여러분 '나이아신'이라는 성분 들어본 적 있어? 나이아신은 정신 질환과 같은 정신 질환을 치료하는 비타민으로 10년 넘게 소개되어 왔다. 최근 연구는 정신 질환뿐만 아니라 노화를 방지하고 손상된 장기와 근육 세포를 복구하는 데 도움을 주는 다양한 노화 관리 효과가 있다는 것을 보여준다. 나이아신이 '젊어지는 비타민'으로 불리는 것은 이러한 이유 때문이다. 이번에는 그런 기쁜 비타민 중 하나인 나이아신에 대해 소개하겠다. 나이아신이 어떤 성분인지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 나이아신을 많이 함유한 음식이나 간편하게 나이아신을 보충할 수 있는 방법도 체크해! 나이아신이란? 회춘의 비타민이라고 불리는 이유. 나이아신은 식품에서 섭취한 당질, 지질, 단백질을 에너지원으로 체내에서 활용할 때 필요한 비타민..
당질과 지질 대사를 돕는 비타민 B군의 일종 '나이아신'이 가진 다이어트 효과와 미용 효과에 대해 철저하게 해설합니다. 나이아신이 부족하기 쉬운 사람의 특징과 나이아신을 많이 포함한 대표적인 식품 소개. 나아가 나이아신을 효율적으로 섭취하는 방법까지 해설합니다. 어깨 결림 해소 및 냉증 대책으로 주목하는 나이아신 플래시도 언급되므로 다이어트를 목적으로 나이아신 보조 식품 섭취를 검토하고 있는 분은 함께 참고하시기 바랍니다. 나이아신이란? 나이아신(niacin)은 비타민 B1·B2·B6·B12, 판토텐산, 엽산, 비오틴 등과 같은 비타민 B군의 동료입니다.세 번째로 발견된 비타민 B군이므로 비타민 B3라고도 불립니다. 다른 비타민 B군과 마찬가지로 보효소로 당질·지질·단백질의 대사를 촉진하는 기능이 있습니..
