요즘 낮에도 졸려서 일하다가 실수를 해.침대에 들어가도 잠이 안와, 안절부절못한다. '이 졸음이 수면장애, 불면증이야?'라고 불안할 수 있겠지만 사실은 다양한 종류의 수면장애와 대처방법이 있습니다. 이번에는 '수면 장애의 종류와 대처 방법'에 대한 해설을 하도록 하겠습니다. 수면장애란? 수면의 기능은 성장 호르몬 분비와 몸의 피로 회복, 눈과 뇌를 쉴 수 있는 등 다양합니다. 그렇기 때문에 잠을 제대로 자는 것은 중요한 생활 습관이라고 할 수 있습니다. 그러나 수면 장애는 밤에 잠을 잘 수 없는 것 이외에도 라이프 스타일에 악영향을 미쳐 버립니다. 어떤 악영향이 나올지에 대해서는 아래와 같습니다. 수면 부족으로 짜증이 나기 쉽다 낮의 집중력이 저하되어 일에서 실수를 하다 곤히 잠든 감각이 없고 권태감이 ..
