다.
(0세 쌍둥이 엄마)

작은 일에도 짜증 나!

어쨌든 사소한 일에 대해 항상 짜증을 내고 있었던 것 같습니다.
(2살 여자아이 엄마)

임신 중 초조함의 원인

임신 중에는 호르몬 밸런스의 변화에 의해 짜증이 일어나기 쉬운 상태입니다.
또 몸놀림에 제한이 된다거나 몸이 아프다거나 몸이 무겁다거나 해서 생각처럼 몸이 움직이지 않는 스트레스 때문에 짜증이 생길 수도 있어요.

아기에 미치는 영향은?

임신 중 짜증이 태아에 영향을 미치는 것은 아닌지 걱정이 됩니다.
약간의 스트레스는, 전환되면 문제없습니다.
그러나 만성적으로 부담을 느끼고 있거나 일시적으로 큰 충격을 받거나 하면 뱃속의 아기에게 영향이 있는 경우도 있습니다. 스트레스는 혈관을 수축시키는 작용을 합니다.

스트레스가 많고 만성적으로 느끼고 있으면 자궁 수축과 혈류 악화 상태가 계속되어 태아는 영양 부족이 되어 버리는 경우도 있습니다. 발육 부전, 조산 등 여러 가지 확률이 더 높아지게 됩니다.

또한 만성적인 스트레스를 안고 있으면 코르티솔이라는 부신피질 호르몬이 모체에서 많이 분비됩니다. 이것은 뱃속의 아기에게도 전달이 되어 신경계의 발달에 영향을 미치게 되어 버립니다. 이 영향을 받으면 뇌의 발육에 영향을 주고, 자폐증이나 다동증이 나타날 수 있다고 보고되고 있습니다.

짜증 해소법 있어?

아무래도 짜증이 나 버릴 때, 어떻게 해서 스트레스를 해소하는 것이 좋을까요?
자신이 좋아하는 일을 마음껏 합시다.
노래방에서 소리를 질러도 좋고, 좋아하는 음식을 먹고 휴식을 취하도록 합시다. 또한 잠을 많이 자면 피로가 풀리고 나쁜 생각을 전환할 수 있습니다.

선배 엄마의 목소리 '좋아하는 것에 몰두!'

취미에 몰두하는 시간을 만드는 것입니다.
(현재 임신 엄마)

선배님 엄마 목소리 '쁘띠 사치하다'

출산 휴가 중에는 액세서리와 의류, 화장품을 구입해도 남편이 없는 사이에 받을 수 있기 때문에 안심하고 많이 샀습니다.
(1세 여자아이 엄마)

선배 엄마 목소리 '출산 후의 즐거움을...'

태어날 아이에게 읽어줄 그림책을 찾으러 서점에 나가거나 하면 즐거워져서 마음이 안정되었습니다.
(중학교 3학년 남자아이 엄마)
'좋아하는 일을 한다'는 것은 물론, '싫은 일을 무리하게 하지 않는다'는 것이 좋습니다.

짜증 안 내는 방법 있어?

애초에 짜증내고 싶지 않아요!
골똘히 생각하지 말고 전환해 어쨌든 「즐거운 일」을 생각합시다.
기분전환을 잘하는 사람은 스트레스를 받지 않습니다.

선배 엄마 목소리 예정 너무 빡빡해

원하는 만큼 느긋하게 지내려고 노력하고 있었어요. 임산부도 마실 수 있는 허브차로 숨을 돌리거나 해서 마음의 여유가 있는 날들을 보내려고 노력했습니다.
(초등학교 3학년 남자아이 엄마)

선배 엄마 목소리 집안일은 날림!

남편에게 집안일은 최대한 대충 해야죠! 자기 일은 자기가 하세요라고 선언하고 자기 일과 아이 일만 할 수 있는 범위에서 했습니다.
(0세의 남자아이와 4세의 여자아이의 엄마)