칼륨은 필수 미네랄 중 하나이며 원소 기호는 K로 표시되는 영양소입니다. 칼륨이 건강에 중요한 역할도 가지고 있다는 것은 알면서도 실제로 부족하면 어떤 일이 일어나는지 자세히 모르는 분들이 많을 것입니다. 이번에는 칼륨이 부족한 원인이나 부족한 경우 나타나는 증상, 효율적으로 섭취하기 위한 포인트를 해설합니다. 1. 칼륨이 부족한 원인 칼륨은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 포함되어 있기 때문에 기본적으로 부족할 염려가 없습니다. 그러나 설사나 구토, 땀을 많이 흘린 후 이뇨제나 일부 한약을 사용하고 있을 때에는 주의가 필요합니다. 칼륨이 손실되는 패턴으로 설사나 구토로 인해 위장에서 손실되는 경우와 신장에서 소변으로 배출되는 경우 두 가지가 있습니다. 2. 칼륨 부족으로 나타나는 주요 증상 칼륨이 부..
