아름다운 몸을 목표로 하는데 있어서 신경쓰이는 것이 체지방. 여러분 중에도, 체지방을 신경쓰고 있는 분은 많지 않을까. 또한, "체지방을 빼고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠다"고 말하는 분도 있을 것이다. 그래서 이번에는 체지방을 빼는 데 효과적인 방법에 대해 식사면에서 설명하겠다. 우선은 매일의 식사를 개선하고 체지방 감소를 목표로 합시다! 체지방을 빼는 식사, 우선은 먹는 방법부터 해설! 우선 체지방이 무엇인지, 체지방을 빼는 데 효과적인 다이어트 팁을 소개하겠다. 체지방이란? 체지방이란 몸에 저장된 지방을 말한다. 피부 조직에 붙는 피하지방과 내장 주변에 붙는 내장지방으로 나뉜다. 체지방이라고 하면 나쁜 이미지가 있지만, 실은 체지방은 인간의 몸에 있어서 필요한 것. 그것은 에너지를 저장하고, 체..
체지방이 늘어나는 원인에 대해 해설하고 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유한 음식과 음료를 소개합니다. 체지방이란? 체지방은 피부 아래에 있는 피하지방과 내장 주위에 존재하는 내장지방으로 크게 나뉩니다.지방은 부정적인 이미지가 강한 조직이지만 신체의 에너지원이 되어 세포와 호르몬을 만들어내는 중요한 존재입니다. 다만 지나치게 늘어나면 비만을 초래하고 건강을 해치는 요인이 됩니다. 비만의 종류 일반적으로 비만은 어느 부위에 지방이 많이 붙어 있느냐에 따라 피하지방형 비만(양푼형 비만)과 내장지방형 비만(사과형 비만)으로 나뉩니다. 내장지방형 비만은 당뇨병이나 고혈압 등 생활습관병의 위험요인이 되므로 특히 주의가 필요합니다. 체지방률과 BMI의 차이 비만을 판단하는 기준으로 사용되는 것이..
