30대부터 기미가 늘었다! 그 원인과 대책을 소개!

나이가 들수록 '건조해졌다', '주름이 늘었다', '거무스름함이 걱정된다' 같은 고민이 많아진 분도 있을 것 같다.

사실, 30대 여성들은 기미가 증가하는 경향이 있는 것으로 나타났다.

이번에는 30대에서 기미가 늘어나는 원인과 대책에 대해 소개!

30대에 기미가 늘어난 원인은?

사실 30대 전후가 되면 10대, 20대에는 없던 나이에 따른 다양한 변화가 몸 안에서 일어난다.

그 때문에 30대가 되어 피부에 기미가 생기는 등의 트러블이 발생한다.

그래서 나이에 따른 다양한 변화가 과연 무엇인지 설명하겠다.

피부 대사 능력 저하.

전신에 일어나는 변화는 물론 피부에도 영향을 미친다.

피부 세포는 28일 주기로 30대 이후에는 30일에서 45일 사이에 다시 태어날 수 있다.

이 주기는 나이가 들수록 느려지는데, 특히 30대 무렵부터 전신 대사 기능의 저하가 두드러지기 시작하면서 피부 대사인 턴오버 주기가 지연되기 시작한다.

내가 20대였을 때, 나는 자외선에 의해 생성된 멜라닌 턴오버에 의해 배출되어 새로운 피부로 변하기 때문에 기미가 잘 생기지 않았다.

30대가 되면 멜라닌 색소가 침착되어 배출되지 않는다.

여성호르몬의 영향을 받다.

여성호르몬은 멜라닌을 생성하는 멜라닌 세포를 활성화시키는 역할을 한다.

따라서 임신·출산 시기에는 멜라닌이 많이 생성돼 기미가 짙어지거나 늘어난다.

출산 후 호르몬 균형이 원래 상태로 돌아오면 멜라닌 세포의 활성화도 사라지지만, 이미 기미의 근원은 생기기 때문에 기미가 두드러지게 된다.

보습력 저하.

30대가 지나면 피부 탄력을 유지하는 콜라겐, 세라마이드, 히알루론산의 양이 감소한다.

이 성분은 탄력뿐만 아니라 수분을 유지하는 역할을 하기 때문에 피부가 쉽게 건조해진다.

건조한 피부와 건조하지 않은 피부 사이에는 자외선과 같은 자극에 대한 손상이 완전히 다르다.

건조한 피부는 장벽 기능이 압도적으로 약화되어 손상을 입기 쉽다.

30대에 기미가 늘면 이 대책을!

기미가 생기면 조금이라도 기미가 눈에 띄지 않도록, 또 앞으로 생기는 기미를 예방하기 위해 대책을 실천합시다.

나는 너에게 구체적인 방법을 소개할 것이다.

턴오버를 재촉하다.

기미의 근원을 정기적으로 배출하고 침착시키지 않기 위해서는 피부의 턴오버 주기를 가능한 한 늦추지 않도록 합시다.

그러기 위해서는 몸 안에서의 케어로서, 우선은 생활습관의 재검토부터!

영양을 제대로 균형 있게 섭취하고.

적당한 운동과 충분한 수면은 얼룩을 예방하는 데 도움이 된다.

각질을 딱딱하게 하지 않기 위해 촉촉하게 한다.

인간의 피부는 턴오버를 반복하여 새로운 피부를 만들어낸다.

그 턴오버가 흐트러지면, 오래된 각질층이 딱딱해져 피부 표면에 남게 되고, 거기서 기미가 자리잡게 된다.

그래서 각질층을 단단하지 않게 하고 빨리 벗겨지게 하기 위해서는 스킨, 로션, 미용액 등을 사용하여 수분을 공급하는 것이 중요하다.

꼼꼼하게 보습을 하고 너무 많이 씻지 않도록 하여 피부를 보호합시다.

적당히 필링 케어를 할 수 있는 아이템을 사용한다.

나이가 들면서 보습만으로는 턴오버의 혼란을 막을 수 없다.

그 때에는 효소세수 등의 세안제를 스페셜케어로 일주일에 1~2회 사용하여 오래된 각질을 쌓지 않도록 합시다.

미백 화장품을 활용하다.

집에서 간편하게 할 수 있는 케어로 미백 화장품을 사용해 봐.

미백 화장품 중에는 멜라닌 생성을 억제하여 기미를 예방하는 효과가 있다.

매일의 습관의 일환으로 사용해 봅시다.

자외선 대책을 세우다.

여름만 자외선을 쬐는 것은 아니다.

우리는 일년 내내 자외선을 쬔다.

밖에 나갈 때는 선크림을 확실하게 바르는 등의 자외선으로부터 피부를 보호하는 케어도 확실하게 합시다.

식사 내용에 주의할 것.

매일 먹는 식재료에 신경을 쓰는 것 또한 기미를 개선시키는 데 효과적인 성분을 몸에 도입할 수 있다.

피부 상태를 조절하는 것은 비타민이나 미네랄은 물론, 단백질을 확실히 섭취합시다.

고기와 생선뿐만 아니라 콩 제품도 적극적으로 섭취하도록 해라.

30대에 기미가 늘었다고 느끼면 대책을!

기미가 생기는 원인은 피부 턴오버 주기가 흐트러지거나 보습력이 떨어지는 것 등이 있다.

심지어 여성호르몬의 영향으로도, 기미의 원인인 멜라닌은 증가할 수 있다.

기미에 대한 대책으로는 건강하고 규칙적인 생활을 통해 턴오버를 촉진하는 것과 보습, 미백 화장품을 사용하는 것 등이 있다.

자외선에 대한 철저한 대책이나 매일의 식사에 대한 대책으로도 대책을 마련할 수 있다.

30대는 기미가 증가하기 쉬운 연령대이다.

그것을 고려하면서, 집에서 할 수 있는 것이나 쉽게 할 수 있는 것부터 시작해보지 않을래?