자고 있을 때 이를 악무는 원인과 치료 방법은? 마우스피스 필요해?

'잘 때 이를 악무는 원인은?'
「스스로 할 수 있는 대책 방법은?」
자고 있을 때 이를 악물게 되는 원인을 치과에 물어보았습니다.
낮에 할 수 있는 식 가위 대책, 치과 진찰 기준에 대해서도 해설합니다.

잠잘 때 이 악무는 원인

잠잘 때 이 악무는

• 스트레스
• 성격이나 유전
• 음주·흡연 습관
• 약의 부작용
• 수면 무호흡증

등과 같은 다양한 요인이 관련되어 발생합니다.

 

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여성은 '생리'나 '임신'이 계기가 되기도

생리와 임신으로 인해 호르몬 균형이 흐트러지면 스트레스가 쌓이기 쉬워져, 이를 악물어 버리는 사람도 있습니다.

흔한 원인은 '스트레스'

과도한 스트레스는 입 주위 근육을 긴장시켜, 악물기를 부른다고 생각되고 있습니다.
이는 자율신경 중 교감신경이 우위를 차지하기 때문입니다.

• 일이나 집안일로 바쁜 사람
• 성실하고 책임감이 강한 사람
• 주위에 지나치게 신경을 쓰는 사람

위에 해당하는 사람은 스트레스로 인한 악물 고리에 주의해야 합니다.

낮에는 괜찮은데... 잘 때만 악무는 건 왜?

낮 동안 받은 스트레스 등이 원인이 되어 있을 가능성이 있습니다.
자세한 내용은 해명되어 있지 않지만, 잠이 얕은 사람에게 일어나기 쉽다고 생각되고 있습니다.

악물기를 그만두고 싶다!'내가 고칠 수 있어?'

자고 있는 동안 이를 악무는 것은 스스로 치료하는 것은 어려울 것입니다.

낮에 스스로 할 수 있는 악물기 대책 방법

• 입을 다물고 있을 때도 위아래 치아와 이를 약간 떼는
• 휴식을 취하거나 기분전환을 하거나 하여 릴랙스 하는
• 담배를 피우는 개수를 줄이다·금연하다
• 술의 양과 빈도를 줄이다

흡연·음주는 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에 가급적 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

간단! 악물기 방지 '혀 훈련'

트레이닝을 통해 혀의 위치를 바르게 하는 것으로, 악물기를 예방할 수 있습니다.

혀 훈련법

• 혀끝을 약간 둥글게 만들고 위턱의 앞니 뒤쪽으로 밀어붙인다.
• 혀에 힘을 주고 10초간 유지(위턱을 들어 올리는 듯한 이미지)
• 혀끝은 치아 뒤에 붙인 채로 힘을 뺀다

하루에 한 번 이상 합니다.

치과 의사와 상담하는 것이 좋은 기준

• 이가 닳았다
• 차가운 것으로 이가 시리다 (지각 과민)
• 턱의 통증
• 두통, 요통 등 몸의 좋지 않은 상태

등이 있는 경우는 일단 치과에서 진찰을 받는 것이 좋을 것입니다.

진찰 시 전달할 포인트

치과에서 진찰을 받을 때는

• 언제부터 증상이 있는지
• 어떠한 경과를 거치고 있는가
• 증상을 강하게 느끼는 타이밍

등을 자세히 전합시다.
또한 기상 시의 턱 통증이나 위화감, 치아 상태 등 신경이 쓰이는 일이 있으면 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

치과에서 할 수 있는 악물기 치료법

이를 악무는 경우 마우스피스(나이트 가드)를 이용한 치료가 많이 이루어지고 있습니다.
마우스피스는 환자의 치형 본을 떠서 제작합니다.
취침 시에 마우스피스를 장착하여 치아와 턱에 가해지는 힘을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.

그러나 이 방법은 이를 갈아서 근본적으로 치료하는 치료법은 아닌 것입니다.
근본적으로 이를 갈 수 있도록 하기 위해서는 원인을 제거하는 것이 필요합니다.

약물의 부작용이나 수면 무호흡증이 원인이라면 의사와 상담하여 약물 변경이나 수면 무호흡증의 치료를 받습니다.

'이가 닳았다'는 경우의 치료법

치아의 깎여 버린 부분을 콤포지트 레진이라고 하는 충전재로 복구하는 치료를 실시합니다.

눈치채면 "빠른 진찰"을 추천하는 이유

이 악물기를 빨리 치료하지 않으면

• 이가 닳아서 지각 과민이 되다
• 치주병이 악화되다
• 턱 관절증을 일으키다
• 두통 어깨 결림 요통 등 몸의 상태가 악화되다

와 같은 리스크가 있습니다.
이러한 문제를 피하기 위해서는 방치하지 말고 치료를 받는 것이 중요합니다.
이를 악무는 증상이 신경이 쓰이는 경우에는 빨리 치과에서 상담하도록 합시다.