아침에 일어나는 것이 힘들다, 일어났을 때 피로가 풀리지 않는다, 낮에 몸이 나른하고 무겁다 등의 느낌을 받은 적이 있는가? 그것은 수면 시간과 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다. 현대인의 평균 수면 시간은? 잠은 삶에서 빼놓을 수 없는 것이다. 조사에 따르면 성인의 하루 평균 수면시간은 남녀 모두 6시간 이상 7시간 미만으로 가장 높고, 5시간 이상 6시간 미만이 뒤를 이었다. 또 OECD 조사에 따르면 OECD 회원국과 중국, 남아프리카공화국 등 총 30개국의 하루 평균 수면시간을 비교했더니 7시간22분으로 조사국 중 수면시간이 가장 짧은 것으로 나타났다. 수면의 질에 대하여. 현대인의 수면의 질은 어떠한가? 위의 조사에 따르면 20~50대에서는 남녀 모두 '낮에 졸음을 느꼈다'는 응답이 가장 많았고..
