재택근무가 지속되면서 허리 통증에 어려움을 겪지 않겠습니까? 한마디로 요통이라고 해도 그 원인은 다양하다. 여기서는 요통의 종류와 원인, 전문가가 감독하는 요통 완화로 이어지는 스트레칭, 일상생활에서 유의하고 싶은 예방과 대책을 설명한다. 요통의 종류와 원인. 요통은 특정 질병이나 질환의 명칭이 아니라 허리에 느껴지는 통증, 통증과 같은 불편함 등의 '증상'을 말하는 총칭으로, 크게 특정요통과 비특이요통 두 가지로 나뉜다. 각각의 대표적인 질병, 원인 등을 소개한다. 특이적인 요통. 요통이 생기는 배경에는 질병·질환뿐만 아니라 다양한 원인이 숨어 있다. 의사들은 엑스레이와 MRI와 같은 영상 검사를 통해 진찰과 진단을 한다. 원인을 파악할 수 있는 것은 '특정 요통'이라고 불린다. 특정 요통을 유발하는 ..
재활의 통원 중이지만, "원래 다니던 요가 건강 체조도 계속하고 싶다"라는 분이 많다고 생각합니다. 그런 운동도 재활과 같은 신체 상태를 좋게 하려고 하는 것이므로 문제없다고 생각하기 쉽지만 실제로는 어떨까요? 재활 운동의 가부에 대해서 스트레칭 운동의 종류를 설명 합니다. 재활 기간 동안 스트레칭은 해도 OK 재활 기간 중인데 요가나 건강 체조 등의 스트레칭을 해도 괜찮을까요? 신체와 근육을 늘리는 이른바 스트레칭 운동이라면 재활 기간 중에도 하셔도 문제 없습니다.요가와 건강 체조와 같은 움직임을 수반하는 것에 관해서는 환자의 신체 상태나 실시하고 있는 운동의 수준에 따라 다르기 때문에 일률적으로는 말할 수 없지만, 재활 치료를 실시하고 있는 부위에 부담이 가지 않는 정도라면 문제없습니다. 그러나 그때..
스트레칭 자체에 지방 연소 효과가 없다는 것은 누구나 알고 있듯이. 하지만 최근 항간에 인기 있는 다이어트법은, 그 대부분이 스트레칭이나 호흡 법계의 것뿐. 스트레칭으로 살을 빼는 거야? 스트레칭이라면 매일 하는데 살이 안 빠지는 건 왜? 그런 소리도 들려옵니다. 이에 여기서는 '마르는 스트레칭', 즉 스트레칭으로 다이어트를 성공시키는 방법을 소개해 드릴게요! 스트레칭으로 바꾸고 싶은 것은 체중이 아닌 바디라인 '스트레칭이라면 누구나 할 수 있고, 그래서 살을 뺄 수 있다면 그렇게 쉬운 일은 없다!'라고 생각하는 사람이 많지 않을까? 하지만 실제로 스트레칭으로 실현하고 싶은 다이어트 효과란 '감량'이 아니라 '바디 메이크업'. 몸무게는 줄지 않는 건가~ 그럼 안 한다!라고 생각하는 분, 잠깐만. 외형이 ..
