가글제에 감기 예방 효과는 없나요? 올바른 사용법과 타이밍을 해설!

감기나 독감을 예방하기 위해 가글제를 사용해 양치질을 하는 분들도 많을 것이다.하지만 사실 가글제는 감기 예방에 별 효과가 없어 다른 목적으로 사용하는 것이 적절한 것이다.그래서, 가글제의 진짜 효과나 보다 효과적인 사용법에 대해 해설한다.

가글제는 감기 예방에 효과가 없나요?

가글제의 감기 예방에 대한 효과는 낮다는 설을 들어본 적이 있는가?지금까지 열심히 감기나 독감 예방을 위해 가글제를 사용했던 분들은 효과가 떨어진다는 소식을 듣고 충격을 받을 수 있다.

하지만 교토대 연구진이 진행한 가글에 대한 실험에서 요오드액가글제를 사용한 집단보다 가글제 없이 물가글을 한 집단이 감기에 덜 걸린 것으로 나타났다.

가글을 하지 않는 경우에 비해, 물가글을 한 집단의 발병 확률은 40% 저하했다.반면 요오드액 가글을 한 집단은 가글을 하지 않은 집단보다 12% 감소밖에 인정되지 않았다.이 때문에 요오드액 가글에는 의미 있는 억제 효과가 낮다고 생각된다.

가글제의 진짜 효과란?

가글제의 감기 예방에 효과는 낮지만 다른 것은 효과가 있다. 가글제의 진정한 효과를 해설한다.

가글제의 진짜 효과

가글제는 '구강 내나 목 살균·소독, 구취 제거'가 필요할 때 사용하면 효과적이다. 가글제 성분인 포비돈요오드는 바이러스와 세균을 살균할 수 있기 때문이다.

구체적으로 뭐에 효과가 있어?

가글제는 살균 효과가 있기 때문에 이미 바이러스 등에 감염됐을 때 치유를 앞당기거나 타인으로의 감염 확산을 막겠다는 목적으로 사용하면 좋다.구체적으로는 인두염·편도염·구내염·구취제거·구강내 소독에 효과적이다.

가글제의 효과적인 사용법과 타이밍

가글제의 효과를 올리기 위해 조심해야 할 것이 있다.효과적인 사용법이나 사용 타이밍을 해설한다.

효과적인 사용법

양치질을 하기 전에는 손 씻기를 확실히 하자.효과를 높이기 위해 가글제를 사용하기 전에는 물가글을 하여 구강을 깨끗하게 한다.

가글제를 사용하는 타이밍

목구멍이 홍합일 때나 사람이 많은 곳에서 귀가했을 때 등에 가글제를 사용해 가글을 하는 분이 많을 것이다.이외에 가글제를 사용하는 적절한 타이밍은 식사나 흡연 후 입냄새가 신경 쓰일 때 등이다.

가글제의 효과가 떨어지는 잘못된 사용법

모처럼 가글제를 사용하고 있어도, 잘못 사용했다면 충분한 효과는 얻을 수 없을 것이다.해버리는 분이 많은 잘못된 사용법의 대표적인 예를 소개한다.

눈대중으로 희석하다

가글 용기에는 사용량을 나타내는 눈금이 붙어 있지만 대충 가글과 물을 섞어 사용하는 분들도 많다.계량가글제의 원액을 희석하여 사용하는 타입은 올바른 농도로 해야 효과를 볼 수 있다.제품마다 용량은 다르므로 설명서를 읽고 올바른 용량을 지키자.

만들어 놓다

매번 가글약을 희석하는 것이 귀찮더라도 만들어 두면 안 된다. 가글하기 전에 희석해서 빨리 사용하자.

가글제를 먹다

가글제를 복용함으로써 방사선의 영향을 감소시키거나 암에 효과가 있다는 가짜 정보가 나온 적이 있다.하지만, 가글제에는 그러한 효과가 없고, 복용에 관해서는 안전성도 담보되어 있지 않다.실수로 소량만 먹어도 문제는 없지만 기본적으로 가글제를 먹으면 안 된다.

결론

가글제를 효과적으로 사용하는 방법에 대해 해설해 왔다. 가글제는 감기 예방에는 별 효과가 없지만 바이러스나 세균 살균·소독 효과는 있다.목 상태가 안 좋거나 입냄새가 신경 쓰일 때는 적극적으로 가글제를 사용하는 것이 좋다.