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아침에 일어날 수 없는 원인은? 대책 방법이나 질병의 가능성은?

아침에 일어날 시간이 되어도 좀처럼 일어날 수 없다고 고민하시는 분들도 많지 않을까요.하루의 시작은 기분좋게 깨어나고 싶네요.이 칼럼에서는 아침에 바로 일어나지 못하는 분들을 위해 생각할 수 있는 원인이나 질병의 가능성, 아침에 시원하게 일어나기 위해 바로 실천할 수 있는 대책에 대해 소개합니다.수면 상태의 개선이나 숙면을 취할 수 있는 대책으로도 연결되므로 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 아침에 일어나지 못할 경우 먼저 생각할 수 있는 원인은? 아침에 일어날 수 없는 원인은 다양하지만, 여기에서는 질병 이외의 원인에 대해 알아봅시다.만약 아침에 일어날 수 없는 것으로 대책을 생각하고 있다면, 자신에게 해당되는 것이 없는지 체크해 보십시오. 1-1. 수면부족 수면 부족은 아침에 일어날 수 없는 큰 원인 중..

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목소리 노화를 예방하기 위해 할 수 있는 6가지 일

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.11.22

자신의 '목소리 노화'를 알고 있는 분들은 많은 것 같습니다.나이가 들면서 목소리도 노화되는 것은 자연스러운 일이라고 할 수 있지만, 그러나 언제까지나 젊어 보이는 목소리인 분도 있지요.그런 분은 밝고 건강하고 지적으로 보이는 것은 사실입니다. 요즘은 YouTube나 TikTok, Clubhouse 같은 SNS의 유행 때문에 젊은 분들도 목소리에 신경을 쓰는 분들이 적지 않습니다.목소리가 노화되는 원인은 무엇인지, 언제까지나 젊은 목소리를 유지하려면 어떻게 해야 하는지 그 때문에 할 수 있는 것들을 알려드리겠습니다. 1. 목소리 노화는 왜 생기나요? 1-1. 자세가 좋지 않음 나이에 따라 자세는 새우등으로, 감는 어깨가 되기 쉽습니다.현대에는 스마트폰을 너무 많이 봐서 여러분 새우등이 되고 있어요.이 상..

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늘어나는 짜증의 원인과 대응책

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.11.22

누구나 일상생활 속에서 많든 적든 짜증을 낼 수는 있을 것입니다.짜증이라는 감정에는 반드시 무언가의 원인이 있는 것입니다만, 무심코 다른 사람이 한 한마디나 행동이 결과로 이어지지 않을 때나 급한데 계산대에서 기다리기만 해도 짜증이 나는 등, 그 원인은 다양합니다. 짜증에 대해 지식을 깊게 하고 대처법을 알아두면 짜증이 나 버렸을 때도 잘 하게 될지도 모릅니다.짜증은 작은 궁리로 억제할 수 있습니다. 짜증 대처법과 스트레스를 받지 않는 방법과 대책을 소개해 드립니다. 1. 짜증나는 사인 누구나 적잖이 짜증날 때는 있어요.그러나 너무 짜증이 나 버리면 신체는 물론 마음에도 영향이 발생하므로 주의할 필요가 있습니다.현대인의 생활에서는 '스트레스 없는 사람은 없다'고 하지만 스트레스 상태가 오래 지속되고 그것..

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흰머리가 자라는 구조 소개! 원인과 증가를 막는 대처법

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.11.22

요즘 흰머리가 나서 신경이 쓰인다. 겉모습뿐만 아니라 근본적인 흰머리 대책을 세우고 싶다.'고 흰머리가 궁금하지 않습니까?흰머리가 눈에 띄면 실제 나이보다 위로 보이거나 좋아하는 패션이나 메이크업을 즐길 수 없게 되어 버릴지도 모릅니다.가급적 흰머리의 수는 늘리고 싶지 않은 것이군요. 염색으로 머리색을 위장하는 방법이 있지만 흰머리가 나는 원인 자체를 개선하지 않으면 고민은 반복됩니다.흰머리가 잘 나지 않는 두피 환경을 지향하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것 등이 중요합니다. 흰머리가 나는 원인과 대처 방법을 소개해 드리겠습니다.머리 감는 방법을 재검토하거나 두피 마사지를 하는 등 돈을 들이지 않고 대처할 수 있기 때문에 꼭 이 칼럼을 참고하여 내일부터 도입해 보시기 바랍니다. 1. 흰머리가 나는 구..

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체간을 단련하는 장점은? 간단한 트레이닝 방법과 주의점 소개

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.11.22

체간이란 신체의 어느 부위를 가리키는지 설명할 수 있습니까?이너 머슬과 혼동하기 쉽지만, 실은 전혀 다른 것입니다.이번에는 체간이란 신체의 어느 부분을 가리키는지, 또 체간을 단련함으로써 얻을 수 있는 장점 등을 해설합니다.신체 변화가 일어나기 쉬운 50대를 위한 무리하지 않고 할 수 있는 체간 트레이닝도 소개합니다.50대가 되면서 몸의 쇠약이 걱정되시는 분들은 참고해 보시기 바랍니다. 1. 체간이란? 50대에도 단련하는게 좋아? 원래 체간이라고 하는 것은 신체의 어떤 부분을 가리키는 것입니까.또 50대가 체간을 단련하는 것이 좋은 이유도 소개합니다. 1-1. 체간이란? 일반적으로 머리, 상지, 하지 이외에 몸통 부분 전체를 체간이라고 합니다.체간은 복근 등의 근육을 가리키는 것으로 생각되기 쉽지만 내장..

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이를 가는 원인은? 증상의 종류와 예방, 개선, 치료법에 대해 소개!

이를 가는 것은 그 불쾌한 소리뿐만 아니라 신체의 다양한 장소에 지장을 주게 됩니다.이를 가는 것에 의해 치아에 상당한 압력이 가해져, 심지어 깎여 버릴 수도 있습니다.그것이 지각 과민을 일으키거나 어깨 결림이나 두통으로 이어지기도 합니다. 단, 이갈이는 취침 중에 하는 경우가 많아 좀처럼 스스로 깨닫지 못합니다.그러나 아침에 일어났을 때 턱이 피곤하다, 치아가 닳아 있다 등 신경 쓰이는 것이 있다면 자고 있는 동안 이를 갈 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 깨어 있는 동안에도 치아와 치아를 강하게 깨물고 있다, 딱딱 씹고 있는 등의 일이 없는지 주의해 둡시다.이를 가는 것을 그대로 두면 입안의 트러블뿐만 아니라 그 밖의 곳이 아프거나 질병이 숨어 있을 수도 있습니다.치과의 진찰을 받고 자신에게 맞는 개..

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탈모 예방에 추천하는 케어 방법은? 샴푸나 영양제 선택 방법도 체크!

많은 분들이 고민하는 탈모.'남들이 눈치채지는 못했지만 사실 고민하고 있다'는 분들도 많지 않을까요?이번에는 좀처럼 다른 사람이 들을 수 없는 탈모 예방법에 대해 알아보겠습니다. 탈모의 원인부터 다양한 예방법까지 자세히 설명하고, 일상생활에서 도입할 수 있는 간단한 셀프케어 방법을 정리했으니 꼭 체크해주세요. 1. 애당초 탈모란?털 빠지는 원인 해설! 탈모는 털이 나고 빠지고 또 새로운 털이 나는 "털 주기"의 흐트러짐으로 인해 발생합니다.일반적으로 털 주기는 2~6년으로 알려져 있으며, 그 기간 동안 길고 굵게 성장합니다. 그러나 털 주기가 흐트러지면 성장이 잘 되지 않아 가늘게 빠지고 맙니다.털 주기의 흐트러짐은 다양한 요인에 의해 발생합니다.털 주기의 흐트러짐을 일으킨다고 여겨지는 요인은 다음과 같..

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햇볕에 그을린 피부관리법

여름 더위도 한풀 꺾이고 가을 기운을 느끼게 되었습니다.여름의 피로와 함께 신경이 쓰이는 것이 선탠이 아닐까요.노릇노릇한 밀색으로 예쁘게 구우면 좋겠지만 현실은 그렇지 않고 기미나 잡티가 되어 버릴 수도 있습니다. 1. 동양의학으로 생각하는 선탠 동양의학에서는, 여름은"양기"를 기르는 시기라고 생각합니다.여름의 더위나 햇볕의 세기가 반드시 나쁜 영향만은 아니라고 생각하지 않습니다. 예를 들면 우메보시의 마지막 마무리에 흙용 장아찌를 하는데 여름 햇빛이 있기 때문에 적당히 수분을 증발시키고 자외선에 의해 살균도 되고 보존식으로도 맛으로도 완성이 되는 것입니다. 신체 역시 여름철 더위나 햇볕에 의해 냉기가 해소되거나 대사가 올라가 수분 순환이 촉진되기도 하는 것입니다. 반면에 더위나 햇볕에 의해서 신체의 수..

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와인의 알코올 도수는 다른 술에 비해 높다? 술에 취하지 않고 와인을 즐기는 방법

술에는 다양한 종류가 있고, 마시는 방법과 즐기는 방법도 각각 다릅니다.이번 시간에는 와인의 알코올 도수에 대한 해설. 멀미 없이 와인을 즐기는 방법 등도 소개하고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 와인의 알코올 도수 평균과 다른 주류와의 비교 와인 설명에 들어가기 전에 먼저 술 카테고리에 대해 설명하겠습니다.술은 크게 다음 세 가지로 나눌 수 있습니다. 증류주 양조주 혼성주 와인은 맥주나 일본주와 같은 동료인 '양조주'로 카테고리화됩니다.양조주는 와인 외에 일본주나 맥주가 대표적으로 원료에 포함된 당을 효모균으로 발효시켜 만들어집니다.증류주로 분류되는 것은 소주나 위스키 등으로 원료를 발효시킨 액체를 증류하여 만들어집니다.혼성주는 리큐어나 과실주 등 양조주와 증류주에 과실이나 약초, 허브, 향신료를..

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와인 초보자에게 추천하는 와인 12선!마시기 좋은 건 정말 단맛? 고르는 법

'와인은 관심 있지만 어려울 것 같다'는 고민을 가지고 계신 분들도 적지 않을 것입니다.이번 시간에는 와인의 종류와 특징이라는 기본적인 지식부터 실제 선택 방법과 보관 방법, 초보자도 친근하고 맛있게 마실 수 있는 추천 와인에 대해서도 알기 쉽게 해설하겠습니다. 1.레드와인에 화이트와인,와인의 종류와 특징은? 와인 주류는 크게 다음 네 가지로 나눌 수 있습니다. 레드와인 화이트 와인 로제와인 스파클링 와인 각각의 특징에 대해 해설해 나가고, 각 와인이 어떤 식사에 어울리는지도 소개하겠습니다. 1-1. 레드와인은 어떤 와인이야? 레드와인은 과피가 검은 '흑포도'를 사용하여 레드와인을 양조하는 방법으로 과즙, 옆, 씨앗을 함께 발효시켜 만든 것입니다.크게 「풀 바디」 「미디엄 바디」 「라이트 바디」로 맛의 ..

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