입덧이 12주가 되어도 끝나지 않아! 편해지는 건 언제야? 오래 갈 때의 극복 방법

임신 12주가 되도록 입덧이 끝나지 않는다.
구역질이 가라앉지 않아서 괴로워!
'12주 들어서도 끝나지 않는 입덧'에 대해 선배 엄마 50명에게 설문조사를 했습니다.
입덧이 편해진 시기와 길어지는 입덧을 극복하는 방법을 소개합니다.

【체험담】입덧이 12주째에 들어가도 끝나지 않는다!

일반적으로 입덧은 임신 12~13주 차에는 가라앉는 경우가 많다고 알려져 있습니다.
하지만 개인차가 크기 때문에 입덧이 끝나지 않아도 초조해할 필요는 없습니다.

"12주째 들어서도 입덧이 끝날 기미가 없었다"는 엄마들의 목소리를 들어봤습니다.

아직 토만 하고 있어...

12주가 지나도 하루 종일 숙취와 멀미 같은 구역질이 계속되었습니다.
끝이 보이지 않고 괴로웠습니다.
(1살과 4살 여자아이 엄마)

구역질이 심해서 계속 이불에서 자고 있었어요. 딸기와 멜론밖에 먹을 수 없어서 화장실에 가는 것도 힘들었습니다.
병원에서 링거를 맞고 있었어요.
(0살과 3살 여자아이 엄마)

전혀 가라앉지 않는...

12주째가 지나도록 상태가 항상 계속되고 있었습니다.
일에 지장이 생겨서 곤란해 하고 있었습니다.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
(5살 남자아이의 엄마)

아침부터 저녁까지 토할 수 없는데 구역질이 멈추지 않았어요.
무엇을 먹어도 맛이 없고 기분도 체력도 떨어져 힘들었습니다.
(1살 남자아이의 엄마)

지금이 입덧의 절정일지도

개인차가 크지만 입덧의 정점은 임신 8주 차~12주 차 정도로 알려져 있습니다.
그 이후에는 점점 안정되어 태반이 완성되는 15주 무렵에 가라앉는 분들도 많이 있습니다.
※ 그러나 그 중에는 일단 입덧이 가라앉고 임신 후기에 다시 입덧이 시작되어 버리는 경우도 있습니다.

【설문조사】입덧이 편해진 것은 몇 주째?

앙케트 12주 들어서도 끝나지 않는 입덧이 편해진 게 언제입니까? (설문: 12주 들어서도 끝나지 않는 입덧이 편해진 게 언제입니까? 선배 엄마 50명에게 물었다)

선배 엄마에게 입덧이 편해진 시기를 물어보니 60% 가까이가 임신 15~19주 차라고 응답했습니다.

반면 7명 1명은 출산 때까지 입덧이 계속된 것으로 나타났다.
입덧이 지속되는 기간은 개인차가 크기 때문에 별로 신경 쓰지 않도록 합시다.

어떻게 가라앉았니?

입덧 증상이 어떻게 진정되었는지 선배 엄마에게 물어보니

• 토하는 횟수가 서서히 줄었다
• 컨디션이 좋은 날이 많아졌다
• 먹을 수 있는 음식이 서서히 늘어갔다
• 갑자기 가라앉았다

등 사람마다 제각각이었습니다.
'점점 가라앉았다'는 분도 있었고 '갑자기 좋아졌다'는 분도 있었습니다.

조금씩 기분 나쁜 시간이 줄었어요.
밥도 여러 번 나누어 먹을 수 있게 되었습니다.
(1살 여자아이와 3살 남자아이 엄마)

하루가 다르게 먹을 수 있는 음식이 늘어갔습니다.
최종적으로는 임신 전과 마찬가지로 먹을 수 있게 되었습니다.
(0살 남자아이의 엄마)

어느 날 갑자기 아침에 일어나니 식욕이 살아나 밥을 먹을 수 있게 되었습니다.
(2살 남자아이와 초등학교 1학년 여자아이 엄마)

갑자기 아무 일도 없었던 것처럼 끝났어요.
안 되던 냄새도 음식도 갑자기 괜찮아졌기 때문에 머리가 따라가지 못했습니다.
(0살 남자아이의 엄마)

길어지는 입덧은 이렇게 극복하자!

입덧이 심한 경우,

• 누워서 쉬다
• 조이지 않는 옷을 입다
• 수분 보급을 하다
• 양치질을 하다
• 기분전환이 되는 일을 한다(산책등)

등의 대처를 통해 괴로운 증상을 경감시킬 수 있는 경우가 있습니다.

너무 심한 경우는 탈수 증상이나 영양 실조를 피하기 위해 담당 의사와 상담합시다.

'구토'를 극복하는 방법

하루 5~6회로 나누어 식사를 하고 있었습니다.
아침이니 점심이니 먹어야지 하는 생각 없이 조금이라도 몸이 좋은 타이밍에 먹고 있었습니다.
(3살 여자아이와 초등학교 1학년 남자아이 엄마)

먹으면 토해 버리기 때문에 젤리 음료나 스포츠 음료 등으로 영양을 섭취하고 있었습니다.
(0살 남자아이의 엄마)

'냄새 입김'을 극복하는 방법

감귤류 냄새 나는 거 가까이 두고 일하더라고요.
(0살 여자 엄마)

집안에서도 마스크를 쓰고 지냈어요. 밥 냄새가 싫어서 밥은 반찬을 샀습니다.
(초등학교 4학년 남자아이의 엄마)

'먹기'를 극복하는 방법

따뜻한 야채와 샐러드 등 건강한 음식을 마구 먹었습니다.
(0살 남자아이의 엄마)

먹기만 했기 때문에 항상 배가 고프지 않도록 배를 채우고 있었습니다.
말린 고구마, 젤리 등을 추천합니다.
(3살 여자아이와 초등학교 1학년 남자아이 엄마)

선배 엄마로부터의 응원 메시지

12주가 되어도 끝나지 않는 입덧에 괴로워하는 엄마에게 선배 엄마로부터 조언을 받았습니다.

괴로운 입덧을 이겨낸다면, 귀여운 우리 아이를 만날 수 있어요!
자기 아이는 특별히 귀엽습니다. 평생 가는 건 아니니까 힘내세요!
(2살 남자아이와 4살 여자아이 엄마)

언젠가 꼭 끝납니다!
사람마다 증상은 달라 누구와도 비교하지 않고 나는 열심히 하고 있다. 생명을 키우고 있어. 살아있는 것만으로도 훌륭해!라고 생각하세요.
(0살 여자 엄마)

무리하지 말고 주위 사람들에게 거리낌없이 응석을 부리면 좋을 것 같습니다. 참지 마세요.
(3살과 6살 여자아이 엄마)

입덧의 무게는 사람마다 다릅니다.
힘들 때는 주위 사람들에게 응석을 부리며 무리하지 말고 지내도록 합시다.