「무산소 운동이란 무엇인지 구체적으로 알고 싶다」 「효과를 높이려면 어떻게 해야 하는가」 등으로 생각하고 있는 분도 많지 않을까요. 자신의 목적에 맞게 어떤 운동을 해야 할지 판단하기는 어려울 것입니다. 운동은 목적에 맞게 선택하지 않으면 효과를 실감하지 못할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 무산소 운동과 유산소 운동의 차이와 효과를 높이는 포인트를 해설합니다.무산소 운동을 하는 장점과 주의점도 해설하고 있으므로 꼭 참고해 보십시오. 1. 무산소운동이란? 유산소 운동과의 차이 운동은 무산소 운동과 유산소 운동의 두 종류로 나뉩니다. 무산소 운동이란 단시간에 강한 힘을 사용하는 운동을 말하며 산소가 아닌 당을 이용하여 에너지를 만들어내는 운동입니다. 근육 자체를 강하게 하기 때문에 기초 대사를 개선할 수 있..
