임신하면 잠이 많이 온다는 말은 많이 들을 수 있을 것 같다. 지금 바로 졸음과 싸우고 있는 임산부도 있을 것이다. 임신과 졸음은 관련이 있다고 알려져 있기 때문에, 낮에도 졸리는 것은 어쩔 수 없는 일이라고 할 수 있다. 여기서는 임신 중 졸음이 강해지는 원인과 대책 등에 대해 이야기할거야. 임신과 졸음의 관계. 왜 임신을 하면 잠이 오는 걸까? 사실 그 원인은 하나가 아니라 임신으로 인해 생기는 다양한 변화가 졸음을 일으키는 것이다. 주요 원인을 4가지, 소개합시다. 호르몬의 변화. 임신하면 여성호르몬(에스트로겐 프로게스테론)과 코르티솔 등 다양한 호르몬 분비가 증가한다. 이 호르몬의 변화는 수면에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 특히 최면 작용을 하는 프로게스테론의 증가는 졸음의 주요 원인 중..
"푹 잤을 텐데 졸리다" "피곤이 남아서 아침에 일어나기 힘들다" "의욕이 안 생긴다". 너는 그런 경험이 있니? 수면 부족과 수면의 질 저하 외에도, 사실 과면증이나 수면장애 등이 숨어 있을 수도 있다. 이번에는 낮 동안의 졸음과 피로의 의외의 원인을 찾는 동시에, 일상생활에서 실천할 수 있는 쾌면을 위한 대책을 소개한다. 낮 동안의 졸음과 나른함의 원인이란? 낮에 활동해야 하는 시간대에 졸음이 몰려와 '일에 집중이 안 된다' '수업 중에 잠이 든다' 등 수면 문제로 곤란한 경험은 없는가. 내가 잠을 잔다고 해도, 잠이 부족할 수도 있다. 아니면 수면과 관련된 질병이 숨어있을 수도 있다. 우선은 낮에 졸리는 원인을 찾는 것부터 시작해봅시다. 일상생활에서 생각할 수 있는 원인. ■수면 부족. 현대인의 일..
낮에 졸리거나 머리가 멍해지면 집중력이 저하되어 일이나 학업에 있어서 본래의 능력을 발휘할 수 없게 됩니다.또 운전 중 찾아오는 졸음은 졸음운전으로 인한 교통사고 등 심각한 결과를 초래할 수 있다.낮에 졸음이 생기는 원인에 대해 해설한 뒤 졸음을 깨우는데 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유한 음식이나 음료를 소개합니다. 낮에 졸음이 오는 원인 낮에 졸음을 느끼는 주요 원인은 다음과 같습니다.졸음이 오는 원인에 따라 졸음을 깨우는 효과가 있는 음식·음료수로 졸음을 해소할 수 있습니다. 야간의 수면 부족 낮에 졸리게 되는 원인의 대부분은 야간에 수면 부족입니다.수면 시간이 충분하지 않은 것 외에 수면의 질도 영향을 미치고 있습니다.야간의 수면 부족 때문에 낮에 졸리는 상태는 '수면 부족 증후군'이라고 불립니..
졸음과 두통이 동시에 발생하는 이유는? 스트레스가 원인? 아니면 위험한 질병의 징후? 판단하기 어려운 증상을 의사가 설명합니다. 졸음과 두통은 질병이 원인? 졸음과 두통이 동시에 일어나는 경우 스트레스 월 경전 증후군 (PMS) 감기, 독감 뇌경색 폐경 이 원인 일 수 있습니다. 각각의 증상에 대해 자세히 설명합니다. 질병 ① : 스트레스 스트레스 과다에 의해 자율 신경의 균형이 무너지고 두통이 생기는 경우가 있습니다. 증상의 특징 욱신 거리는 고통 하품 졸음 메스꺼움 구토 시야의 악화 두통은 몇 시간 ~ 3 일 정도 계속 케이스가 많습니다 만, 일반적으로 자연적으로 치유됩니다. 스스로 대처법 가능한 한 스트레스를 받지 않도록 한다. 운동을 한다 방을 어둡게 하고 휴식하기 환부를 차게 하거나 관자놀이를 ..
