혈전의 원인은? 질환이나 스트레스, 음식과의 인과관계도 해설

혈전이란 혈액 덩어리를 말하며 혈전에 의해 생기는 질병을 총칭하여 혈전증이라고 합니다.혈전에 의해 혈전증에 걸리면 생명에 지장을 줄 수도 있기 때문에 매우 위험합니다.혈전이 생기는 원인은 질병의 합병증이거나 평소 생활 습관 속에 있거나 다양합니다.그래서 여기에서는 혈전의 원인에 대해 자세히 설명하고 예방법을 조언합니다.

1. 혈전의 원인이란?혈전증이 일어나는 메커니즘

혈전이라고 하는 것은 혈관 내에 생기는 피 덩어리를 말합니다.일반적으로 혈액은 혈관 속을 부드럽게 흘러 전신을 돌고 있습니다.그런데 어떤 원인 때문에 혈액이 정체되거나 혈액에 이상이 생기면서 피가 굳어지기 쉬워지고 다쳤을 때 생기는 딱지처럼 뭉쳐 이른바 혈전이 생기게 됩니다.이것이 혈관 내를 흘러 폐나 뇌로 날아가 혈관을 막히게 되면 생명과 관련된 위독한 증상이 될 수 있습니다. 그렇다면 혈전이 생기는 원인은 무엇일까요.여기서는 혈전의 원인에 대해서 자세히 설명하겠습니다.

혈류 장애

혈액은 그 흐름이 정체되면 굳기 쉬워집니다.혈류 장애가 생기기 쉬운 것은 장시간 같은 자세를 유지하고 있을 때로 혈류 장애로 인한 혈전증의 대표적인 것으로 '이코노미 클래스 증후군'이 있습니다. 또 사고나 재해 등으로 몸 위에 장시간 무거운 것이 얹혀 있거나 끼여 있어 혈관이 압박을 받으면 혈류가 막혀 혈전이 생겨 다른 장기로 날아가 혈전증을 일으킬 수 있습니다.

혈액의 이상

질병이나 감염에 의해 혈액에 이상이 생기면 혈전이 생기기 쉬워집니다.구체적으로는 고지혈증, 당뇨병과 같은 만성 질환에 의한 영향이나 감염에 의해 사이토카인 폭풍이 일어나는 것이 원인입니다.

여성 호르몬제의 알약에 의해서도 그 부작용으로 혈전이 생기기 쉬워집니다.

혈관의 경화

동맥경화란 동맥벽이 딱딱해져 탄력이 없어지고 혈류가 원활하지 않아 생기는 병입니다.혈류가 정체되면 혈전이 생기기 쉬워져 혈전증이 발병하기 쉬워집니다. 동맥경화는 흡연, 과도한 음주, 운동 부족 등의 생활습관으로 일어나기 쉽고 당뇨병 합병증으로도 일어납니다.따라서 당뇨병이 아닌 사람에 비해 심근경색이나 뇌경색으로 인한 사망률은 높은 것으로 알려져 있습니다.

2. 혈전증을 일으키는 원인이 되는 한 예

혈전증이란 혈전에 의해 생기는 질병을 총칭한 것입니다.

혈전증을 일으키는 원인이 되는 것의 대부분은 일상의 식생활이나 생활 습관 속에 있기 때문에 주의가 필요합니다.혈전증을 일으키는 원인이 되는 것에 대해서 그 한 예를 소개해 드리겠습니다.

고혈압 등 동맥경화성 질환

고혈압인 사람은 사람보다 맥이 빠르기 때문에 혈관에 부담이 가기 쉽고 동맥경화를 일으키기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 동맥경화가 되면 혈관의 탄력이 없어져 혈류가 나빠져 혈전이 생기기 쉬워집니다.

탈수 증상

혈액은 수분이 부족하면 걸쭉해서 흐름이 나빠지게 됩니다.혈류를 좋게 하기 위해서는 수분이 필요하고 혈액 속의 수분이 적당량이기 때문에 원활한 혈류가 되는 것입니다. 탈수 증상은 기온이 높을 때가 되기 쉽다는 이미지가 있지만 의외로 가을이나 겨울 추운 시기에도 일어나기 쉬워 자주 수분 보충이 필요합니다. 또한 최근에는 마스크를 쓰는 경우가 많고 입가가 항상 습하기 때문에 수분을 섭취하지 않은 채 장시간 지내기 쉽습니다.탈수 증상의 원인이 되기 때문에 의식해서 물을 마시도록 유의합시다.

 

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장시간 좌위(이코노미클래스증후군)

장시간 같은 자세를 유지하고 있으면, 특히 하체의 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉬워집니다.

피 덩어리가 폐로 튀면 폐 정맥을 막히게 되어 가슴 통증이나 답답함을 일으킵니다. 특히 장시간 이동하기 쉬운 비행기에서는 혈전이 생기기 쉬워집니다.다리를 움직이거나 몸 전체의 스트레칭을 하거나 혈류가 막히지 않도록 하여 예방하는 것이 중요합니다.

알약 복용 임신

또 여성호르몬제인 저용량 알약의 부작용으로 혈전이 있습니다.이것은 알약에 혈액 응고를 촉진하는 성분이 포함되어 있기 때문입니다.또한 인공적으로 호르몬을 투여함으로써 호르몬 균형이 깨지는 것으로도 혈전이 생기기 쉬워집니다.

스트레스

스트레스는 적당한 것으로는 퍼포먼스의 향상으로 이어지지만 과도한 스트레스는 몸과 마음에 손상을 줍니다.

스트레스를 받으면 심박수가 올라가고 혈압이 상승합니다.그러면 혈관에 부담을 주게 되고 적혈구끼리 붙기 쉬워지기 때문에 혈전이 생기기 쉬워지는 거죠. 스트레스는 몸을 녹슬게 하는 활성산소를 만들어 동맥경화의 원인이 되기도 합니다.

흡연

담배 연기에는 70종류 이상의 발암물질이 포함되어 있다고 합니다.유해한 화학물질은 혈관 벽에 손상을 주기 때문에 동맥경화에 걸리기 쉬워집니다. 흡연은 혈전 이외에도 호흡기계 질환을 악화시키거나 당뇨병, 치주질환 등 온갖 질환을 일으키기 때문에 몸에 좋은 것은 하나도 없습니다.특히 당뇨병 합병증에는 동맥 경화가 있기 때문에 주의가 필요합니다.

동물성 지방의 과다 섭취

동물성 지방은 적당히 섭취하면 양질의 에너지가 됩니다.그러나 너무 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방을 증가시키기 때문에 동맥경화에 걸리기 쉽고 혈전을 일으키는 원인이 되기 때문에 주의해야 합니다.

3. 원인으로 볼 때 혈전 예방법

혈전은 혈전이 생기는 원인을 알고 대처하면 예방할 수 있습니다.

그래서 여기서는 혈전 예방을 위해서 평소에 유념하고 싶은 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

간단하게 할 수 있는 것들만 있으니 꼭 실천해 보세요.

 

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부지런한 마사지 운동

혈전은 혈류가 정체되면서 발생합니다.따라서 혈액 순환을 좋게 하는 것이 효과적인 혈전 예방책이 됩니다.특히 하체는 중력 관계로 혈류가 막히기 쉽기 때문에 움직이거나 마사지를 하여 혈액순환을 촉진하는 것이 중요합니다. 쉽게 할 수 있는 혈전 예방책이 발목을 돌리는 방법입니다.또 발끝을 올렸다 내렸다 하는 방법도 추천한다.둘 다 앉으면서 할 수 있어 몸에 부담을 주지 않고 간편하게 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 마사지는 종아리 주변을 심장 방향을 향해 찌르도록 합시다.강한 힘이 아니더라도 충분히 효과가 있습니다.마사지 시 정맥류가 있는 사람은 주의해야 합니다.직상을 강하게 마사지하면 피하출혈을 일으키거나 혹 내에 혈전이 있는 경우 폐로 날아가 위험한 상태가 될 수 있습니다.

부지런한 수분 보충

수분 부족은 혈액을 걸쭉하게 만들어 흐름을 나쁘게 합니다.자주 수분 보충을 함으로써 혈액도 찰랑찰랑 원활하게 흐르게 되어 혈전을 예방할 수 있습니다. 단, 물을 너무 많이 섭취하면 부종으로 이어지므로 주의. 하루 수분량은 2리터를 기준으로 하여 자주 마시도록 합니다. 같은 수분이라고 해도 알코올의 이뇨 작용에 의해 탈수가 되기 쉽기 때문에 적당히 수분을 섭취하면서 술을 마시도록 합시다.

생활 습관의 재검토

지질과 당분이 많은 식생활은 혈액을 걸쭉하게 만듭니다.또한 스트레스와 흡연 등은 혈관과 혈액에 손상을 주고 혈전이 생기기 쉽게 합니다. 혈전을 예방하기 위해서는 생활 습관을 재검토하는 것이 중요합니다.균형 잡힌 식사나 적당한 운동을 하고 스트레스를 잘 풀면서 심신이 건강한 생활을 하도록 합시다.

4. 정리

혈전이 생기는 원인은 당뇨병 합병증이거나 알약 등 약의 부작용이거나 질병이나 약 때문일 수도 있지만 대부분 일상 생활 습관 속에 있습니다. 동맥경화나 고혈압도 생활습관병의 하나이기 때문에 매일의 생활습관을 조심하면 혈전을 예방할 수 있을 것입니다. 장시간 같은 자세로 있을 때는 스트레칭이나 마사지를 하거나 항상 자주 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 혈전이 생기지 않기 위해서라도 매일의 생활 습관에 주의하고 스트레스를 쌓아두지 않는 건강한 생활을 유의하도록 하십시오.