임신 21주 (임신 6개월) 아기의 성장, 엄마의 몸의 변화,증상,주의점.

배가 고파서 요통이 심해지거나 기상할 때 다리가 아플 수 있다. 요통 해소에는 위를 보고 한쪽 다리씩 무릎을 안고 천천히 스트레칭을. 다리가 아프면, 다리를 쭉 뻗은 상태에서 엄지를 당기면 회복된다.

아기의 성장 과정.

• 무게는 350~460g 정도.

아기들은 몸을 움직이고 소리를 들으며 뇌의 신경세포를 성장시킨다. 신경세포가 늘어난 아기는 탯줄을 가지고 놀거나 손가락 빨기를 하는 등 손재주가 좋게 움직이도록. 자궁 내 양수는 3시간 만에 교환되고, 노폐물은 태반을 통해 전달된다.

그것은 모체로 흘러 들어간다.

엄마의 몸의 변화.

• 배가 고파지기 시작하다.
• 종아리가 잡기 쉬워지다.

배가 고파지는 것은 종아리를 쉽게 잡을 수 있도록 도와준다. 다리가 붓는 것을 느낄 때도. 체중이 늘기 쉬운 시기이므로 능숙하게 체중을 조절합시다. 체중 관리는 또한 순산에 중요하다.

영양과 식생활.

이 시기는 아기의 머리카락이 자라는 시기. 머리카락을 만드는 콩이나 현미, 계란, 고기, 생선 등의 단백질을 섭취합시다. 고야 참프루 등은 딱 맞는 메뉴. 고야 대신에, 피망으로도 영양 균형이 좋은 요리를 만들 수 있다.

그 외 다른 증상들.

종아리가 뒤로 젖혀지다.

임신 후기까지 종아리가 쥐가 날 수 있다. 다리를 쭉 뻗고 엄지를 당기는 것은 너를 편안하게 만든다. 너는 너의 파트너에게 마사지를 요청할 수 있다. 칼슘 섭취도 확실히 합시다.

자궁의 무게로 요통에.

요통의 대부분의 원인은 자궁의 무게와 골반의 느슨함 때문이다. 임신 20주가 지나면 배를 지탱하기 위해 엉거주춤한 자세가 되고, 허리와 등은 밖으로 왜곡된 무리한 상태가 된다.

조심할 것.

담배

담배는 엄격하게 금지되어 있지만, 어떤 사람들은 입덧 때문에 피우지 못했던 담배가 갑자기 그리워져서 금연을 취소한다. 담배를 피우면 니코틴의 작용으로 혈관이 수축해 아기가 영양 부족, 산소 부족으로 뇌 발달을 나쁘게 한다.

또는 저체중 아이 (2,500g 이하)가 될 수도 있다. 하루에 20개 이상 흡연하는 예비엄마 3명 중 1명은 저체중 아기를 낳는다는 보고도 있다. 또한, 조산의 빈도도 높다. 긴장을 늦추지 말고 금연을 꼭 지켜.

평소의 집안일에도 주의가 필요하다.

네가 더 배가 부를수록, 집안일도 더 힘들어진다. 이불을 널거나 쇼핑을 나가서 무거운 짐을 들거나 하는 것은 가급적 피합시다. 또, 배가 더 커지면 힘든 것이 목욕 청소. 지금부터 아빠한테 부탁하면 좋을 것 같아.

이 시기의 트러블.

임신 12주에서 22주 사이에 유산될 수 있다. 모체 측에 원인이 있는 경우도 많고 세균 감염에 의한 경우도. 만약 네가 그것을 일찍 처리할 수 있다면, 유산을 막을 수 있다. 강한 생리통과 같은 통증이나 자궁이 수축하는 통증이나 선혈이 동반될 경우 산부인과에 연락을 합시다.

TODO 리스트.

□균형 잡힌 식생활을 명심하다.
□임산부 운동 등 운동을 한다.
□중노동 가사를 남편에게 부탁하다.