겨울에는 두피 건조에 주의! 가려움증이나 비듬을 막는 케어 방법은?

겨울에는 두피 가려움증이나 비듬이 걱정되지 않니?

어쩌면 그것은 두피의 건조함 때문일지도 모른다.

공기가 건조해지는 겨울에는 두피도 건조해져 피부가 건조해진다.

나는 건강한 머리카락을 유지하기 위해 두피를 관리하고 싶다.

그래서 이번에는 두피가 건조해지는 원인과 대책을 자세히 소개하겠다.

겨울에도 추천하는 샴푸도 소개하니 꼭 참고해 주시길.

두피가 건조해지는 원인이란?

두피가 건조해지는 원인은 겨울처럼 건조해지기 쉬운 계절 때문이기도 하지만 일상생활 습관도 원인이 될 수 있다.

그러면 두피가 건조해지는 원인을 자세히 설명하겠다.

공기의 건조함.

두피의 건조함은 피부만큼이나 계절에도 큰 영향을 미친다.

특히 기온이 떨어지고 습도도 떨어지는 겨울에는 두피도 건조해지기 쉽다.

게다가, 외부 공기가 건조한 겨울철에 난방을 사용하는 것은 실내 공기를 더 건조하게 만들기 때문에 두피의 건조함을 증가시킨다.

세척력이 강한 샴푸를 사용하고 있다.

머리카락의 더러움을 제거하기 위한 샴푸는 세척력이 강할수록 더러움이 깨끗하게 떨어져 두피에 좋다고 생각하는 분도 많을 것이다.

하지만 세척 성분이 강한 샴푸는 두피 더러움을 제거하는 동시에 두피에 필요한 피지까지 씻어내 두피 건조를 촉진할 수 있어 주의가 필요하다.

두피 환경을 건강하게 유지하기 위해서는 적당한 피지가 필요하다.

또, 두피의 더러움이 신경쓰인다고 해서 하루에도 몇 번이고 샴푸하는 것도 NG.

너무 많이 씻는 것은 두피 건조로 이어지기 때문에 주의합시다.

뜨거운 물로 머리를 감고 있다.

겨울에는 몸이 쉽게 차가워지기 때문에, 뜨거운 샤워가 기분 좋다.

하지만 샤워 온도가 너무 높으면 두피에 필요한 피지까지 제거해 두피 건조로 이어진다.

샴푸는 미지근한 물로 씻어냅시다.

머리를 제대로 말리지 않았다.

샴푸 후 머리를 제대로 말리지 않고 두피를 축축하게 방치하면 세균이 번식하기 쉬운 상태가 된다.

두피에 세균이 번식하면 두피의 턴오버가 방해받아 두피가 건조해지기 쉽다.

생활 습관의 문란함.

스트레스나 편향된 식생활, 수면부족이나 운동부족 등으로 생활습관이 흐트러지면 턴오버 교란을 일으키고 피부장벽 기능이 떨어져 두피 건조로 이어진다.

자외선 차단제.

자외선도 두피에 손상을 주어 건조를 초래하는 요인 중 하나.

무방비 상태가 되기 쉬운 두피는 자외선의 영향을 많이 받는다.

자외선을 쬐는 것은 두피를 손상시키고, 수분을 잃고, 건조하게 만든다.

두피 건조로 인해 생기는 증상이란?

두피 건조가 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다.

증상①가려움증.

두피가 건조해지고 장벽 기능이 떨어지면 외부 자극에 민감해진다.

결과적으로, 약간의 자극은 염증과 가려움증을 유발할 수 있다.

두피가 가렵다고 해서 긁어버리면, 더욱 두피의 배리어 기능이 저하되어, 가려움증이 강해지는 악순환에 빠지게 되는 경우도.

증상②비듬

두피가 건조해지면 비듬이 생기기 쉽다.

사람의 피부는 일정한 주기로 피부가 다시 태어나는 턴오버라는 기능을 가지고 있다.

건조로 인해 두피 환경이 나빠지면 턴오버 주기가 흐트러져 원래는 떨어져 나가면 안 되는 미숙한 각질세포가 비듬이 돼 다량으로 나올 수 있다.

증상③탈모 증상.

건조에 의해 두피가 가렵게 되면 아무래도 긁어버리기 십상.

당연히 그것은 물리적 자극이 될 수 있고 탈모를 유발할 수 있다.

두피에 자극을 주는 것은 모공에 염증을 일으키고 염증이 생기면 머리카락 성장에 나쁜 영향을 미친다.

또한, 겨울에는 냉증으로 혈액순환이 나빠지면서 머리카락에 산소와 영양을 충분히 전달하지 못해 건조함을 초래할 뿐만 아니라 머리카락 성장에도 악영향을 미쳐 탈모 위험을 더욱 높인다.

겨울 두피 건조를 막는 대책은? 머리 감는 방법도 소개해.

두피의 건조함은 스스로 알아차리기 어렵고, 많은 사람들은 가려움증과 같은 증상이 나타나고 나서야 깨닫는다.

그래서 평소에 두피를 관리하는 것은 매우 중요하다.

두피의 건조함을 방지하는 방법을 소개하겠다.

두피 마사지를 하다.

두피 건조에는 두피 마사지도 추천한다.

두피를 움직이고 두피의 혈액순환을 촉진함으로써 피지 분비를 촉진하여 건강한 두피 환경을 유지할 수 있다.

몸이 따뜻해지고 있는 목욕 후에 하는 것을 추천.

손가락 배를 사용하여 두피 전체를 움직이는 것처럼 부드럽게 마사지해라.

규칙적인 생활을 의식하다.

건강한 두피 환경을 유지하기 위해서는 영양적으로 균형잡힌 식단과 좋은 수면이 필수적이다.

두피의 턴오버를 조절하기 위해서는 단백질과 비타민, 미네랄을 적극적으로 섭취하여 균형 있는 식생활을 하도록 합시다.

충분한 수면과 편안한 시간을 만들어 스트레스를 받지 않도록 하는 것도 중요하다.

올바른 방법으로 머리를 감다.

샴푸할 때는 두피의 건조로 이어지기 쉬운 요인이 많은 것.

두피 건조를 방지하고 두피 상태를 좋게 하기 위한 머리 감는 방법과 머리를 말리는 방법을 소개한다.

건조함을 방지하는 머리 감는 방법.

1. 머리가 엉키지 않도록 빗질을 하다.
2. 미지근한 물로 미리 씻어 얼룩을 제거한다.
3. 샴푸를 손에 들고 거품을 내다.
4. 손가락 배로 두피를 마사지하면서 스며들게 하고 부드럽게 씻는다.
5. 전체를 씻고 나면 헹굼 자국이 없도록 샴푸를 제대로 씻어낸다.
6. 트리트먼트나 컨디셔너를 바르다.
7. 헹굼 자국이 없도록 제대로 트리트먼트나 컨디셔너를 씻어내도록 한다.

샴푸를 하기 전에 빗질을 하면 두피와 머리카락에 묻은 얼룩을 쉽게 제거할 수 있다.

샴푸를 하기 전에 미리 씻는 것도 매우 중요하다.

더러움의 대부분을 제거할 수 있고 샴푸의 거품도 좋아지므로 예세척은 신중히 합시다.

샴푸는 거품이 나지 않고 그대로 바르면 샴푸가 골고루 두피나 머리카락으로 퍼지지 않는다.

또한, 샴푸는 헹군 후에도 두피에 쉽게 남을 수 있다.

그 때문에 샴푸는 제대로 거품을 낸 후에 두피나 머리카락에 섞읍시다.

두피를 씻을 때는 손톱을 세우지 말고 손가락 배로 마사지하듯이 씻을 것.

두피에 상처를 내지 않고 부드럽게 얼룩을 제거할 수 있다.

오염이 심할 때는 두 번 씻는 것이 좋다.

헹굼 자국이 없도록 샴푸는 확실히 씻어냅시다.

샴푸를 헹구는 것은 두피에 염증과 문제를 일으킬 수 있다.

특히 머리 끝이나 귀 뒤쪽은 헹굼이 충분하지 않을 수 있으므로, 의식하여 헹굼을 하시오.

또한, 샤워 온도는 37~39℃ 정도의 미지근한 물로 설정합시다.

피지를 과도하게 제거하지 않고 피부 장벽 기능을 유지하는 것이 더 쉽다.

샴푸를 깨끗하게 씻어내고 트리트먼트나 컨디셔너로 관리해.

두피와 머리카락을 위한 트리트먼트와 컨디셔너가 있다.

두피용이라면 두피 케어나 마사지를 목적으로 하기 때문에 두피에 바르는 것도 물론 문제가 없다.

하지만 모발용은 모발에 영양을 공급하고 부드럽게 하는 것을 목표로 하며, 두피에 닿으면 모공을 막히게 할 수 있다.

따라서 머리용 트리트먼트나 컨디셔너를 사용할 때는 머리카락 중간에서 머리끝에 닿도록 하고 두피에는 바르지 않도록 주의합시다.

트리트먼트나 컨디셔너를 바르면 샴푸와 마찬가지로 미지근한 물로 깨끗이 씻어낸다.

머리를 말리는 방법.

머리카락이나 두피가 젖은 상태로 방치하면 세균이 번식하기 쉬우므로 머리를 감은 후에는 즉시 수건으로 여분의 수분을 닦아내고 드라이기로 말려줍시다.

이때 두피와 모발의 물기를 제대로 닦아내면 드라이기 시간을 줄일 수 있고 열로 인한 두피 손상을 줄일 수 있다.

같은 장소에 장시간 드라이기를 쬐는 것은 두피에 자극이 되어 건조를 초래하므로 주의합시다.

머리와 드라이기는 10cm 이상 분리하고 좌우로 흔들면서 사용하는 것이 좋다.

겨울에는 머리카락과 피부에 좋은 샴푸로 두피 건조를 막자.

두피가 건조해지는 원인은 공기 건조, 세척력이 강한 샴푸 사용, 생활습관 교란, 자외선 영향 등 다양하다.

두피 건조는 가려움증, 비듬, 탈모의 원인으로도 이어지기 때문에 평소 관리를 잘하는 것이 중요하다.

저자극 무첨가※샴푸 고르기, 두피 마사지하기, 규칙적인 생활하기, 올바른 방법으로 머리 감기 등 할 수 있는 것부터 도입해 보시길.