임신 중에는 몸에 다양한 변화가 있지만 그 중에서도 임신 중에 잠을 못 자서 고민하는 분도 많지 않을까. 불면증은 임신 초기부터 후기까지 발생하기 쉬운 사소한 문제들 중 하나이다. 왜 임신 중에 불면증에 걸리는지, 잠이 오지 않을 때 어떻게 대처해야 하는지, 수면제 복용에 대해 이야기할거야. 임신 중에 불면증에 걸리기 쉬운 이유가 뭐야? 임신 중 불면증의 원인은 호르몬 균형의 변화와 체형의 변화이다. 여기서는 임신 초기, 중기, 후기로 나눠 불면증의 원인과 증상을 소개한다. 임신 초기에. 임신 초기에는, 호르몬 균형이 바뀌면서 몸이 크게 변한다. 특히 황체호르몬(프로게스테론)이 많이 분비되면서 두통, 메스꺼움, 요통, 복통, 화끈거림, 미열과 같은 몸살 증상이 나타나 불면을 유발한다. 또한, 강한 졸음이..
바쁜 나날을 보내면서 몸은 피곤한데 '눈을 감고 있어도 잠이 잘 오지 않는다', 잠이 얕아 '밤중에 자꾸 깨버린다' 등 불면에 시달리는 사람도 많지 않을까. 내일 아침 일찍 일어나야 하기 때문에, 내가 더 초조할수록, 나는 스트레스를 받고 잠을 잘 수 없을 것이다. 이번에는 그런 불면에 대해 원인과 대처법을 소개하겠다. 불면을 동반한 증상·질환. 불면증은 잠을 잘 자지 못하는 것, 자다가 자꾸 깨는 것, 너무 이른 아침에 깨는 것 등 다양한 증상이 있다. 또한, 수면 부족으로 인해 피로를 다음날로 미루면 낮에 졸음이 올 수 있으므로 자신의 불면 증상이 무엇인지 알고 대책을 마련하는 것이 중요하다. 증상에 따라 불면증을 일으키는 또 다른 질환이 숨어 있을 수 있어 주의해야 한다. ※다음의 질병들은 의사의 ..
불면으로 고민하고 생활 습관부터 불면을 개선하고 싶다고 생각하지 않습니까. 낮의 활동에도 지장이 생겨, 「빨리 자고 싶지만, 생각하면 생각할수록 잠이 오지 않는다」라고 고민하시는 분도 많을 것입니다. 이 포스팅에서는 불면의 원인이나 증상의 종류, 개선을 위해 할 수 있는 일을 소개합니다. 1. 불면은 원인을 생각하는 것이 중요 불면의 원인이나 증상은 다양하기 때문에 우선 자신의 불면이 어떤 유형에 해당하는지를 아는 것이 중요합니다. 불면의 원인에는, 이하와 같은 것이 있습니다. 기침이나 빈뇨 등 신체적인 것 스트레스나 우울 등 정신적인 것 카페인이나 니코틴 등 자극물에 의한 것 야근 등의 생활 리듬에 의한 것 또한 증상에 대해서는 잠이 드는 데 시간이 걸리는 입면장애, 잠이 얕아서 한밤중에 깨는 중도 각..
