구두 긁힘의 원인이란? 발뒤꿈치나 새끼 손가락이 아플 때 대처법이나 방지책은?

외출한 곳에서 구두 긁히는 경험은 많은 분들이 가지고 계시지 않을까.새 구두나 마음에 드는 신발도 긁힐 가능성이 있으면 신기 불편하다. 구두 긁힘의 원인과 대처법, 방지책을 해설한다.구두 긁힘으로 고생하시는 분들은 꼭 참고하시기 바란다.

구두 긁힘의 원인

구두 긁힘이 일어나는 데는 원인이 있다.예방하기 위해서라도 우선 구두 긁힘의 원인을 파악해두자.

구두가 자기에게 맞지 않다

구두 긁힘의 원인으로 신발이 자신에게 맞지 않을 가능성을 생각할 수 있다.가죽신처럼 소재가 딱딱한 신발은 피부와의 마찰로 구두 긁히기 쉽다.발끝이 좁은 신발은 엄지손가락이나 새끼 손가락이 압박돼 통증으로 이어진다.여성의 경우 각도가 있는 하이힐은 발이 미끄러워 발끝을 압박해 통증이 생긴다.발에 맞지 않는 신발을 계속 신으면 무지외반증이나 망치토우, 함입손톱 등 구두 긁힘 외에도 다양한 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.

걸음걸이에 문제가 있다

신발이 자신에게 맞더라도 걸음걸이에 문제가 있으면 구두 긁힘을 일으킬 수 있다.걸음걸이가 나쁘면 다리 일부분에 부담이 가고 구두 긁힘이 되어 버리는 것이다.

구두 긁힘을 방지하려면?

구두 긁힘의 원인을 알게 되었을 때, 다음은 방지하는 방법을 해설해 나간다.나가는 곳에서 구두 긁히면 걷기도 힘들어진다.아래의 포인트를 의식하여 구두 긁힘을 예방하자.

새 구두로 멀리 나가지 않다

새 신발은 자신의 발에 적응하기까지 시간이 걸린다.설령 마음에 들더라도 산 지 얼마 안 된 새 신발로 멀리 나가지 말자.

반창고를 붙이다

엄지손가락이나 새끼 손가락, 뒤꿈치는 특히 구두 긁히기 쉬운 부분.미리 반창고를 붙여두는 것으로 예방할 수 있다.

양말이나 스타킹을 신다

양말이나 스타킹을 신는 것만으로도 구두 긁힘 방지가 된다.맨발로 신발을 신으면 마찰이 커지므로 구두 긁힘이 쉽게 생기는 것이다.신발에 여유가 있다면 두꺼운 양말을 신으면 더욱 효과적이다.

깔창이나 패드 활용

복사뼈의 구두 긁힘에는 높이 깔창을 넣어보자. 복사뼈의 위치가 높아져 신발 긁힘 방지가 된다.발뒤꿈치가 벗겨지는 신발에는 패드를 추천한다.패드를 넣으면 미끄럼 방지가 되고 발 뒤꿈치 마찰도 줄일 수 있다.

바셀린이나 보습 크림을 바르다

발 피부가 건조하면 마찰로 인한 손상을 입어 쉽게 긁힌다.바셀린이나 보습 크림을 사용해 평소 관리를 해두는 것도 중요하다.

걸음걸이를 재검토하다

걸을 때는 몸을 약간 비스듬히 눕혀 다리를 앞으로 내민다.무릎은 쭉 뻗지 않고 손가락 끝부분부터 착지한다.발바닥이 무릎 바로 아래로 오도록 착지하는 것이 포인트다.발 뒤꿈치로 착지하면 앞으로 나아가는 힘에 브레이크를 걸어버린다.신체의 무게중심을 지탱하기 위해 발이 자연스럽게 앞으로 나가는 것이 올바른 걸음걸이이다.

구두 긁힘으로 인한 물집과 가려움증에 대한 대처법

주의하고 있어도 구두 긁힘이 생길 수 있다.구두 긁힘으로 인한 물집이나 가려움증을 악화시키지 않도록 대처법을 알아두자.

물집이나 상처에 대한 대처법

물집이나 상처 부위에는 반창고를 붙이는 것이 효과적이다.반창고를 붙인 뒤 양말 등을 신으면 물집이나 상처에 충격을 덜고 보호해 준다.또 물집은 무리하게 찌그러뜨리지 않도록 주의하기 바란다.피부가 찢어지면 균이 들어가 염증을 일으킬 수 있다.

가려움증에 대한 대처법

구두 긁힘뿐만 아니라 상처가 낫는 데에는 가려움증이 생기기 쉽다. 긁으면 또 상처가 생기기 때문에 의식하지 않도록 주의한다.외출할 때는 반창고로 보호해 두면 좋다.집에서는 크림으로 보습하고 차게 하는 등 가려움증을 억제하는 궁리를 하자.

자신에게 맞는 신발 고르는 법

발은 좌우로 크기에 차이가 있으므로 반드시 두 다리로 시착하도록 하자.여기에 가죽신발에는 양말, 샌들에는 맨발 등 그 신발을 신는 상태에서 입어보는 것이 포인트다.가게 안을 잘 걷고 착용감을 확인하자.또 저녁이 되면 부종으로 신발이 꽉 차면서 구두 긁히는 경우도 있다.신발 시착은 저녁 시간대를 추천한다.발끝의 여유는 11.5cm 정도가 바람직하지만 발등이나 굽 부분, 발볼에는 틈이 생기지 않는 신발을 선택하면 좋다.걸을 때도 발에 꼭 맞고 틈이 생기지 않는지 체크하자.
이미 해설한 대로지만 자신에게 맞지 않는 신발은 구두 긁힘의 원인이 된다.자신에게 맞는 신발 선택 방법을 파악하여 구두 긁힘을 막자.

결론

구두 긁힘의 원인은 자신에게 맞지 않는 신발과 걸음걸이에 있다.마음에 드는 디자인이라도 발에 맞지 않는 신발을 계속 무리하게 신으면 구두 긁힘 외에도 문제를 일으킬 수 있으니 주의하기 바란다.미리 구두 긁힘을 예방하고 통증이나 가려움증이 생겼을 때도 적절히 대처하자.