혈압이 낮은 원인과 증상 - 주의할 점과 저혈압 개선 방법

건강 진단 결과 등으로 혈압 수치를 확인할 때에는 고혈압이 아닌지 여부를 신경 써 버릴지도 모르지만, 반대로 수치가 너무 낮아지는 저혈압이라는 증상도 있습니다. 고혈압과 달리 동맥경화나 심근경색 등의 질환으로 이어지지 않기 때문에 그대로 놓쳐 버리는 경우도 적지 않습니다. 하지만 저혈압 원인을 잘 살펴보면 다른 질환이 숨어 있을 수도 있습니다.
이번에는 저혈압이 되는 원인과 주의해야 할 것, 혈압을 올리기 위한 대책 등을 알아보도록 합시다.

1. 혈압이 낮다의 정의

일반적으로 저혈압으로 판단되는 것은 최대혈압(수축기 혈압)이 100mmHg 미만인 경우입니다. 남성보다 여성이나 어린이에게서 많이 볼 수 있습니다.

저혈압의 주요 증상은 현기증이나 어지럼증, 몸의 나른함, 두통, 식욕 부진 등입니다.저혈압이 나오기 쉬운 타이밍이 있고, 시간대라면 아침, 계절이면 여름에 나타나는 경우가 많다고 합니다. 기껏해야 저혈압이라고 생각될 수도 있지만, 고민을 안고 있는 분들에게는 큰 문제입니다.

2. 혈압이 낮은 원인과 3가지 유형

저혈압에는 다음 세 가지 유형이 있습니다.

• 본태성 저혈압증
• 기립성 저혈압증
• 증후성 저혈압증

종류에 따라 원인이 다르고 원인에 따라 신속한 대처가 필요한 것도 있으므로 주의합시다.

2-1. 본태성 저혈압증

본태성 저혈압이란 다른 질환이 없고 체질이나 유전에 의해 일어나는 저혈압으로 특별한 원인을 알 수 없을 수도 있습니다. 저혈압 환자 중 절반 이상이 본태성 저혈 압증입니다.

2-2. 기립성 저혈압증

기립성 저혈압증은 갑자기 일어나거나 일어설 때 발생하는 저혈압을 말합니다. 평소 혈압은 문제가 없는 수치이지만 갑자기 몸을 움직이면 혈압이 떨어지고 현기증 등의 증상이 발생합니다.

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2-3. 증후성 저혈압증

증후성 저혈압증은 다른 질병이 계기가 되어 발생하는 저혈압을 말합니다. 다음과 같은 질환이 원인이 되어 저혈압이 발생합니다.

심혈관 질환	심부전, 심근경색, 중증 부정맥 등
내분비 질환	뇌하수체 장애, 갑상선 기능 저하증, 아시아 질환
호흡기 질환	폐경색, 만성 폐색성 폐 질환, 폐 고혈압증
정신 질환	경동맥동 과민증, 설인 신경통, 과환기 증후군
약물성	이뇨제, 마취제, 향정신제 등
신경 질환	파킨슨 증후군, 길란 밸리 증후군, 당뇨병 성 신경증 등
기타	출혈, 탈수, 투석 등에 의한 순환 혈액량 감소

어떤 질환이 의심될 때는 저혈압을 일으키고 있는 원인을 찾아 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 또한 식은땀과 안면 창백, 호흡부전 등이 나타날 경우 충격을 일으켰을 우려가 있으며, 이 경우 신속히 치료와 검사를 받아야 합니다.

2-4. 피로가 지속되면 의료기관에서 진료를 받는다

3. 혈압이 낮은 사람이 주의해야 할 것

평소 혈압이 낮거나 어지럼증이 일어나기 쉬운 분은 급격히 혈압을 저하시키지 않도록 주의가 필요합니다. 꼭, 이하의 포인트를 의식해 보세요.

3-1. 일어설땐 천천히

갑자기 일어서면 평소에는 정상적인 혈압인 분이라도 어지럼증이나 현기증이 일어날 수 있습니다. 일어설 때는 조금씩 몸을 일으키면서 천천히 서도록 하십시오. 만약 선 후에 어지러움이나 현기증이 났을 때는 바로 앉아서 편안한 자세를 취합시다.

3-2. 수분을 충분히 섭취하다

몸의 수분량이 줄어들게 되면 혈압이 떨어지기 쉽습니다.특히 여름철에는 땀으로 수분이 손실되기 쉬우므로 자주 수분을 섭취하도록 합시다.

4. 혈압을 올리기 위한 대책

혈압이 낮아지는 경향이 있는 분들은 일상 생활에도 신경을 써 주시기 바랍니다.

4-1. 일찍 자고 일찍 일어나도록 유의한다

밤샘은 저혈압으로 이어집니다.일찍 자고 일찍 일어나도록 유의하고, 밤샘을 하지 않도록 합시다.

4-2. 식사 조심

식사에서는 단백질과 채소, 해초 및 콩 제품을 적극적으로 섭취하도록 하십시오. 영양 균형을 의식하여 식사를 함으로써 저혈압 대책으로 이어질 수 있습니다.

4-3. 적당한 운동을 한다

운동은 혈액 순환 향상에 효과적이므로 산책이나 걷기 등을 일상 생활에 도입합시다. 운동 중에는 수분도 섭취하도록 합니다.

4-4. 샤워로 때우지 않고 뜨거운 물에 담근다

목욕은 샤워만으로 끝내는 것이 아니라 조금 뜨거운 물에 담그면 혈액 순환이 좋아집니다.어깨까지 사용해 몸을 제대로 따뜻하게 하도록 습관을 들이도록 합시다.

생활 습관에 주의하여 저혈압 대책을 세우자

수축기 혈압이 100mmHg 미만이 되면 저혈압으로 판단됩니다.고혈압처럼 눈에 띄는 질환으로 이어지지는 않지만 어지럼증이나 어지럼증 등 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 갑자기 몸을 움직이거나 섭취하는 수분량이 부족하면 저혈압을 일으키기 쉬워지므로 주의하십시오. 혈압이 낮아지기 쉬운 분은 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 유의하고 적당한 운동을 실시합니다. 샤워로 끝내지 않고 조금 뜨거운 물에 제대로 담그는 것도 저혈압 대책이 됩니다. 저혈압 증상이 심한 분은 참지 말고 의료기관에서 진료를 받도록 합시다.