한밤중에 몇 번이나 일어나 버리는 것을 '중도 각성'이라고 합니다. 잠의 질이 나쁘기 때문에 수면 시간의 길이에 비해 숙면감을 얻을 수 없습니다. 중도 각성의 원인에는 생활 리듬의 붕괴 등 즉시 짐작되는 것도 있지만, 중대한 질병이 숨겨져 있는 경우도 있습니다. 여기서는 주요 원인으로 생각할 수 있는 네 가지를 소개하겠습니다. 2, 3의 경우는 한 번 진찰을 받아 보도록 합시다. 또한 스스로 할 수 있는 대처법도 3가지 소개해 드릴 테니 참고하시기 바랍니다. 중도 각성의 원인 1) 노화 60세 이상에서는, 약 30%의 사람이 수면 장애가 있다고 합니다. 뇌대사의 저하, 뇌세포(정확하게는 구리아세포)의 기능 저하가 원인이라고 생각됩니다만, 나이가 들면서 중도 각성과 조조각성이 증가하는 것은 자연스러운 것이..
한밤중에 몇 번이나 일어나서 일의 성과가 떨어지고 있다. 잠이 부족한 나날을 계속 보내 한계를 느낀다. 위와 같은 증상은 불면증 중 하나인 '중도각성'일 수 있습니다. '중도각성은 낫지 않는 병이야?'라고 의문을 가질 수 있을 것 같습니다. 사실 중도 각성은 스스로 개선할 수 있는 가능성이 있습니다. 이번에는 '중도 각성의 원인과 대책'에 대한 해설을 하겠습니다. 중도 각성이란? 중도 각성이란 일단 잠이 들어도 잠이 얕고 한밤중에 깨는 불면증 중 하나입니다. 일단 눈을 뜨면 좀처럼 입면을 하지 못하고 다음날 졸음을 느낍니다. 수면의 질이 나쁘기 때문에 권태감·의욕이나 집중력 저하 등의 우려가 있습니다. 중도 각성 외에도 아래와 같은 불면증 유형도 있습니다. 수면장애: 잠자리에 들더라도 30분~1시간 이상..
