미열과 권태감이 지속되는 만성 피로 증후군의 원인과 대처방법. 림프 부종이나 두통일지도

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원인 불명의 미열과 권태감... 이것은 어떤 병인가요?
만성 피로 증후군의 증상과 원인에 대해 의사에게 물었습니다.
짐작이 있는 분은 병원에 가야 하는 기준을 확인합시다.

미열과 권태감이...... 이것은 괜찮나요?

감기 때와 생리 전 미열과 권태감이 일시적으로 생기는 사람도 있습니다.
증상이 얼마 되지 않은 경우에는 일단 모습을 지켜봐도 좋을 것입니다.

그러나 원인 불명의 미열과 권태감이 1 주일 이상 지속되는 경우는 만성 피로 증후군의 가능성이 있습니다.

 

 

만성 피로 증후군이란 무엇입니까?

검사에서 이상이 발견되지 않는데, 미열이나 권태감이 반년 이상 지속되는 상태를 말합니다.

"직장에 갈 수 없다" "침대에서 일어날 수 없다"등 악화되면 일상생활에 지장을 초래합니다.

만성 피로 증후군의 증상

• 미열
• 권태감, 탈력감
• 임파선의 부종
• 두통
• 관절통
• 인후통
• 주간 졸음
• 마음의 침체, 불안감

증상이 1 주일 이상 지속되면 만성 피로 증후군의 의심이 있습니다.

만성 피로 증후군의 원인

뚜렷한 원인은 알려져 있지 않지만, 과도한 스트레스가 관계하고 있는 것으로 간주합니다.

• 20-50대 여성
• 꼼꼼한 사람
• 협조성이 높고, 주위에 신경을 쓰는 사람
• 타인의 기대에 부응하려고 하는 사람
• 피로가 쌓인 사람

위 사항인 사람이 발병하기 쉽다고 생각할 수 있습니다.

만성 피로 증후군은 왜 발생하나요?

지금까지 사이토 메갈로 바이러스 나 칸디다 등의 감염이 원인으로 되어 있었습니다 만, 현재의 연구는 이러한 감염 원인이 아니라는 것을 알고 있습니다. 다양한 환경 요인 (신체적 · 정신적 스트레스)과 유전적 요인이 관련되어 발병에 적극 참여하고 있다는 것이 현재의 견해입니다.

 

 

만성 피로 증후군은 스스로 고칠 수 있나요?

스스로 치료하는 것은 어려운 입니다.
만성 피로 증후군을 의심 경우, 한 번 병원에서 진찰합시다.

만성 피로 증후군의 치료 방법은 아직 확립되어 있지 않지만 의사와 이인삼각으로 치료를 진행함으로써 증상이 경감하는 경우도 있습니다.

증상이 가벼운 경우 출근해도 좋다?

일상생활과 직장에 지장이 없으면 일을 해도 좋을 것입니다.
일을 계속하더라도 제대로 휴식을 취하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

병원은 어디로 가나요?

미열과 권태감이 있으면 우선 내과에서 진찰합시다. 빨리 치료를 시작하여 단기간에 증상이 개선 쉬워집니다.

또한 만성 미열과 권태감은 소화기 질환과 내분비 질환, 악성 종양의 가능성도 생각할 수 있습니다.

증상으로 난처하신 경우에는 방치하지 말고 빨리 병원에 상담합시다.

의사에게 전달해야 하는 사항

의사는

• 언제부터 어떤 증상이 있는지
• 수면 시간이나 휴가 등 휴식은 얼마나 잡혀 있는지
• 스트레스가 되고 있는 것은 있는지

를 살펴 보겠습니다.

병원에서는 어떤 치료를 받나요?

문진 이외에 필요에 따라 혈액 검사와 심전도 검사, MRI 등을 실시합니다.

스트레스의 원인과 피로되어 근본적 발견하고 그것을 제거하면 1 개월 정도 개선할 수 있습니다.
단, 증상이 심한 경우는 몇 개월 이상 및 장기간에 걸쳐 개선하고 있습니다.

 

 

만성 피로 증후군의 악화를 막기 위한 대처법

1. 영양 균형 잡힌 식사
2. 스트레스의 원인이 되는 행동을 피하기

2가지 사항을 유의합시다.

① 영양 균형 잡힌 식사

주식, 주채, 부채를 갖춘 균형 잡힌 식사를 합시다.

주식 : 밥, 빵, 국수 등
주채 : 고기, 생선, 계란 등
부채 : 야채, 해초, 버섯 등

"주식"은 탄수화물이 많은 에너지 원에, 주채는 단백질이 많은 몸의 열을 일으키고 부채는 비타민 미네랄이 많아 먹은 것을 원활하게 에너지로 바꾸어 줍니다.

② 스트레스의 원인이 되는 행동을 피하기

만성 피로 증후군의 악화는 스트레스가 크게 관계하고 있습니다.
따라서 스트레스의 원인을 잘 피하는 것이 중요합니다.

과도한 음주, 수면 부족, 운동 부족, 불규칙한 생활 (밤낮 역전) 등이 스트레스입니다.

하루 30 분 정도의 산책, 취미를 찾아, 거리낌 없는 동료와 대화하기 등이 있습니다.

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수면 부족은 없습니까?

만성 피로 증후군은 피로의 축적도 관련이 있습니다. 평소 충분한 수면을 취하도록 합시다.