나이가 들어감에 따라 체력의 저하를 실감하는 사람은 많을 것. 이전보다 계단을 오르내리는 것이 힘들어졌다, 조금만 달려도 숨이 차, 아이와 놀고 있는데도 몸이 따라가지 않는 등, 일상생활 속에서 '체력이 떨어졌구나'라고 느끼는 상황은 많이 있지 않을까. 그런 체력을 유지하기 위해 평소에 할 수 있는 궁리를 소개하겠다. '체력'의 정의란? 운동생리학에서 '체력'의 정의는 '행동 체력'과 '방어 체력' 두 가지가 있다. 행동체력이란, 몸을 움직이고 행동하기 위한, 이른바 스포츠 테스트 등에서 측정되는 기본적인 신체능력을 말한다. 또 다른 방어 체력은 면역 기능과 신체 저항력을 포함한 신체가 질병과 싸울 수 있는 능력이다. 체력이 떨어지면 우리는 어떻게 되는가? 우리는 평소 '체력이 떨어졌다' '체력이 떨어졌..
