술안주나 어린이 간식이라는 이미지가 강한 견과류.사실 놀라울 정도로 영양가 높고 변비나 고혈압, 생활습관병 예방·해소 등에 효과를 기대할 수 있는 음식입니다. 견과류의 종류별 영양과 얻을 수 있는 효능, 효과적인 먹는 방법, 과식했을 때 생길 수 있는 트러블 등에 대해 소개합니다.꼭 참고해주세요. 1. 견과류란 대체 어떤 음식? 안주나 과자로서뿐만 아니라 최근에는 다이어트 식품으로도 인기를 끄는 견과류.우리 생활에 익숙한 식품이지만 견과류의 정의나 왜 다이어트에 효과적인지 아시는 분들은 의외로 많지 않을까요? 먼저 견과류의 정의와 역사, 다이어트에 미치는 효과에 대해 설명하겠습니다. 1-1. 견과류의 정의는? 견과류는 이른바 먹을 수 있는 열매를 말한다.우리가 평소에 먹는 견과류는 대부분 '종실류'라고 ..
견과류 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지 해설합니다. 견과류 다이어트에 도전하고 싶으신 분이나 평소 먹는 견과류의 다이어트 효과를 알고 싶으신 분은 꼭 체크해주세요. 견과류 다이어트란? 우선 견과류 다이어트는 무엇인지, 또한 견과류 다이어트에 사용되는 견과류의 종류와 칼로리와 같은 견과류 다이어트를 시작하기 전에 알아두고 싶은 기본 사항을 설명합니다. 미용 건강에 좋다! 깔끔하게 살을 빼는 다이어트법 견과류 다이어트는 양과자와 화과자 등의 간식을 견과류로 대체하는 다이어트 방법입니다. 식사를 제한하는 것이 아니라 간식으로 도입하기 때문에 계속하기 쉬운 것이 장점이라고 할 수 있습니다. 시판 과자에 포함된 당질의 섭취를 억제함으로써 지질 축적을 방지할 수 있습니다. 또한 견과류에는 ..
