"비타민 C"라고하면 화장품이나 보충제로 친숙한, 피부 미용에 필수적인 성분 네요. 타시도 깨끗한 피부를 목표로 가능한 한 야채와 과일을 먹도록하고 있습니다. 하지만 비타민 C라고 하루에 얼마나 취하면 좋은 것일까? 비타민 C의 효과 원래, 비타민 C는 어떤 영양소일까요. 우선들 수있는 것은 면역력 업. 감기에 걸렸을 때는 비타민 C를 복용하면 좋다고되도록 비타민 C는 몸 전체의 면역력을 높여 감기 나 피부 트러블을 막아주는 효과가 있습니다. 또한, 심신의 스트레스에 대항하는 호르몬의 생성에도 관여하고 있다고하니 대단하네요. 뿐만 아니라 뼈와 힘줄등의 형성에 필수적인 콜라겐을 생성하는 데에도 비타민 C가 사용되고있다 든가. 비타민 C가 부족하면 콜라겐이 체내에서 부족하기 때문에 혈관과 관절이 약해되어 버..
