부족한 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 보충제. 건강과 미용을 위해 평소에 마시는 분도 많지 않을까. 너는 언제 보충제를 먹니? 만약 내가 보충제를 먹는다면, 나는 그것을 더 효과적으로 먹고 싶다. 그래서 이번에는 보충제를 먹기에 적합한 타이밍과 주의점에 대해 자세히 소개하겠다! 마시는 타이밍을 망설이고 계신 분은 꼭 참고해 주시길. 우선은 보충제의 기본을 확인한다. 영양제는 비타민, 미네랄 등 건강을 유지하는 데 도움이 되는 특정 성분을 농축해 알약, 캡슐, 알갱이 등으로 만든다. 보충제는 식품으로 분류되며 건강기능식품이나 건강기능식품으로도 불린다. 보충제는 의약품이 아니기 때문에 병을 치료하는 효과나 즉각적인 효과를 기대할 수 없다. 하지만 일상 식단에서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하거나 자신의 몸..
생선이 건강에 좋다는 것은 알고 있지만 DHA와 EPA에 대해서는 잘 모른다, 또 보충제를 먹을지 검토 중이지만 계속 복용할 수 있을지 불안하다는 분은 적지 않은 것이 아닐까요. 이 포스팅에서는 DHA와 EPA의 특징과 섭취량 기준, 보충제를 먹는 방법에 대해 소개합니다. 1. DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산)란? DHA와 EPA 모두 불포화 지방산의 일종입니다. 지방산에는 종류가 있어 상온에서 잘 뭉치지 않는 불포화지방산과 고기의 비계와 라드처럼 상온에서 굳어지는 포화지방산으로 크게 나뉩니다. DHA와 EPA는 영하에서도 굳어지지 않는 보송보송한 지방의 일종으로 불포화지방산 중에서도 식사로 섭취해야 하는 다가불포화지방산(필수지방산)입니다. 그중에서도 오메가 3(n-3계) 지방산으로 알려..
