허리 통증을 치료하고 싶지만 임산부라 격렬한 움직임은 불안. 요통에 효과적인 스트레칭을 트레이너에게 가르쳐 주었습니다. 스트레칭 외에 요통 완화에 좋다고 하는 경혈 누르기 등도 소개해 드리겠습니다. 임산부의 요통에 스트레칭이 좋은 이유란? 스트레칭은, 「뻐근해진 근육을 풀어준다」 「혈행을 촉진한다」등의 효과를 기대할 수 있기 때문에, 요통의 완화로 연결됩니다. 느긋하게 몸을 펴는 스트레칭이라면 배가 커진 임산부도 실천하기 쉽기 때문에 추천합니다. 여기부터는 요통으로 고민하는 임산부를 위한 '간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법'을 소개해 드리겠습니다. 요통 대책뿐만 아니라 휴식 효과도 기대할 수 있기 때문에 꼭 도입해 보십시오. 임산부의 요통에 추천! 스트레칭 메뉴 4선 무릎에서 좌우로 쓰러뜨리는 스트레칭..
