걷기와 조깅 둘 다 다이어트의 정석이라고 할 수 있다. 하지만 운동이나 다이어트라고 하면 걷기보다는 조깅이 가장 먼저 떠오르는 분이 많지 않을까. 그래서, 너는 실제로 걷기와 조깅이 다이어트에 어떤 것이 더 효과적인지 알아봤니? 이번에는 걷기와 조깅을 통한 다이어트의 효과에 대해 소개하겠다. 각각의 효과적인 실천 방법과 운동 이외에 다이어트 중에 주의하고 싶은 것도 소개하니 꼭 참고하시길. 걷기와 조깅의 각각의 효과는? 어떤 것을 하면 좋을까? 걷기와 조깅 둘 다 유산소 운동이라고 불리는 운동이다. 유산소 운동은 근육이 수축할 때 산소를 소비하면서 하는 운동으로 신체에 여러 가지 좋은 효과가 있다. 유산소 운동의 효과에는 다음과 같은 것이 있다. 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 하기 때문에 지방을 연소..
