초콜릿을 먹으면 여드름이 생기기 쉽거나 체중이 늘지 않을까 생각하는 분도 있지 않을까.사실, 초콜릿은 건강과 미용에 좋은 효과가 많다.이번에는 초콜릿에 포함된 건강에 좋은 성분의 종류와 초콜릿의 효과·효능에 대해 설명한다.게다가, 효과적으로 먹기 위해 추천하는 타이밍이나 섭취량, 주의점 등에 대해 소개하니, 꼭 참고하시길.초콜릿의 성분과 기대할 수 있는 효과·효능.초콜릿의 주재료인 카카오콩에는 건강과 미용에 좋은 효과를 기대할 수 있는 성분이 많이 들어 있다.나는 주요 재료들을 소개할 것이다.카카오 폴리페놀.폴리페놀은 동맥경화 예방과 활성산소 감소(항산화 작용) 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 성분으로 알려져 있다.폴리페놀을 함유한 음식으로 레드와인이나 녹차를 떠올리는 분들이 많을 수 있지만,..
몸이 노곤하고 쉽게 피곤해졌다. 현기증이 나다. 아침에 기운이 안나……. 너는 이런 식으로 느끼지 않니? 어떤 사람들은 '빈혈' 때문이라고 생각할 수도 있다. 빈혈의 대부분은 철분을 충분히 섭취함으로써 개선될 것으로 예상된다. 그 철분 섭취에 추천하는 것이 초콜릿! 사실 초콜릿은 한때 약으로 쓰였을 정도로 철분이 많이 함유된 음식으로 빈혈 개선에 효과적이라고 알려져 있다. 이번에는 빈혈의 증상과 원인, 빈혈에 효과가 있는 초콜릿의 성분과 고르는 법, 먹는 법, 주의점 등을 소개하겠다. 빈혈이란? 빈혈은 여성에게서 많이 발생하며 10명 중 1명꼴로 발생한다고 알려져 있다. 철분 부족으로 인한 빈혈을 '철 결핍성 빈혈'이라고 한다. 철분 결핍성 빈혈은 필요한 철분을 섭취하지 못할 때 많이 나타난다. 빈혈 증..
최근의 연구에서 초콜릿은 혈압을 낮추는 효과가 있다는 것을 알게 되었습니다. 그럼 원래 혈압이 낮은 분이 초콜릿을 먹으면 어떻게 되는 것일까요. 또한 저혈압인 분이 초콜릿을 먹고 싶은 경우는 어떻게 대책을 세워야 할까요. 저혈압과 초코의 관계에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 저혈압이란? WHO 기준으로는 최고 혈압이 100mmHg 이하 또는 최저 혈압 60mmHg 이하가 저혈압에 해당합니다. 저혈압은 원인 등에 따라 다음과 같은 4가지 유형으로 분류할 수 있습니다. 본태성 저혈압 증후성 저혈압 기립성 저혈압 식사 저혈압 주요 증상 저혈압의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 어지러움 현기증 아침에 일어날 수 없다 두통·두중감 권태감·피곤하기 쉽다 어깨 결림 저혈압 증상은 개인차가 큰 것이 특징..
'공부를 할 때 초콜릿을 먹으면 기억력이 올라간다'는 이야기를 들어본 적이 있는 사람도 많지 않을까요?확실히 머리를 사용하고 있으면 단 것을 갖고 싶어집니다만, 정말 초콜릿이 효과적인지 궁금합니다.이번에는 초콜릿의 영양에 대해 설명 합니다. 초콜릿으로 집중력, 기억력 향상 초콜릿이 공부에 효과적이라고 들었는데 정말인가요? 맞습니다. 초콜릿은 ①뇌 활성화, ②집중력 및 기억력 향상, ③피로회복의 효과를 기대할 수 있습니다.초콜릿이 공부에 미치는 영향을 조사한 연구에서는 3시간 연습 시 초콜릿을 먹은 그룹은 아무것도 먹지 않거나 설탕 과자를 먹은 그룹에 비해 집중력이 지속되어 더욱 피로감이 억제된 것으로 나타났습니다. 왜 초콜릿에 집중력을 높이는 등의 효과가 있을까요? 초콜릿의 주원료인 카카오에 공부 효율화..
