카페인의 효과로는 졸음 해소와 집중력 향상 등이 기대되고 있기 때문에 업무 중간중간 카페인이 함유된 음료를 마시는 분도 많을 것이다. 하지만 카페인은 과다 섭취로 인한 단점도 있기 때문에 주의가 필요하다. 카페인을 효과적으로 섭취하는 방법과 적절한 섭취량을 배워갑시다. 카페인이란? 카페인은 커피콩이나 찻잎에서 발견되는 식품 성분이다. 카페인의 효과 중 하나는 섭취하면 피로가 풀리고 잠이 깨는 것이다. 커피와 차 같은 음료뿐만 아니라 에너지 음료와 같은 청량 음료와 영양 음료에도 포함되어 있다. 친숙한 성분인 카페인이지만 편두통 치료제로 처방되거나 시중에 판매되는 진통제 등에도 포함될 수 있어 적절한 교제를 하는 것이 중요하다. 카페인 효과를 얻을 수 있는 시간은? 졸음 해소 목적으로 카페인을 이용할 경우..
