공황(패닉)장애의 치료방법 - 치료까지의 기간은? 약이나 비용, 음식을 선택하는 방법도

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공황 장애의 치료 방법을 의사에게 물었습니다.
「완치할 때까지의 기간은?」「약 없이도 치료가 가능한가요?」
치료에 관한 의문을 비롯해 일상생활의 주의점까지 자세히 설명합니다.

공황장애의 “치료를 받을 때까지의 흐름”

1. 우선, 문진을 실시합니다.
2. 그 후, 다른 질병이 의심되는 경우는 검사를 합니다. (혈압의 측정이나 혈액 검사 등)
3. 궁극적으로 "공황 장애"로 진단되면 치료 정책에 대해 상담합니다.

병원은 무엇과?

공황장애가 의심될 때는 심요내과, 정신과 를 진찰해 주십시오.

또, 단지 의원이 있는 경우는, 한 번 상담해 보는 것도 좋을 것입니다.

초진에서는 어떤 것을 말하는가?

초진에서는

• 지금 곤란한 증상
• 언제부터 증상이 있는지
• 어떤 때에 증상이 나오는지

등을 말할 것입니다.

잘 말할 수 있을까 걱정스러운 사람은 메모 해 가는 것을 추천합니다.
가족과의 관계와 생활 상황에 대해 묻는 경우도 있습니다.
말하기 어려울 때는 무리하지 않아도 괜찮습니다. "지금은 말할 수 없습니다."라고 정직하게 말해주십시오.

진찰 시의 「소지품」은?

• 건강보험증
• 약 수첩 (있는 경우)
• 현재 복용하고 있는 약(가지고 있으면)
• 자립 지원 의료 수급자증 등 각종 의료 수급자증(가지고 있으면)
• 다른 의료기관으로부터의 소개장(있는 경우)

 

 

공황장애의 '치료방법'

공황장애는 약을 사용하는 치료와 정신요법 을 병용하여 실시합니다.

그 외, 동계나 발한 등 신체로부터 시작되는 불안의 경우, 「태핑 법・일명 EFT (Emotional Freedom Techniques)」를 실시하는 일도 있습니다.

「정신요법」이란

정신요법에는 발작의 원인이 되고 있는 것에 감히 마주하는 「폭로 요법」 이나, 받는 방법・사고방식을 컨트롤 해 발작에 대응하는 힘을 붙이는 「인지 행동 요법」 등이 있습니다.

「약을 사용하는 치료」란

세로토닌을 조절하는 「항우울제」 와 불안한 기분을 완화시키는 「항불안제(안정제)」 의 2 종류의 약을 사용합니다.

1개월간 등의 단기간, 약을 복용하여 증상을 경감하고, 정신요법과 아울러 재발을 예방해 갑니다.
점차 약의 양을 줄이는 것을 목표로 합니다.

약 없이 치료할 수 있습니까?

현재의 일본에서는 약으로의 치료가 표준이 되고 있습니다.
하지만 "약을 사용하고 싶지 않다"고 자신의 희망을 의사에게 전하고 함께 치료 방침을 검토하는 것이 좋습니다.

한방과 침구 등도 있지만 약이 효과적인 경우도 있습니다. 신뢰할 수 있는 의사의 밑에, 잘 상담하는 것이 중요합니다.

치료할 때까지의 기간은?

증상이 좋아질 때까지의 기간은 개인차가 크지만, 몇개월~2년 정도 걸리는 경우가 많다고 합니다.

일찍부터 치료를 시작하면 만성화를 피할 수 있습니다.

 

 

공황장애 극복을 위해 유의

의료기관에서의 치료 외에, 「음식」 「금주」 「생활 습관의 재검토」를 의식해, 패닉 장애의 극복을 목표로 합시다.

음식은 어떻게 선택해야 합니까?

영양 균형이 좋은 식사를 3식 섭취하고 카페인이나 알코올은 삼가해 주십시오.

생활습관이 나쁘면 자율신경이 흐트러져 공황장애의 증상을 악화시킵니다.

추천 재료

항산화 작용이 있는 「비타민 C」 , 신경의 흥분을 진정시키는 「칼슘」 등의 영양소를 의식해 섭취합시다.

비타민 C

• 귤, 키위, 레몬, 자몽, 파프리카, 브로콜리 등

칼슘

• 우유, 치즈, 요구르트, 몇치, 톳, 말린 새우, 두부 등

치료 중이지만 술을 마시고 싶다... 어떻게?

약을 복용하고 치료할 때는 술을 삼가해 주십시오.

「항우울제」 나 「항불안 약」 등의 약을 복용하고 있을 때에 알코올을 섭취하면, 의식이 몽롱해져, 매우 위험합니다.

 

 

잠 부족은 공황 장애로 이어진다?

수면 부족 이나 과로 는 발작을 일으키는 요인이 되므로 최소 7시간의 수면 시간을 확보 하여 피로와 스트레스를 모으지 않도록 하십시오. 규칙적인 생활을 보내고 초조하지 않고 한 걸음씩 치료해 갑시다.