좋은 수면은 건강과 미용의 관점에서도 매우 중요하다. 수면 중에는 여성호르몬과 성장호르몬이 많이 분비된다. 이 호르몬들은 매우 중요하며 부족하면 다양한 질병을 유발할 수 있다. 이번에는 수면 부족과 호르몬 균형의 관계, 호르몬 균형이 깨질 때 일어나는 증상 사례, 수면 부족을 개선하는 포인트 등을 소개한다. 수면 부족으로 호르몬 균형이 깨진다니 정말? 수면 중에는 여성호르몬, 성장호르몬 등 많은 호르몬이 몸에 분비된다. 호르몬의 활발한 분비 여부는 잠의 깊이에 따라 달라진다고 한다. 즉 수면은 양보다 질. 잠이 적으면 여성호르몬이나 성장호르몬이 많이 분비되지 않기 때문에 수면부족은 호르몬 불균형을 야기한다. 여성호르몬은 피부 미용에 필수적이다. 피부의 탄력과 윤기를 유지하는 콜라겐과 히알루론산의 합성을 ..
