임신 20주 (임신 6개월) 아기의 성장, 엄마의 몸의 변화,증상,주의점.

나는 임신 6개월이 되었다. 태동을 느끼고 임신 20주가 지나면 산파의 지도로 유두 관리를 시작합시다. 함몰과 편평유두는 마사지를 받으면 쉽게 빨 수 있는 유두이다. 마사지하고 있을 때 배가 부르다고 느끼면, 빨리 멈춥시다.

아기의 성장 과정.

• 무게는 250~350g 정도.

이때부터 뱃속에 있는 아기의 피부에서는 태지라고 불리는 크림 같은 기름이 분비되기 시작한다. 이는 피부를 보호하거나 출산 시 산도를 통과할 때 윤활유 역할을 하는 것으로 여겨지지만 아직 자세히 알려지지 않았다.

엄마의 몸의 변화.

• 몸 상태가 안정되기 시작한다.
• 태동을 느끼다.

대부분의 사람들이 태동을 느낄 수 있는 시기가 되었다. 태동은 엄마가 편안하게 자기 전이나 목욕을 할 때 흔히 느낄 수 있다. 아직 일하고 있는 사람은 바빠서 태동을 느끼는 일이 적을지도. 그럴 때는 릴랙스 타임을 만들어 봐. 아기는 뱃속에서 잘 움직이고 있다.

영양과 식생활.

임신 중에는 세균에 감염되기 쉬우므로 식재료는 되도록 가열하는 것을 명심합시다. 따뜻한 야채를 먹을 때는 삶는 것보다 찌는 것을 추천. 채소의 비타민 C와 비타민 B는 물에 잘 녹는다. 전자레인지로 스팀요리를 할 수 있는 조리기구가 하나 있으면 편리하다.

그 외 다른 증상들.

겨드랑이 아래 통증이나 혹이 있다.

가슴이 커지면서 겨드랑이에 위화감이나 통증을 느끼는 사람도. 이것은 모유라고 불리는 것이다. 임신과 수유 기간에는 가슴과 마찬가지로 붓거나 통증이 동반될 수 있다. 그것은 종종 식힘으로써 가라앉는다.

조심할 것.

배가 부를 때에는 가슴 마사지는 중지한다.

임신 5개월이 끝날 때쯤부터 수유할 준비가 될 것이다. 태동이 느껴지면 가슴 마사지를 시작합시다. 가슴 마사지는 자궁수축을 촉진하는 성분이 분비되기 때문에 배가 부를 때는 피한다.

카페인은 어느 정도까지 OK?

입덧이 끝나면 임신 전 선호 식품이 맛있게 느껴지는 경우가 종종 있다. 또한 예전에는 그렇지도 않았는데 임신하고 나서 커피당이 되었다는 이야기도 자주 듣는다. 카페인에 대해 걱정하는 사람들이 있지만, 하루에 두 잔 정도의 양이면 괜찮다. 우유를 넣어 카페오레로 만들거나 논카페인 커피를 이용하는 것도 좋지. 카페인은 내장과 근육을 활발하게 하는 작용을 하기 때문에, 특히 식후 한 잔은 소화를 도와준다. 다만 이뇨 작용도 있기 때문에 화장실 횟수는 늘어날거야. 카페인은 또한 정신을 북돋우는 효과가 있다. 숙면 확보를 위해 밤은 삼갑시다.

이 시기의 트러블.

임신 12주에서 22주 사이에 유산될 수 있다. 모체 측에 원인이 있는 경우도 많고 세균 감염에 의한 경우도. 만약 네가 그것을 일찍 처리할 수 있다면, 유산을 막을 수 있다. 강한 생리통과 같은 통증이나 자궁이 수축하는 통증이나 선혈이 동반될 경우 산부인과에 연락을 합시다.

TODO 리스트.

□균형 잡힌 식생활을 명심하다.
□가슴 케어를 시작하다.