피부의 턴오버를 정돈하는 케어 방법은? 주기가 흐트러지는 원인은?

환절기는 자외선 선량의 증가와 일교차에 의해 피부가 건조해지기 쉬운 시즌.
건조함은 피부의 "장벽 기능"을 감소시키고, 피부 본래의 수분 성분도 손상되기 쉽게 만든다.
또한, 건조한 피부는 당신의 피부색을 칙칙하게 보이게 할 수 있고 기미나 처짐과 같은 노화 현상의 진행을 가속화시킬 수 있다.
피부가 손상되어 회복력이나 건강한 사이클을 발휘하지 못하는 상태는 턴오버가 흐트러지고 있다는 증거.
혼란스러운 턴오버는 피부 트러블과 노화를 유발할 수 있다.
이번에는 턴오버가 무엇인지, 주기가 흐트러지면 어떻게 되는지, 턴오버의 흐트러짐의 원인과 케어 방법을 소개하겠다.

피부 턴오버란? 사이클이 흐트러지면 어떻게 돼?

턴오버는 피부 세포가 새롭게 태어나는 것을 의미한다.

이 환생은 표피라는 피부 조직의 꼭대기 층에서 일어난다.

약 28일 주기로 오래된 세포가 자연적으로 벗겨져 표피 속 기저층에서 만들어진 새로운 세포로 변한다.

이 턴오버가 올바른 주기로 반복되면 자외선, 먼지 등 각종 자극과 환경 스트레스로부터 피부를 보호할 수 있고 건강한 피부를 유지할 수 있다.

게다가, 각질층은 적절한 주기에 만들어지고, 피부는 장벽 기능을 가지고 있다.

피부의 한층 눈은 '피지막'이라는 것이 덮고 있어 대기 중의 곰팡이와 진드기, 화학물질, 알레르기 유발 물질과 유해물질 등으로부터 피부를 보호해준다.

동시에 각질 내 수분이 피부 표면에서 증산되는 것도 막아준다.

그리고 피지막 밑에 있는 것이 '각질층'.

각질 내에는 각질세포 외에도 수분을 유지하는 역할을 하는 NMF(천연보습인자)와 세라마이드 등의 보습성분이 존재한다.

이 장벽 기능은 각질층 안에 수분을 가둬 탄력 있고 촉촉한 피부를 만들어 준다.

턴오버가 흐트러지면 건조나 주름, 처짐이 진행!

아름답고 건강한 맨살을 유지하기 위한 턴오버 사이클이 흐트러지면 어떻게 되는지 살펴봅시다.

우선 턴오버가 흐트러지면 장벽 기능을 상실해 피부 건조 문제가 발생한다.

원래, 장벽 기능은 정상적인 턴오버에 의해 피부에 작용한다.

하지만 턴오버가 흐트러지면 장벽 기능이 떨어지고 외부 자극에 취약해져 수분을 저장할 수 없게 된다.

그리고 턴오버가 흐트러지고 배리어 기능이 떨어지면 주름, 처짐, 주름, 모공도 눈에 띄게 된다.

주름과 처짐은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 역할을 하는 '엘라스틴'과 '콜라겐'이 손상되고 손상되어 생기는 피부 트러블이다.

눈꼬리, 이마, 미간 등 표정 줄기를 따라 생기는 움푹 들어간 곳을 주름이라고 하며, 피부 전체가 중력을 거스르지 못하고 내려가는 현상을 처짐이라고 한다.

코지와는 피부의 턴오버 사이클이 흐트러지고 표정 근육을 움직일 때 생기는 '피부 홈'이 회복되지 않고 정착된 상태인 것.

정상적인 대사 주기라면 눈에 띄지 않는 소지와도 주기가 흐트러지면서 각질이 두꺼워지고 유연성과 수분을 잃게 되면 더 깊은 홈이 파여 눈에 띄게 된다.

피부 턴오버가 흐트러지는 이유와 메커니즘.

건조나 기미, 처짐 등 피부 트러블의 원인이 되는 턴오버의 흐트러짐.

턴오버 주기를 방해하는 주요 원인은 다음과 같다.

• 자외선의 손상.
• 산화물질(몸의 녹)에 의한 손상.
• 마찰 등 물리적 자극에 의한 데미지.
• 건조 등에 의한 배리어 기능의 저하.
• 비타민 등 피부세포에 필요한 영양분의 부족.
• 스트레스 받고 있어.
• 나이가 들었을 때.

피부가 자외선이나 건조, 물리적 자극 등에 의한 손상을 받으면 피부를 보호하려는 재생력이 높아진다.

그러면 턴오버 주기가 빨라지고 단기간에 각질세포를 만들려고 한다.

언뜻 보기에 턴오버가 촉진되고 주기가 빨라지는 것은 좋은 것처럼 들리지만, 미성숙한 세포는 단점도 많다.

충분한 영양이 주어지지 않은 미완성된 세포는 거칠고 크기도 고르지 않다.

이 상태의 세포가 대량 생산되기 때문에, 그것은 결이 정돈되지 않은 각질층을 만들 것이다.

턴오버 과정에서 함께 생성되는 NMF(천연보습인자)도 충분히 채워지지 않은 상태에서 표피를 덮게 돼 매우 건조하고 거친 각질층이 만들어진다.

이 상태에서는 수분을 유지하는 기능과 손상으로부터 피부를 보호하는 장벽 기능도 미숙하게 남아 있다.

세포가 오래됐을 때 스스로 떨어져 나가는 기능도 떨어지기 때문에 일정 기간이 지나도 제대로 떨어지지 않고 그대로 오래된 각질이 쌓여간다.

각질은 색소침착과 기미를 유발할 수 있고 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 원인이 될 수 있다.

또한, 피지 분비가 적어져 여드름이나 여드름과 같은 피부 트러블도 발생하기 쉽다.

나이가 들면서 서서히 드러나는 주름과 쳐짐.

여름 동안 강렬한 자외선 손상을 입은 피부는 젊었을 때는 겨울까지 튼튼하게 회복할 수 있었지만, 그 피부의 회복력은 나이가 들면서 약해져 간다.

나이에 따라 상당히 신중하게 관리하지 않으면 여름 동안 입은 피해가 회복되지 않고 가을~겨울을 맞이하게 된다.

여름의 자외선 손상을 질질 끌면서, 가을 겨울의 건조로 인한 손상을 입게 된다.

한번 턴오버가 흐트러지기 시작하면, 사이클이 점점 더 잘 정리되지 않는다.

셀프 케어로 회복 가능할 때에, 확실하게 대책을 취하여, 강한 피부로 정돈합시다.

피부 턴오버를 조절하는 셀프 케어 방법.

내가 턴오버를 조정하기 위해 어떤 종류의 관리를 하는 것이 좋을까?

나는 다양한 케어 방법 중에서 몇 가지를 골라 소개하고 싶다.

항상 자외선 대책을 시행한다.
턴오버의 혼란의 천적이 되는 자외선.

이 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 자외선 차단 크림을 바르거나 베이스 메이크업을 자외선 차단 효과가 있는 화장품으로 하는 등 항상 자외선 차단을 하는 것이 중요하다.

한입에 자외선이라고 해도 엄격하게는 여러 종류가 있으며, 피부는 계절이나 외출하거나 하지 않거나 자외선에 노출된다.

자외선 A파는 표피를 뚫고 진피층까지 도달해 엘라스틴, 콜라겐 등 피부의 탄력과 탄력, 수분을 유지하는 조직을 파열시켜 주름과 처짐이 생기기 쉬운 상태를 만든다.

구름의 가림이나 유리창 등도 뚫고 지나가는 긴 파장의 자외선 A파.

물리적 자극을 느끼지 못하기 때문에 나도 모르게 많이 맞아 피해를 축적하는 경우가 있다.

또한, 표면에 그 영향이 나타나는 데에도 시차가 있기 때문에, 깨달았을 때에는 대책을 맞출 수 없는 경우도 많은 것 같다.

자외선 B파는 파장이 짧기 때문에 A파처럼 진피까지는 도달하지 못하지만 표피에 다양한 손상을 초래한다.

화상을 입은 것처럼 피부를 빨갛게 염증시키는 '태닝'이나 멜라닌 세포를 활성화시켜 대량으로 생성된 멜라닌 색소가 침착되면서 발생하는 '기미', '주근깨' 등을 유발한다.

자외선 차단제는 피부 건강에 있어 모든 면에서 매우 중요하다.

올바른 피부 관리를 매일 한다.

클렌징이나 세안, 팩 등 매일의 관리가 맞는지, 부드럽게 되어 있는지 다시 한번 살펴봅시다.

잘못된 관리는 "피부 피로"를 증가시킬 수 있다.

나는 매일 화장을 확실히 지울 것이다.

세안제는 적절한 양을 사용하고 마찰을 주지 않고 세안하도록 유의합시다.

세안 후에는 즉시 보습하여 건조함을 방지한다.

화장수나 미용액의 도포에 대해서도 부드럽고 정중하게 실시하여 과보호하지 않는지도 체크합시다.

과보호적인 자가 관리는 각질이 스스로 벗겨지는 것을 억제하기 때문에 턴오버 주기를 방해할 수 있다.

수소나 규소를 활용하다.

마스크에 수소수를 넣고 팩합시다.

수소는 항산화 효과와 피부 상태를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.

또한, 수소수를 마시는 것은 피부 순환의 선순환을 기대할 수 있다.

또한, 실리콘은 항산화 작용으로 주목받고 있는 성분이다.

규소는 또한 "실리카"라고도 불리는 성분으로, 음식과 대기 오염으로부터 흡수되어 축적된 유해 물질을 땀과 배설물과 함께 몸 밖으로 배출하는 것을 돕는다.

규소는 음전자를 띠고 있으며, 양전하의 유해물질인 중금속을 끌어당겨 결합하면서 몸 밖으로 배출한다.

유해물질은 아래와 같이 다양하며, 미량이지만 매일 체내에 축적된다.

• 배기가스에 포함된 '납'
• 농약이나 살충제에 포함된 비소.
• 치과 치료에 사용되는 수은 아말감.
• 대형 물고기의 체내에 축적된 '수은'.
• 농작물의 '잔류농약'
• 식품 전반에 포함된 '첨가물'

등등.

식사에서 항산화 성분을 적극적으로 도입한다.

산화는 몸의 녹이다.

모든 노화는 몸의 산화에 의해 야기된다고 해도 과언이 아니다.

산화는 몸속의 활성산소가 과도하게 작용함으로써 발생한다.

활성산소는 원래 몸속에 침입한 세균이나 바이러스 등을 퇴치하는 면역 기전이 작용하기 위한 역할도 하는 중요한 것.

하지만 나이가 들면서 항산화 물질의 기능이 저하되어 흰머리, 주름, 기미, 처짐, 쉽게 지치는 노화를 유발한다.

세포가 퇴화하는 것을 조금이라도 막기 위해 식사 등에서 '항산화 성분'을 도입하는 것도 한 방법이다.

조금이라도 피부 세포가 건강하고 젊은 상태로 있을 수 있도록 피부 관리뿐만 아니라 이너 케어에도 신경 써 갑시다.

대표적인 항산화 성분은 다음과 같은 6가지이다.

• 비타민 C.
• 픽제놀(프랑스 해안 소나무라는 소나무 나무껍질 추출물)
• 수소를 가지고 있다.
• 비타민 E.
• 풀러렌(수십 개의 원자 구조를 한 단위로 하는 탄소의 동소체)
• β카로틴이 들어 있다.

매일 관리하거나 식사를 할 때 꼭 참고해라.

스트레스를 받지 않는 규칙적인 생활습관을 유지한다.
불규칙한 생활, 편향된 식생활, 수면부족, 스트레스 등으로 대사기능이 떨어지면 유해물질을 몸 밖으로 밀어내는 자정작용이 작동하기 어렵다.

그것들은 당연히 피부에도 악영향을 미친다.

생활리듬을 정돈하고, 양질의 수면을 충분히 취하며, 균형 있는 식생활을 유의하는 등 매일의 생활습관도 다시 봅시다.

피부 턴오버를 조절하는 케어로 건강한 맨살을 유지하자.

턴오버는 피부 세포가 새롭게 태어나 신선하고 건강한 피부를 유지하기 위한 방법이다.

이 턴오버는 건조함, 주름, 처짐 및 칙칙함과 같은 피부 트러블과 노화로 이어질 수 있다.

자외선과 마찰과 같은 외부 자극뿐만 아니라 산화 물질의 증가와 비타민과 같은 영양소 부족과 같은 신체 내부 요인도 턴오버를 방해한다.

턴오버 사이클을 갖추기 위해서 기본적인 스킨케어는 물론이고 평소부터 자외선 대책이나 건조 대책을 명심합시다.

또한, 식사나 수면, 규칙적인 생활습관을 익혀, 안쪽부터 아름다운 피부를 목표로 하는 궁리도 해봅시다.

자신에게 맞는 케어를 찾기 전까지는 탐욕스럽게 여러 가지를 시도해 보는 것이 좋다.

피부 상태가 좋아지면, 마음도 긍정적이게 되고, 셀프케어의 동기도 올라간다!