햇볕에 그을린 피부관리법

여름 더위도 한풀 꺾이고 가을 기운을 느끼게 되었습니다.여름의 피로와 함께 신경이 쓰이는 것이 선탠이 아닐까요.노릇노릇한 밀색으로 예쁘게 구우면 좋겠지만 현실은 그렇지 않고 기미나 잡티가 되어 버릴 수도 있습니다.

1. 동양의학으로 생각하는 선탠

동양의학에서는, 여름은"양기"를 기르는 시기라고 생각합니다.여름의 더위나 햇볕의 세기가 반드시 나쁜 영향만은 아니라고 생각하지 않습니다. 예를 들면 우메보시의 마지막 마무리에 흙용 장아찌를 하는데 여름 햇빛이 있기 때문에 적당히 수분을 증발시키고 자외선에 의해 살균도 되고 보존식으로도 맛으로도 완성이 되는 것입니다.

 

신체 역시 여름철 더위나 햇볕에 의해 냉기가 해소되거나 대사가 올라가 수분 순환이 촉진되기도 하는 것입니다.

반면에 더위나 햇볕에 의해서 신체의 수분이 너무 많이 빼앗겨 버리거나 아니면 적절한 수분이 부족해서 혈액이 졸릴 수 있습니다.동양의학에서는 이것을 어혈이라고 부릅니다.열사병 초기나 더위가 심한 시기부터 가을에 걸친 어깨 결림이나 두통, 몸의 나른함 등은 이 어혈에 의한 경우가 많습니다.

 

그리고 이 어혈이 기미나 잡티의 원인이 됩니다.

그래서 자외선으로 인한 기미나 잡티를 예방하기 위해서는 이 어혈을 적게 하는 것이 중요합니다.

몸 속의 어혈을 줄이면 기미나 잡티가 생기기 어려운 체질이 됩니다.어혈이 적어지면 화장품이나 에센스에 의존하지 않아도 투명한 피부로 다가갈 수 있습니다.

2. 일상생활에서 기미나 잡티의 원인을 만들지 않았나요?

기미나 잡티가 생기는 것은 여름 햇빛에 혈액이 졸려서 어혈이 생기기 때문이라고 말씀드렸지만 사실 어혈의 원인은 평소 생활에서 늘려버리는 경우가 더 많습니다. 별로 햇볕을 쬐지 않더라도 기미나 잡티가 많거나 피부 투명감에 자신이 없는 사람들은 어혈이 많을 수 있습니다.일단 어혈체질이 아닌지 체크를 해보겠습니다.

어혈 체질 체크

• 어깨 결림이 있다
• 두통이 있다
• 곰이 생기기 쉽다
• 멍이 들기 쉽다
• 입술이나 혀가 자주색
• 정맥이 드러나고 있다
• 생리통이 있다
• 생리에 핏덩이가 있다

해당되는 항목이 많은 사람은 어혈이 많아졌을지도 모릅니다.

그렇다면 어떤 것들이 일상생활에서 어혈의 원인이 되고 있을까요?일상생활에서 어혈을 늘리기 쉬운 것들을 꼽았는데요.해당되는 항목이 없는지 체크해 보세요.

 

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일상생활 속 어혈의 원인

• 알코올이 많다
• 유제품이 많은 것(빵, 케이크, 아이스, 달콤한 유제품 등)
• 커피가 많다
• 기름진 것(튀김, 고기기름 등)이나 맛이 진한 것이 많다
• 담배를 피우다
• 수면 부족
• 눈의 혹사(PC, 스마트폰)
• 스트레스
• 과로
• 운동 부족

현대 사회에서는 아무래도 어혈이 증가하기 쉬운 라이프 스타일이 되기 쉽습니다.해당되는 항목이 적어도 그 항목의 빈도가 많거나 하면 어혈이 많아지게 됩니다. 어혈의 원인이 많으면 모처럼의 미백 대책이 헛수고가 되어 버리는 경우도 많습니다.일단 어혈의 원인이 되는 것을 하나라도 줄여보세요.

3. 여성에게 많다 빈혈과 냉증으로 인한 피부결핍

어혈뿐만 아니라 의외로 많은 것이 빈혈로 인한 기미와 잡티입니다.

이것은 피부 표면까지 혈액이 가지 않고 노폐물=어혈을 회수하지 못하기 때문에 기미나 잡티가 생기게 되는 것입니다.매일 치료원에서 환자를 보고 있으면 대부분의 여성은 빈혈이 되어 버립니다. 만약 기미나 잡티와 함께 피부 건조, 다리 부종이 있는 것 같으면 빈혈로 인한 어혈일 가능성이 높습니다.빈혈이 해소되면 자연스럽게 피부의 투명감도 더해지게 됩니다.

 

어혈 대책과 함께 철분이 많은 간이나 오징어, 문어, 혈육이 많은 등푸른 생선, 비계가 적은 고기를 잘 섭취해서 혈액을 늘리도록 하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 많은 것이 냉기로 인한 피부 상태가 좋지 않습니다.특히 여름에는 찬 음식이나 날것을 많이 섭취하는 분들이 많기 때문에 위장의 냉증으로 인한 혈액순환 불량이 눈에 띕니다.

혈액 흐름이 안 좋으면 노폐물 회수도 잘 안 되기 때문에 피부미용의 대적인 어혈이 많아지게 됩니다.

 

하루 종일 냉방이 잘 되는 방 안에 있으면 아무래도 몸도 차가워지기 쉽습니다.손발이나 아랫배를 만져서 차가운 느낌이 있으면 차가워졌을 가능성이 있습니다.차가운 것이 많아지지 않도록 주의하거나 미지근한 온도에서 목욕하거나 냉기를 쌓지 않도록 주의합시다.

 

또한 빈혈이 있는 사람은 혈액의 양이 적기 때문에 말단까지 혈액을 보낼 수 없어 냉증이 있는 사람이 많습니다.이 경우 빈혈 대책도 함께 실시하는 것이 좋습니다.

 

또한 빈혈과 냉증은 기미와 잡티뿐만 아니라 피부 건조와 주름의 원인이 되기도 합니다.둘 다 함께 대책을 세울 수 있기 때문에 해소하고 피부력 향상을 목표로 하는 것이 좋습니다.

4. 기미, 잡티 대책 추천 식재료

기미, 잡티를 해소하는 데 추천할 만한 재료 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.몇 가지 재료를 조합하면 상승 효과를 기대할 수 있습니다.

 

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토마토

여름철 더위로 인해 빼앗긴 수분을 보충하면서 혈류를 좋게 해주는 식재료입니다.항산화 작용도 있어 여름철 자외선 대책에 추천합니다.또 더위를 예방하는 효과와 식욕 증진 효과도 있습니다.

양파

혈액의 흐름을 좋게 하고 어혈을 예방해 주는 식재료입니다.식욕 증진 효과도 있고 여름철 피로로 떨어진 식욕도 회복시켜 줍니다.위가 약한 사람은 가열해서 먹도록 하세요.

등푸른 생선

등푸른 생선의 지방은 혈액의 흐름을 좋게 해줍니다.또 뇌 혈류도 높여줍니다.혈액이 부족하기 쉽고 어혈이 많은 사람들에게 좋은 식재료입니다.고등어 캔 등 통조림도 추천해 드리며 국물째 사용하면 더 좋을 것입니다.

식초

혈류를 좋게 하고 피로회복을 도와주는 식재료입니다.다른 식재료와 함께 섭취하면 상승효과도 있습니다.위가 아프기 쉬운 사람은 과취에 주의합시다.

구기자

항산화 작용이 강하고 자양강장에도 좋은 구기자는 피부미용의 식재료이기도 합니다.눈이 쉽게 피로해지는 분들, 빈혈이 있는 분들이나 호르몬 균형이 신경 쓰이는 분들에게 특히 추천합니다.

히비스커스

혈류를 좋게 하고 더위로 지친 몸을 회복시켜 줍니다.눈의 피로나 소화불량에도 좋습니다.비타민C가 많은 로즈힙과 함께 사용하시면 더욱 좋습니다. 피부가 촘촘하고 투명한 것은 건강의 바로미터이기도 합니다.어혈을 해소하고 피부미용과 건강을 챙기는 가을이 되겠습니다.