주변 소리에 예민하다? 이것은 질병인가요? - 대처법과 치료의 기준

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주위의 소리가 시끄러워서 짜증... 어떻게 해야 하나요?
소리에 과민하게 반응하는 원인과 대처법에 대해 의사에게 물었습니다.
청각 과민 우울증과 자율 신경 실조증의 가능성도 생각할 수 있습니다.
자신의 증상을 확인하고 개선에 연결해보세요.

주변 소리에 과민에 짜증...

자율 신경의 혼란으로 인해 청각 과민의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스나 생활의 밤낮 역전의 생활등으로 자율 신경이 흐트러집니다.
자율 신경이 흐트러지면 교감 신경이 우위가 되고 아드레날린이 과도하게 분비되기 때문에 청각 과민을 일으킬 수 있습니다.

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어떻게 대처해야 합니까?

다음의 5 가지 대처법을 실천해 봅시다.

1. 귀마개, 이어폰, 귀 덮개 등을 사용하고 불쾌한 소리가 귀에 들어가는 것을 피하십시오
2. 좋아하는 음악을 들읍시다
3. 자신만의 스트레스 발산 방법을 찾아보세요
4. 영양 균형 잡힌 식사를 섭취
5. 규칙적인 생활을 유의해 주세요

낫지 않는 경우 질병 일수도...

6 개의 대처법을 해도 개선되지 않을 경우, 자율 신경 실조증이나 우울증의 증상으로 청각 과민이 발생될 수 있습니다.

또한 병이 아니지만, HSP (※)라는 섬세한 기질을 가진 사람도 청각 과민을 발병하기 쉽습니다.

 

※ HSP (Highly Sensitive Person)
타고난 뇌의 부분 복사체의 기능이 강하고 뇌의 신경이 곤두서기 쉬운 체질입니다.
사려 깊은 자극에 민감한 사람의 감정에 공감하기 쉽거나 감각이 민감한 특징이 있습니다.

병원에 가야 하는 기준

다음 증상에 해당하는 경우 자율 신경 실조증이나 우울증을 앓고 있을 가능성이 높습니다. 

최대한 빨리 병원에 가서 상담합시다.

• 현기증, 이명이 자주 있다
• 어지러움이 자주 있다
• 답답하다
• 가슴이 조여 있는 느낌이 든다
• 심장이 갑자기 빨라지거나 맥박이 건너뛴다
• 여름에도 손발이 차다
• 손발이 나른 때가 있다
• 얼굴만 또는 손발만 땀이 난다
• 식욕 부진이나 속 쓰림 등 위장의 상태가 나쁜 경우가 많다
• 설사와 변비에 자주 또는 반복한다
• 어깨 결림이나 요통이 있다
• 기후 변화에 약한
• 눈부시게 느낄 수 있다

 

 

• 많이 자도 잠이 부족하다
• 잠을 못하거나 잠들지 못한다
• 무서운 꿈이나 가위눌림을 당한다
• 아침에 일어났을 때 피로감이 있다
• 기침이 자주 나온다
• 목구멍에 위화감이 있거나 말이 잘 나오지 않는다
• 기분이 우울하다
• 가슴이 찌릿찌릿하다
• 지금까지 흥미 있는 것이나 재미 느낀 것이, 그렇지 않게 되었다
• 자책하거나 가치가 없는 인간이라고 생각한다
• 자신의 몸을 자해하거나 죽고 싶어 진다
• 식욕이나 체중이 줄었다이나 늘었다
  (체중 감량의 기준은 1 개월 만에 5 % 이상)
• 행동이 느려지거나 조바심을 느끼 낀다
• 피곤하다
• 집중력이 떨어졌다

특히 많은 들어맞는 경우는 일단 진찰하는 것이 안심입니다.

어디에서 진료받나요?

소리에 민감하게 되어 있는 경우 우선 이비인후과에서 진찰합시다.

자율 신경 실조증이나 우울증의 증상이 있을 때는 정신과나 심료 내과에서 진찰을 해도 좋을 것입니다.

 

 

중증 화하면 입원 치료가 필요할 수도,,,

우울증과 자율 신경 실조증의 경우 악화되면 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다.
특히 우울증은 주의가 필요하며 중증 화하면 입원 치료를 진행하는 경우도 있다.

청각 과민이나 우울증 등의 증상에 짐작이 있는 분은 혼자 떠안지 않고 의료 기관을 진찰합시다.