입덧 때문에 먹을 수 있지만 기분 나쁘거나 배고픈데 먹으면 구역질이 날 때의 대처

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임신 중에 먹을 수 있지만 기분이 나빠지는 증상에 대해 알아봅니다.
생각할 수 있는 이유나 기분이 나빠졌을 때의 대처법 등도 해설합니다.

구역질... "여성 호르몬"의 탓 일지도..

임신의 영향으로 여성 호르몬이 대량으로 증가 해 그중 황체 호르몬이 위의 기능 저하를 일으키는 일이 있습니다. 따라서 임신 중에는 위장의 기능이 저하되어 "먹을 수 있지만 기분 나쁘다"라는 증상을 발병하기 쉬운 것입니다. 입덧의 증상이 위장에 나오면 '먹을 수 있지만 기분 나쁘다 ""조금밖에 먹을 수없는 ""전혀 먹지 않는다」등 그 증상은 개인차가 있습니다.

 

 

임신 중에 발병하기 쉬운 "역류성 식도염"의 가능성도!

먹을 수 있지만 기분이 나빠진다, 다 먹은 후 기분이 나빠진다, 속 쓰림이 있는 경우는 역류성 식도염일 가능성도 생각할 수 있습니다.

위식도 역류 증상의 특징

• 메스꺼움
• 가슴이 아프다
• 명치가 아프다
• 식후 먹은 것이 역류해 오는 느낌
• 입안에 신맛과 쓴맛을 느끼는 경우가 많다
• 위산이 역류하여 트림이 나온다

임신 중에는 역류성 증후군에 걸리기 쉽습니다!

평상시의 역류성 식도염은, 과식이나 빨리 먹는 것이 원인이 되지만, 임신 중은 거기에 더해 커진 자궁에 위가 압박되는 것으로, 「역류성 식도염」이 발병하기 쉬워지는 것입니다. 자궁에 위장이 압박됨으로써 트림이나 지끈거림, 속 쓰림, 위액이나 먹은 것의 역류가 일어나기 쉬워짐으로써 '역류성 식도염'을 일으킵니다.

이런 식생활을 하고 있는 사람은 요주의

• 빨리 먹기
• 과식
• 식사 후 바로 눕는다
• 지방이 많은 음식 섭취
• 비만 경향

이상과 같은 식생활에 해당하는 경우는 더욱 역류성 식도염 발병 위험이 높다고 할 수 있습니다.

 

 

입덧으로 기분이 나빠질 때의 대처법

먹은 후 속이 안 좋은 경우에는 눕지 말고 등을 의자에 기대게 하여 편안한 자세를 취하도록 합니다.

토하는 게 나을까요? 토하지 않는 게 나을까요?

구토는 여러 번 반복하면 목구멍과 식도를 위산이 손상시켜 역류성 식도염의 원인이 됩니다. 또한 위의 부담도 커지기 때문에 무리하게 토하는 것은 그만두도록 합니다. 입덧으로 인해 고통스러운 시기에는 먹으면 토해 버리는 것은 상관없습니다. 좋아하는 것을 여러 번 나누어 먹도록 하세요.

영양 중시? 먹을 수 있는 중시?

먹을 수 있는 것이 얼마 없는 경우는, 먹을 수 있는 것을 중시해 주십시오. 여러 종류 먹을 수 있는 경우는 그중에서 영양이 있는 것, 소화에 좋은 것을 선택합니다. 입덧의 시기는 아기도 작아 그다지 많은 영양분을 필요로 하지 않으며, 입덧은 개인차가 있기 때문에 이렇게 하십시오라고 단언할 수 없습니다. 그때마다 먹을 수 있는 음식을 먹고 칼로리와 영양소를 섭취하도록 합니다.

이런 경우 병원으로!

수분도 받지 않고 진한 소변이 소량밖에 나오지 않는 경우에는 반드시 의료기관에 상담하십시오. 안정기에 접어들면 없어지게 되므로 자신이 편한 방법으로 극복하도록 합니다. 힘들 때는 의료기관과 상담하여 혼자 끌어안지 않습니다.

 

 

임신 중 자기 관리

1. 생활 리듬은 깨지지 않도록 합니다
2. 적당히 몸을 움직입니다
괴로운 증상이 있을 때는 의료기관에서 약 처방을 받습니다(시판 약은 자가 판단으로는 사용할 수 없습니다). 정말 움직일 수 없을 때는 무리를 할 필요는 없지만, 기본적인 생활은 무너뜨리지 않도록 주의합시다. 불규칙한 생활이나 흐트러진 식생활이 계속되면 자율신경 장애를 일으켜 자율신경 실조증이나 우울증이 발병하는 일도 드물지 않습니다. 재충전과 몸을 움직이는 것은 밤에 숙면을 취할 수 있습니다.