고개를 조금 숙이거나 말할 때 쌍턱이 신경쓰이는 사람 있니? 많은 사람들이 살이 붙어서 이중턱이 되는 것을 고민하지만, 사실 마른 사람들도 이중턱이 될 수 있다. 얼굴 전체가 커 보이기도 하고 늙어 보이기도 하는 단점뿐인 이중턱. 무엇보다도, 얼굴선이 목에 연결되어 있어서 보기 좋지 않다. 이번에는 그런 이중턱의 원인과 대처법에 대해 소개하겠다. 이중턱을 해소하고 깔끔한 페이스라인을 목표로 합시다! 이중턱이 되는 원인은? 이중턱은 노폐물이나 수분 등이 목에 쌓여 지방이 되는 것이 원인 중 하나로 여겨진다. 물론, 뚱뚱하거나 나이가 드는 것과 관련된 경우들이 있다. 하지만 사실 그것뿐만 아니라 약간의 생활습관이나 자세습관 등이 이중턱의 원인을 만들고 있을 가능성이 있다고 한다. 평소 생활에서 해당되는 것이..
이번에는 임신 중에 쉽게 시작할 수 있는 산책과 걷기에 대해 이야기하겠다. 임산부에게 추천하는 운동은? 임신 중에 적당한 운동을 하는 것은 심폐 기능, 근력, 체력을 유지할 수 있기 때문에 임신 중 편안한 시간을 보내는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 임신 중부터 체력을 길러줌으로써 출산을 이겨내고 산후 아기가 있는 생활에 덜 피곤한 몸을 준비할 수 있다. 임신 12주 이후이고 정상적인 임신 경과이며, 임신부 건강검진에서 의사, 조산사로부터 운동을 금지당하지 않았다면 운동을 해도 된다. 임신 중 운동에 대해서는 의사나 조산사, 운동지도를 하는 트레이너로부터 전문적인 지도와 조언을 받읍시다. 특히 고혈압, 당뇨병, 비만 등 임신 중 합병증의 예방과 치료를 목적으로 하는 운동에 대해서는 자가판단으로 진행하지..
가을이라고하면 스포츠의 가을! 폭염이 지나가고 편안하게 운동을 할 수있는 계절입니다. 한편, 식욕의 가을을 만끽하고 지방 버리는 사람도 많은 것이 아닐까요. 다이어트라고하면 칼로리 제한 만 생각하기 쉽습니다 만, 운동과 다이어트 방법을 검토하고 마른 체질을 손에 넣어 보지 않겠습니까? 이번에는식이 요법과 운동으로 마른 체질을 목표로하는 방법을 소개합니다. 마른 체질의 사람은 어떤 사람 마른 체질의 사람은 기초 대사량이 높은 사람입니다. 기초 대사량은 호흡과 심장, 체온 등이 살기 위해 필요한 최소한의 생명 활동에서 발생하는 에너지 대사를 의미합니다. 기초 대사는 개인차가 같은 양을 먹고 똑같이 생활하고 있어도 에너지를 소비하고 마른 쉬운 사람과 에너지를 모아서 저축 살찌기 쉬운 사람이 있습니다. 특히, ..
