여러분 '나이아신'이라는 성분 들어본 적 있어? 나이아신은 정신 질환과 같은 정신 질환을 치료하는 비타민으로 10년 넘게 소개되어 왔다. 최근 연구는 정신 질환뿐만 아니라 노화를 방지하고 손상된 장기와 근육 세포를 복구하는 데 도움을 주는 다양한 노화 관리 효과가 있다는 것을 보여준다. 나이아신이 '젊어지는 비타민'으로 불리는 것은 이러한 이유 때문이다. 이번에는 그런 기쁜 비타민 중 하나인 나이아신에 대해 소개하겠다. 나이아신이 어떤 성분인지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 나이아신을 많이 함유한 음식이나 간편하게 나이아신을 보충할 수 있는 방법도 체크해! 나이아신이란? 회춘의 비타민이라고 불리는 이유. 나이아신은 식품에서 섭취한 당질, 지질, 단백질을 에너지원으로 체내에서 활용할 때 필요한 비타민..
