[임신 중기] 식욕 부진해도 괜찮아? 태아에 미치는 영향은?

임신 중기에 식욕 부진으로 먹을 수 없다.태아가 걱정...
태아에게 문제가 없을지 걱정이다
'임신 중기의 출혈 원인과 너무 많이 움직이는 관계'에 대해 의사에게 물었습니다.
주치의에게 진찰을 받는 기준이나 출혈 직후의 응급 대처법도 해설합니다.

임신 중기에 식욕부진 태아는 괜찮아?

임신 중기에 접어들었지만 좀처럼 식욕이 생기지 않아 충분히 먹을 수 없는 날이 계속되고 있습니다.
식욕이 부진해도 괜찮을까요?뱃속의 아기가 걱정이에요.
임신 중기의 식욕 부진이 임신 지속에 영향을 주는 경우는 적습니다.

임신 중기가 되면 커진 자궁이 위를 압박하기 때문에 한 번에 많이 먹을 수 없게 되는 사람은 있습니다.
그러나 태아와 자신을 위해서라도 식사는 조금이라도 취하도록 해 주십시오.이 시기뿐만 아니라 임신 중의 영양은 태아의 발육에도 영향을 미칩니다.

1일 1식 정도라도 기초 대사분의 칼로리는 최소한 섭취하고 있다면 임신과 태아에게 영향을 미치기 어렵습니다.
그러나 모체가 말라 버리면 다음과 같은 위험을 초래할 가능성이 있습니다.

• 저체중아 출산
• 아기의 영양 부족
• 모체의 건강상태 악화
• 절박 조산 또는 조산
• 태아 발육 부전아

산모로부터 충분한 영양을 얻지 못해 아기에게 신체기능의 변화나 이상이 생긴 경우 성인 후에 고혈압이나 당뇨병과 같은 생활습관병이 발병하는 비율이 높아집니다.

극단적으로 식사를 섭취할 수 없는 상태가 지속되는 경우는 모체·태아 모두 보호하기 위해 링거 등으로 보급하기도 합니다. 3일~1주일 정도 고형물을 먹지 못하고 체중이 빠진 경우에는 검진을 기다리지 말고 주치의와 상담합니다.

아무래도 식욕이 생기지 않을 때는…

식욕이 부진할 때는 위장도 약해진 경우가 많기 때문에 먹는 것은 지방이 적은 것이나 소화가 쉬운 것을 선택합니다.
예를 들어 우메보시가 들어간 '죽'이나 육수로 먹는 부드러운 '우동' 등 차가운 것은 피하고 따뜻한 것으로 몸을 따뜻하게 합시다. 또한 식이섬유가 많으면 소화에 부담이 되므로 식욕부진 시에는 식이섬유가 많은 것은 적게 합시다.

식욕을 돋우기 위해 가벼운 운동을 하거나 신 음식을 소량 먹어 보는 것도 좋습니다.
그래도 아무래도 식욕이 생기지 않을 때는 스포츠 음료나 야채 주스 등의 음료로 영양을 보급합시다.

"너무 많이 먹지 않음"의 보더라인은?

• 기초 대사의 칼로리를 섭취하지 못하는 나날이 일주일 이상 지속된다
• 체중이 줄고 있다

경우는 태아에게 미치는 악영향도 염두에 두고 의사와 상담을 하도록 합시다.
통상 임신 중기는 단백질(+10g)과 철분(+15.0㎎) 등 영양소를 많이 섭취하고 비임신 때에 비해 하루 250kcal를 더 섭취하도록 합니다.

너는 어떤 식욕부진 타입이야?

임신 중기의 식욕 부진은…

• '구토 입덧'
• 자궁이 커져서 위가 압박되다
• 자궁이 위를 압박하는 영향으로 역류성 식도염을 일으키고 있다

이 원인인 경우가 많습니다.

임신 중기에 식욕 부진으로 먹을 수 없다.태아가 걱정...
태아에게 문제가 없을지 걱정이다
'임신 중기의 출혈 원인과 너무 많이 움직이는 관계'에 대해 의사에게 물었습니다.
주치의에게 진찰을 받는 기준이나 출혈 직후의 응급 대처법도 해설합니다.

이유	특징
구토하는 입덧	입덧의 영향으로 식사를 할 수 없다. 정해진 것 밖에 입에 넣을 수 없다
위의 압박	배가 압박되어 괴롭다 양을 먹을 수 없다.
역류성 식도염	먹은 후 위액이 역류하여 가슴앓이를 일으킨다 누워 있으면 먹은 것이 역류합니다.

원인 ① '토막힘 유형'의 대처법

먹을 수 있는 만큼 조금씩 입에 넣도록 합시다.
먹을 수 있는 식사라면 매일 같은 메뉴라도 상관 없습니다.

원인 ② '위가 압박되고 있는 유형'의 대처법

소량씩의 식사를 하루에 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다.
식사 시간에 구애받지 말고 먹을 수 있을 것 같으면 입에 넣도록 합시다.

원인 ③ '역류성 식도염' 대처법

소량씩 먹고 식후에는 바로 눕지 말고 앉아 둡시다.바로 누우면 역류하기 쉬워져요.
깔끔한 것 위주로 먹으면 좋을 것 같아요.

지질과 단백질이 많은 식사는 역류를 일으키기 쉬워집니다.
알코올·초콜릿·커피·탄산음료·귤 등 감귤류도 마찬가지로 삼가도록 합시다.
또한 취침 전 식사는 특히 주의하시기 바랍니다.

뱃속의 아기를 위해서도 건강한 식사를 하도록 하자

식욕 부진의 징후가 보인 경우는 빨리 의사와 상담하여 먹을 수 있는 음식과 먹는 방법을 궁리하여 출산에 대비합시다.
출산 후 육아를 위해서도 적당한 운동이나 건강한 식사를 섭취하여 컨디션을 정돈해 나가고 싶네요.
그러나 너무 중증으로 식사를 할 수 없거나 식사를 할 수 없어 체중이 감소하는 경향이 있는 경우는 빨리 의료기관에 상담을 합시다.