기분의 기복이 심할 때의 진단이란? 생각할 수 있는 질환 소개

기분의 기복이 심한 경우 어떤 질환을 생각할 수 있을까요? 회사에서의 부담뿐만 아니라 고등학생이나 대학생 등 사춘기를 보내는 10대도 기분의 부침은 볼 수 있습니다. 컨디션 불량이나 불규칙한 생활 등이 영향을 미치고 있습니다만, 스트레스를 쌓는 것이 큰 원인입니다. 기분의 기복이 심한 경우의 질병 등을 소개합니다.

1. 심한 기분의 기복과 관련된 질병

기분의 부침이 심한 것과 관련된 질병은 다음을 생각할 수 있습니다.

• 자율 신경 실조증
• 양극성 장애
• 우울증, 기분변조증, 비정형 우울증

부침만으로도 질병이 다를 가능성이 높고 구분하는 방법도 어렵지만 각각의 특징을 살펴봅시다.

자율 신경 실조증

자율신경 실조증은 주로 스트레스로 인해 자율신경의 균형이 깨져 있는 상태를 말합니다. 기분의 부침도 증상으로 나타나 회사에 가는 것이 괴롭다, 청소 등 집안일을 할 수 없는 등의 상태에 빠질 수 있어 외톨이가 잦습니다. 또한 자율신경의 정확한 검사를 실시할 수 있는 의료시설이 적은 상태이기 때문에 병원에 가서 증상 문진이나 간이 검사를 받아도 정상으로 판단되어 고통을 겪는 사람도 있을 것입니다. 기분의 부침뿐만 아니라 피로감이나 두통, 어지러움, 손발 저림, 신체 화끈거림 등 신체 증상이 주체에게 있다면 자율신경 실조증을 의심해도 좋을 것 같습니다.

양극성 장애

고양감 있는 하이텐션 상태와 무기력한 우울증 상태를 반복하는 질병이 양극성 장애입니다. 기분의 물결은 누구에게나 있는 것이지만 양극성 장애의 경우는 그 차이가 심하고 조조 상태도 우울한 상태도 지나치기 때문에 다른 사람에게서는 기분의 부침을 분명히 볼 수 있을 것입니다. 그러나 조조 상태일 때는 기분이 좋기 때문에 이 환자 자신은 양극성 장애라고 자각하기 어렵습니다.

우울증, 기분변조증, 비정형 우울증

최근 보도 등에서도 들을 수 있는 경우가 많아진 비정형 우울증이나 기분 변조증은 좋아하는 것은 즐길 수 있기 때문에 어리광이나 이기적이라고 착각하기 쉬워 질병으로 판단되기 어렵습니다. 우울증이 계속 지속되는 것은 아니기 때문에 약간의 기분 하락 등으로 착각하기 쉬운 것이 배경에 있습니다. 그러나 의욕 저하, 우울감, 집중력 및 판단력 저하, 강한 불안감, 쉽게 피로감, 권태감, 수면장애 등의 증상이 일정 기간 지속되고 반복되면 비정형 우울증, 기분변조증이나 우울증 등의 가능성이 의심됩니다.

 

 

 

2. 기분의 부침이 심해지는 이유는?

질병 이외에 기분의 부침이 심해지는 이유로는 다음을 생각할 수 있습니다.

• 스트레스 때문에 너무 많이 받음
• 컨디션 불량
• 생활 습관의 흐트러짐

만약 위의 어느 하나에 해당하는 경우에는 개선하는 것이 좋습니다.

스트레스 때문에 너무 많이 받는다

과도하게 스트레스가 쌓여 있으면 스스로 의식하지 않아도 부정적인 감정이 생겨 기분이 가라앉아 버리는 경우가 있습니다. 타인 배려가 강한 완벽주의, 해야 할 사고, NO가 말하지 못하고 책임을 너무 많이 떠안기 쉬운 사람은 그 경향이 나타나기 쉽기 때문에 주의하십시오.

컨디션 불량

컨디션 불량이 계속되고 몸이 만전을 기하지 못하는 것이 이유로 마음에도 영향을 주어 기분의 부침이 심해집니다. 컨디션이 나빠지는 이유는 스트레스와 생활습관의 흐트러짐이 있기 때문에 무리하지 말고 규칙적인 생활을 합시다.

생활 습관의 흐트러짐

생활 습관의 혼란으로 인해 기분의 부침이 심해질 수도 있습니다. 예를 들어 밤형이 되어 버려서 수면 리듬이 틀어지거나 수면 부족이 계속되거나 해서 체내 시계가 흐트러져 버리면 건강을 해치게 됩니다. 특히 수면 부족은 심신에 악영향을 미칠 수밖에 없기 때문에 매일 같은 시간에 기상과 취침을 하고 기상 직후 햇빛을 받도록 하면 뇌 속 세로토닌 분비가 좋아지고 스트레스 내성이 높아집니다. 또한 편향된 식사나 매일 제각각인 시간에 식사를 섭취하는 것도 좋지 않습니다. 아침형 생활로 돌아가서 수면 시간을 확실히 취하고 균형 잡힌 식사를 유의합시다.

3. 갱년기 때문에 기분의 부침이 심해질 수 있다?

여성의 경우 갱년기 장애가 원인이 되어 기분의 부침이 심해질 수 있습니다. 이것은 여성호르몬이 영향을 주고 있기 때문에 갱년기에 정신을 진정시키는 세로토닌 분비가 적어지기 때문입니다. 또 갱년기에는 연령적으로도 부모의 간병 등 외적 요인도 겹쳐 스트레스를 받기 쉽고 더 기분이 가라앉을 수도 있습니다. 조금이라도 기분의 부침을 없애고 싶은 경우는 의식적으로 운동을 하여 스트레스 발산을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 기분의 기복이 커지는 사람의 특징

기분의 부침이 커져 버리는 사람에게는 세 가지 특징이 있습니다.

• 업무 부담이 큰 사람
• 완벽을 추구하는 사람
• 부정적으로 생각해 버리는 사람

업무 부담이 큰 사람

일에서의 부담이 크면 스트레스를 받게 되어 결과적으로 기분의 부침으로 이어집니다. 이 경우 자신의 성격이나 특성을 사내에 이야기하고 이해받는 것이 중요합니다. 특히 큰 프로젝트를 맡게 되면 부담이 커집니다. 나 혼자서 일을 마주하지 말고 동료나 상사와도 협력하여 나 혼자 쌓이지 않도록 합시다. 아무래도 부담에 져 버리는 사람은 직종이나 이직도 시야에 넣어 보는 것은 어떻습니까.

완벽을 추구하는 사람

완벽주의자들은 자신에 대해 엄격하게, 주위에도 완벽을 요구하게 되고, 남에게 맡길 바에야 자기 혼자서 무엇이든 해치우려다 스트레스를 받게 되는 경우가 있습니다. 가급적 주위의 힘을 빌려 자신 혼자서는 하지 않도록 합시다. 또한 자신을 위로하기 위해서라도 쉴 때는 제대로 쉬고 취미에 몰두하는 등 기분 전환을 잘 도모하면 좋을 것입니다.

부정적으로 생각해 버리는 사람

성격적으로 부정적으로 생각해 버리는 사람은 기분의 기복이 심해져 버립니다. 사소한 실수로 질책을 받으면 잠시 기분이 가라앉는 성격이라면 주위에 이야기하고 조금이라도 기분적으로 편안해지는 것이 중요합니다.

5. 고등학생이나 대학생 중에 기분의 기복이 심한 경우는 병?

고등학생이나 대학생 등 사춘기에 기분의 기복이 심한 사람도 있을 것입니다. 감정을 통제할 수 없는 경우는 우울증 등의 질병을 의심하는 것이 좋을지도 모릅니다. 어른만 걸리는 것이 아니라 고등학생이나 대학생이라도 우울증에 걸릴 수 있기 때문입니다.

 

정신적으로도 불안정해지기 쉬운 시기이기도 하고, 스스로도 깨닫지 못하는 것만으로 스트레스를 안고 있는 경우는 충분히 생각할 수 있습니다. 몸을 움직여 재충전하는 등 스스로 할 수 있는 일은 있지만, 아무래도 무리라면 부모나 친구에게 이야기하면 조금은 편해질 것입니다. 또한 부모나 친구에게 상담이 어려운 경우는 의료기관이나 학교 선생님 등에게 이야기해도 좋을지도 모릅니다.

 

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6. 조울이란?

조울은 조울 상태와 우울 상태를 말합니다. 조증 상태는 비정상적으로 기분이 고양되고 어쨌든 텐션이 높고 잠을 많이 자지 않아도 되고 요설이 되고 새로운 아이디어가 차례차례 떠올라 정신을 차릴 수 없게 됩니다. 타인에게도 고압적이 되어 도저히 실현할 수 없는 것에 도전해 주위에도 악영향을 미치는 경우도 적지 않습니다.

 

주위에서 보면 비정상적인 상태입니다만, 자기 자신은 깨닫지 못하고 아무것도 틀리지 않았다고 믿고 있는 경우가 많습니다. 따라서 자신이 병이라는 자각이 없기 때문에 통원 등을 하지 않기 때문에 개선도 되지 않습니다.

 

반대로 우울증은 기분이 가라앉아 버려서 무엇을 할 마음도 들지 않고, 지금까지 즐겁다고 느꼈던 것에도 흥미가 없어지는 병입니다. 식욕부진이나 수면을 취할 수 없다, 쉽게 피로해지는 등의 증상이 나타나고, 누구와도 만나고 싶지 않아 방에 틀어박히기 쉬워져 최악의 경우 자살 등을 생각할 수도 있습니다. 조조 상태와 마찬가지로 스스로는 병이라는 것을 깨닫지 못하는 경우도 많고 병원에 가는 것조차 힘든 상태이기 때문에 주위의 도움이나 이해도 필요합니다.

7. 기분이 기복이 심하면 무슨 과로 가야 해?

기분의 기복이 심한 경우는 심료내과나 정신과에서 진찰을 받으시기 바랍니다. 의료 기관에서 진찰을 받으면 상담이나 생활 지도 외에 약 처방도 가능합니다. 아무래도 스스로는 어떻게 할 수 없는 경우에는 악화를 방지하기 위해서라도 조속히 의료기관 통원을 권장합니다.

8. 정리

기분의 부침이 심할 때의 진단이나 생각할 수 있는 질환을 소개했습니다. 가라앉은 기분이 계속되는 우울증은 들을 수 있지만 조조 상태도 아프기 때문에 의료기관에 의한 치료를 반드시 하는 것이 좋습니다. 그러나 자기 스스로 자각이 없는 경우도 많으므로 주위의 이해와 도움이 필요합니다.

 

또한 자신의 성격이 부정적이거나 완벽주의자인 경우에는 기분 전환을 실시합니다. 무리를 해서 마음의 균형을 무너뜨려 버리면 생활에 악영향을 미칩니다. 단순한 기분의 부침이라고 가볍게 생각하지 말고 장기간 지속될 것 같으면 상담이나 심료내과, 정신과에서 상담하는 것이 좋습니다.