정력증강 등에 효과가 있다고 알려진 마카는? 포함된 성분과 기대되는 효과

마카는 "언제까지나 건강한 몸으로 있고 싶다"는 남성으로부터 주목을 받는 식물입니다. 약국이나 통신 판매 등에서도 마카 보충제를 보는 분도 많지 않을까요. 정력 증강 등의 이미지가 강한 마카이지만 구체적으로 어떤 효과가 있는지 모르는 분도 많을 것입니다.이번에는 마카에 함유되어 있는 성분과 기대되는 효과를 해설합니다.

1. 마카란?

마카는 페루의 안데스 산지에 생육하고 있는 식물로 원산지인 페루에서 세계 각국으로 수출되고 있습니다.
마카는 강한 햇빛이나 강풍, 저온 등 인간에게 있어서는 가혹한 환경에서도 성장할 수 있는 강인한 식물입니다. 사용되는 것은 주로 뿌리 부분으로 흰색이나 검은색, 핑크, 빨강, 노랑 등 다양한 색상이 존재합니다.

중장년의 활력 유지를 목적으로 한 보충제 재료로 사용되는 것으로 알려져 있지만, 그대로 야채로 사용되는 경우도 적지 않습니다. 예를 들어, 국물로 만들기도 하고 발효 음료로 마시기도 합니다.

2. 마카에 함유된 주요 성분

마카는 많은 성분을 함유한 식물입니다.주요 성분으로는 다음을 들 수 있습니다.

• 리놀렌산
• 파르미틴산
• 올레인산
• 필수 아미노산
• 칼슘
• 구리
• 글루코시놀레이트류
• 이소티오시아네이트류
• 스테롤
• 불포화지방산
• 알카로이드류(레피리딘A, 마카리 딘 등)
• 아미드 유도체(마카미드 A, N-벤질-9-옥소-12 등)

일교차가 심한 안데스 고지에서 자라는 마카는 대지의 영양을 골고루 흡수하여 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

마카에 함유된 필수 아미노산은 우리 몸에서 만들 수 없습니다. 아미노산은 단백질을 합성하기 위해 필요한 것으로 에너지를 산출하는 영양소 중 하나입니다. 필수 아미노산에는 이소로이신과 로이신, 트립토판, 메티오닌 등이 있습니다.

또한 불포화 지방산은 몸에 좋은 기름으로 주목받고 있는 지방산입니다.불포화 지방산 중 하나인 올레인산은 올리브유에 많이 포함되어 있습니다.

그밖에 리놀렌산과 도코사헥사엔산(DHA), 이 코사 펜타엔 산(IPA) 등도 잘 알려져 있을 것입니다. 이들은 혈액을 보송보송하게 하거나 콜레스테롤을 낮추는 효과가 기대되고 있습니다.

3. 마카 섭취를 통해 기대할 수 있는 효과

마카는 남성의 활력을 높인다는 이미지가 강할지도 모릅니다.확실히 남성에게 기쁜 작용을 기대할 수 있지만, 실은 여성에게도 유용합니다. 여기에서는 구체적인 효과를 보도록 하겠습니다.

3-1. 성호르몬 상승 가능성

페루에서 진행된 시험에서는 마카를 건강한 성인 남성에게 12주에 걸쳐 섭취한 결과 성호르몬 중 하나인 17하이드록시 프로게스테론의 상승이 나타났습니다. 황체형성 호르몬이나 난포자극 호르몬 등에는 영향을 미치지 못했기 때문에 일부 성호르몬에 특화되어 영향을 줄 것으로 생각됩니다.

3-2. 성욕을 개선시킬 가능성

여기도 페루에서 치러진 시험입니다.건강한 성인 남성에게 마카를 12주에 걸쳐 섭취하게 했더니 성욕 개선을 보였습니다. 또한 테스토스테론이나 에스트라디올 등의 성호르몬에 미치는 영향은 확인되지 않았습니다.

3-3. 정신상태 개선 가능성

경도에서 중간 정도의 발기부전 환자에게 마카를 8주 동안 섭취하게 했더니 정신 상태를 나타내는 지표 중 하나가 개선을 보였습니다.또한 이 시험에서는 발기기능 지표나 성호르몬에 변화가 인정되지 않았습니다.

3-4. 발기의 기능을 개선시킬 가능성

가벼운 발기부전이 있는 환자에게 마카를 12주 동안 섭취하게 했더니 발기기능 지표가 개선되었습니다.

3-5. 우울증세 완화 가능성

이것은 여성에게 효과를 인정받고 있습니다.폐경 후 성인 여성에게 마카를 6주간 섭취한 결과 폐경기 우울증 평가지표 항목 중 4가지에서 개선이 나타났습니다. 또한 황체 형성 호르몬이나 난포 자극 호르몬 등에 영향은 인정되지 않습니다.

마카에는 남성의 활력 유지가 기대되고 있지만, 정액의 양과 정자의 농도, 운동성에는 영향이 없다는 시험 결과도 있습니다.따라서 마카는 정액·정자의 질이나 양에 문제가 없는 분들에게 일부 성호르몬을 상승시키거나 성욕·발기를 개선시키는데 적당할 것입니다.

마카는 활력을 원하는 남자의 아군

마카는 필수 아미노산과 불포화지방산 등 많은 성분을 함유하고 있어 언제까지나 활력적이고 싶은 남성들을 돕는 데 많이 쓰이는 식물입니다. 영양 보조 식품으로 이용될 뿐만 아니라 수프 및 발효 음료의 재료로도 활용되고 있습니다.

낮에는 강한 햇볕에, 밤에는 영하의 공기에 노출되어 자라는 마카의 씩씩함은 남성의 활력에 좋은 영향을 줄 것입니다.실제로 여러 시험을 통해 성호르몬의 상승과 성욕·발기 개선 등이 일부 인정되고 있습니다.

또한 마카의 효과는 남성에게만 그치지 않습니다.여성의 폐경기에 나타나는 우울증 증상을 경감시키는 기능도 있는 것으로 알려져 있습니다. 보충제로 마카를 잘 도입하여 일상의 활력 유지에 도움이 되어 보는 것은 어떻습니까.