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단기간에 다이어트를 성공할 수 있니? 단기간에 살을 빼기 위해 할 수 있는 것들.

많은 사람들이 일주일이나 이주 같은 짧은 기간에 다이어트를 성공시키고 싶어할 것이다. 하지만 단기간에 한꺼번에 살이 빠지면 영양 균형이 깨져 피부 트러블과 건강 위험으로 이어질 수 있다. 그렇기 때문에 가능하다면 다이어트에 시간을 투자하는 것이 좋다. 하지만, '중요한 일정이 있어서, 꼭 단기간에 살을 빼고 싶다!'라고 할 경우에는, 이번에 소개하는 방법을 시도해 보시길. 단기간에 다이어트를 성공시키는 포인트. 몸에 부담을 주게 되는 단기간의 다이어트. 성공하기 위해서는 계획을 세우는 것이 중요하다. 우선 언제까지 살이 얼마나 빠질지 결정하고, 그 기간이 끝난 후에 요요가 생기지 않도록 체형 유지를 위한 계획을 세웁시다. 기한을 정하다. 단기간이라고 해도 2주 정도는 다이어트 기간으로 확보해 두고 싶은 ..

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꿀이 장내 환경에 미치는 영향이란? 효과적인 섭취 방법이나 고르는 방법은?

몸에 좋은 영양성분이 듬뿍 함유되어 있어 미용과 건강에 좋다고 알려진 '꿀'. 요리나 과자에 넣어도 그대로 먹어도 맛있기 때문에 상비하고 있는 가정도 많지 않을까. 사실, 너는 꿀이 장내 환경을 조절하는 효과가 있다는 것을 알고 있니? 이번에는 꿀이 장내 환경에 좋은 이유를 철저히 해설! 장내 환경을 개선하기 위한 효과적인 꿀 섭취 방법과 선택 방법도 소개! 꿀이 장내 환경에 좋다고 하는 것은 왜? 장내 환경의 균형이 깨지면 변비나 거친 피부 등 다양한 장애로 이어질 수 있기 때문에 장내 환경을 조성하는 것은 건강에도 매우 중요하다. 꿀은 장내 환경의 균형을 잡아주는 음식으로 주목받고 있다. 꿀은 꿀벌이 꽃의 꿀을 빨아먹어 모아 둥지 안에서 가공, 저장한 천연 감미료. 꿀에 들어있는 '올리고당'과 '글루..

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스킨의 올바른 사용법은? 주의점이나 고르는 방법도 알자.

피부에 수분을 주고 피부의 결을 정돈해 주는 스킨. 매일 쓰는 스킨은 올바른 방법으로 써야 효과를 실감할 수 있는 법. 그래서 이번에는 화장수의 올바른 사용법을 자세히 해설! 스킨 사용법에 대한 주의점과 선택방법에 대해서도 함께 소개하겠다. 스킨을 바르게 사용하는 방법을 알고 건강한 피부를 얻읍시다. 스킨의 올바른 사용법은? 매일의 스킨케어에 빼놓을 수 없는 스킨. 그것이 매일 사용되기 때문에, 나는 그것의 효과를 최대한 느끼고 싶다. 스킨의 역할과 스킨의 올바른 사용법을 소개하겠다. 화장수의 역할이란? 화장수의 역할은 피부의 수분을 보충하는 것. 수분을 피부 표면의 각질층까지 침투시킴으로써 피부를 부드럽게 하고 결을 정돈할 뿐만 아니라 이후에 사용하는 미용액이나 보습제의 미용성분 침투※1을 좋게 하고 ..

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장마에 피부가 거칠어지는 원인은? 올바른 피부관리로 대책을 세우자.

비가 계속되어 축축해지는 장마 시즌. 습도가 높고, 피부가 끈적끈적해지고, 화장이 흐트러지는 것도 걱정된다. 왠지 모르게 몸이 나른해지거나 기분이 가라앉는 등 뭔가 불편함을 느끼는 분도 많지 않을까. 사실, 장마철에는 피부가 거칠어지기 쉽기 때문에, 우리는 가능한 모든 조치를 취해야 한다. 왜 장마철에 피부가 거칠어지기 쉽지? 이번에는 장마철에 일어나기 쉬운 거친 피부의 원인과 거친 피부를 방지하는 스킨케어 방법을 자세하게 소개! 장마에 피부가 거칠어지는 원인. 장마철이 되면, 피부의 끈적임이나 테카리가 신경쓰인다는 분도 많지 않을까. 왜 장마철에는 피부가 불안정해지고 거칠어지기 쉬운지 자세히 설명하겠다. 원인①피지 분비량 증가. 습도와 기온이 높아지는 장마철에는 피지와 땀 분비량이 증가해 피부가 끈적거..

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비타민C 미용액의 효과란?

기미나 주름, 모공, 탄력, 탄력 등 다양한 피부 고민에 접근해주는, 피부 미용 만들기에는 빼놓을 수 없는 존재인 '비타민C 미용액'. 매일의 피부 관리에 적극적으로 도입하고 싶다고 생각해도, 비타민 C가 함유된 미용액은 여러 종류가 있기 때문에, 어떤 것을 선택해야 할지 고민하게 된다. 그래서 이번에는 비타민 C가 함유된 미용액의 효과와 고르는 방법에 대해 자세히 설명하겠다. 추천하는 비타민 C 배합 미용액도 소개하니, 꼭 참고해 주시길! 비타민C 미용액이란? 효과나 종류도. 비타민C 에센스는 피부가 타는 기미와 주근깨, 주름과 탄력, 모공, 여드름 피부 등 다양한 피부 고민에 접근할 수 있어 인기가 많은 제품이다. 비타민C 미용액은 일반적으로 '순수 비타민C(아스코르빅산)'나 '비타민C 유도체'가 함..

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콜라겐의 효과적인 섭취 방법이란? 작용이나 종류도 체크!

콜라겐이라는 성분에 대해 들어본 분들 중에는 왠지 미용에 좋기 때문에 영양제를 먹고 있다는 분도 많을지도 모른다. 원래 콜라겐이 어떤 성분인지 알고 있니? 이번에는 콜라겐이 미용에 가져오는 작용, 소화흡수되는 기전, 효과적으로 섭취하는 방법, 콜라겐의 종류 등을 소개한다. 하루에 섭취하고 싶은 콜라겐 양의 기준이나 추천 섭취 타이밍 등 몰랐던 기초 지식이 있을지도 모르니 꼭 체크해 둡시다. 콜라겐이란? 우선은 콜라겐이 어떤 성분인지 자세히 살펴봅시다. 콜라겐은 어떤 성분이야? 미용에 가져오는 작용이란? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 단백질의 한 종류이다. 콜라겐의 40%는 피부, 20%는 뼈와 연골, 기타는 혈관과 내장 등 전신에 널리 분포되어 있으며, 피부 안쪽에 있는 진피..

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5월병의 원인이나 증상이란? 대책, 예방에 효과적인 방법은?

새로운 환경에서 일을 시작하는 사람도 많을 것입니다. 심기 일전 노력하자 에너지가 솟아오네요. 그러나, 골든 위크를 지나 한 단락할 무렵부터, 마이너스인 감정 이 솟아 나오는 「5월병」이 되는 사람도. 이번은 이 5월병의 원인이나 증상, 되기 쉬운 사람의 특징이나, 5월병의 대책·예방 방법 등에 대해서 소개합니다. 오월병의 원인이나 증상이란? 되기 쉬운 사람의 특징은? 오월병은 공식적인 의학용어가 아니며, '적응장애'나 '가벼운 우울증'이라고도 불리는 상태를 말한다. 주요 원인과 증상에 대해 자세히 살펴봅시다. 오월병의 원인. 오월병의 주요 원인은 다음과 같다. 새로운 환경에 당황하고 긴장하다. 새로운 인간관계를 잘 만들지 못한다. 일이 뜻대로 되지 않는다. 목표가 없다. 오월병의 주요 원인은 환경 변화..

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5월의 자외선 대책은 어떻게 하지? 햇볕에 탄 후의 피부 관리 방법은?

날씨가 따뜻해지고 황금연휴도 있는 5월에는 밖으로 나갈 기회가 많아지는 사람도 많을 거야. 하지만 날씨가 좋으면 햇볕에 타는 것이 정말 걱정된다. 실은 5월은 자외선 선량이 늘어나는 시기. 따라서, 자외선을 효과적으로 차단하기 위해 포인트를 억제하는 것이 중요하다. 이번에는 5월의 자외선의 특징, 자외선과 태닝의 종류, 자외선 대책의 포인트 등을 소개한다. 선탠 후에 피부를 케어하는 방법에 대해서도 소개하니, 함께 체크해 보시길! 5월 자외선의 특징은? 햇볕에 타는 것에 어떻게 영향을 미치니? 햇살이 강해지기 시작하는 봄. 여름방학에 레저를 나갈 때는 자외선 대책이 완벽한데, 5월의 골든위크는 아직 괜찮다고 방심하는 분이 많은 것 같다. 확실히, 태양이 여름에 비해 덜 반짝인 것처럼 느껴지기 때문에, 자..

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30대 다이어트는 식사와 운동에 주의! 살 빼기 어려운 원인은?

'20대 때는 가볍게 운동하면 체중과 지방이 금방 빠졌는데, 30대가 되면 잘 빠지지 않는다…'는 고민은 없으신가? 30대는 20대와 같은 다이어트 방법이 아니라 연령대에 맞는 식사나 운동 같은 생활습관을 유지해야 한다. 이번에는 30대에게 추천하는 다이어트 방법을 소개하겠다. 20대 때보다 살이 잘 빠지지 않는 원인과 식사나 운동 포인트, 30대 다이어트 주의점 등도 알려드리니 꼭 참고하시기 바란다. 30대는 다이어트를 해도 살을 빼기 힘들다!? 그 이유란? 30대가 되면 살이 쉽게 빠지지 않는 몸이 된다고 한다. 이는 나이가 들면서 근육량과 기초대사가 떨어지고 바쁜 일상에서 스트레스를 받는 경우도 많아지기 때문이다. 기초 대사가 저하되다. 기초대사란 운동을 하지 않아도 일상생활 속에서 소비되는 칼로리..

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보충제를 먹을 타이밍은 언제인가요? 적당한 시간과 주의점은?

부족한 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 보충제. 건강과 미용을 위해 평소에 마시는 분도 많지 않을까. 너는 언제 보충제를 먹니? 만약 내가 보충제를 먹는다면, 나는 그것을 더 효과적으로 먹고 싶다. 그래서 이번에는 보충제를 먹기에 적합한 타이밍과 주의점에 대해 자세히 소개하겠다! 마시는 타이밍을 망설이고 계신 분은 꼭 참고해 주시길. 우선은 보충제의 기본을 확인한다. 영양제는 비타민, 미네랄 등 건강을 유지하는 데 도움이 되는 특정 성분을 농축해 알약, 캡슐, 알갱이 등으로 만든다. 보충제는 식품으로 분류되며 건강기능식품이나 건강기능식품으로도 불린다. 보충제는 의약품이 아니기 때문에 병을 치료하는 효과나 즉각적인 효과를 기대할 수 없다. 하지만 일상 식단에서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하거나 자신의 몸..

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