속이 더부룩하고 기분 나쁠 때의 원인은? 대처법에 대해서도 해설

배(위)가 부풀어 있고 기분 나쁘다고 느낀 적이 있는 사람은 많은 것이 아닐까요. 위가 부풀어 오르는 원인은 과식이나 스트레스, 변비 등 다양합니다. 또한 질병이 원인이 되고 있는 경우도 있습니다. 위장이 당기는 구체적인 원인이나 스스로 할 수 있는 대처법 등에 대해 해설합니다. 위장이 잘 되어 있고 신경이 쓰이는 사람은 꼭 참고하시기 바랍니다.

1. 속이 부글부글 거리는 원인

배가 땡기는 주요 원인으로 들 수 있는 것이 과식이나 과음에 의한 것입니다. 음식과 음료가 단번에 위로 보내짐으로써 위의 소화 기능이 저하되어 먹은 것이 잠시 위 속에 머물러 버려서 위가 부풀어 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 또 식사 중 대화나 빨리 먹으면 음식과 함께 공기가 들어오기 때문에 공기로 인해 위의 팽만감을 느끼는 경우도 적지 않습니다. 그 외에도 변비가 계속되면 장내에 가스가 쌓이기 때문에 배가 땡기는 듯한 느낌이 드는 경우도 적지 않습니다.

 

또한 스트레스를 너무 많이 받고 있다, 위나 대장이 지각 과민이 되어 있는 경우 등에서도 위가 부풀어 오를 수 있습니다. 과식이나 과음이 원인이라면 잠시 안정을 취하는 것으로 안정이 되지만, 때로는 질병으로 인해 위가 부풀어 있는 경우도 있기 때문에 주의해야 합니다.

2. 배가 부를 때 생각할 수 있는 병

여기에서는 배가 부르실 때 생각할 수 있는 주요 질병에 대해 해설합니다. 다양한 질병의 가능성이 있기 때문에 자신에게 중독되어 있는지 확인해 보십시오.

급성 위염

급성 위염이란 위 점막이 짓무르는 것으로 급격한 통증이나 불쾌감, 메스꺼움과 같은 소화기 증상이 일어나는 것입니다. 증상이 심한 경우에는 토혈이나 혈변을 동반할 수도 있습니다. 급성 위염의 주요 원인으로는 알코올 과음이나 담배 과음, 생활 습관의 흐트러짐 등을 들 수 있습니다. 또한 스트레스에 의해 위 점막이 거칠어져 버려서 발병하는 경우도 있습니다.

만성 위염

만성 위염은 위염이 만성적으로 계속되고 있는 상태입니다. 명치의 통증이나 위의 불쾌감, 메스꺼움, 속 쓰림, 식욕 부진 등의 증상이 보입니다. 위 속에는 다양한 균이 존재하지만 만성 위염은 피로리균이 원인이 되어 일어납니다. 일반적으로 다양한 균의 대부분은 위산에 의해 죽는 경우가 대부분인데, 피로리균은 위산으로부터 스스로를 보호할 수 있기 때문에 위 속에 남아 만성 위염을 일으킵니다. 피로리 균세 의한 만성 위염은 위암을 일으키는 것으로 알려져 있어 피로리균 살균이 권장됩니다.

과민성 대장 증후군

과민성 장 증후군이란 만성적으로 배의 팽창감이나 복통, 설사, 변비와 같은 이상을 동반하는 증후군을 말합니다. 과민성 장증후군은 과도한 스트레스 등으로 인해 발병하는 경우가 많아 병원에서 검사를 해도 특히 장에 이상이 보이지 않는 경우도 종종 있습니다.

 

 

 

위확장

위 확장이란 위 배출 장애로 인해 먹은 것을 십이지장으로 이동시키지 못해 위가 커지는 것입니다. 단순한 과식이나 과음으로 인해 위가 부풀어 오르는 것은 위 확장이 아닙니다. 위 확장이 되면 배 윗부분에 붙은 것 같은 느낌이 듭니다. 위 확장은 위궤양이 완치된 후 생기는 흉터로 인해 위 출구가 좁아지는 것이 원인으로 알려져 있습니다.또한 감염병이나 당뇨병성 신경 장애 등의 영향으로 위 배출 기능이 저하됨으로써 야기될 수도 있습니다.

3. 배가 땡길 때 대처법

배가 부플 때 할 수 있는 대처법이 다양합니다. 여기에서는 구체적인 대처법을 해설합니다.

먹는 방법에 주의하다

위가 부풀어 오르는 원인으로 들 수 있는 것이 과식이나 빨리 먹기 등이기 때문에 천천히 식사를 하고, 뱃살을 빼는 등 먹는 방법에 주의하는 것은 대처법의 하나가 됩니다. 또한 식사 내용도 위에 부담을 주지 않는 것을 유의하는 것이 중요합니다. 업무의 영향으로 늦은 밤 식사가 될 때는 비계가 적은 것, 익힌 것, 소화가 잘 되는 것 등을 먹도록 합시다.

정기적으로 운동을 하다

운동 부족은 위의 기능 저하로 이어진다고 알려져 있기 때문에 정기적으로 운동에 임함으로써 위가 부풀어 오르는 것을 방지할 수 있습니다. 운동습관이 없는 사람이 갑자기 심한 운동을 하면 부상으로 이어질 수 있으므로 걷기나 자전거 타기 등 무리가 없는 범위에서 간단한 운동부터 시작해 보시기 바랍니다. 엘리베이터가 아닌 계단을 사용하고, 1역 앞에서 내려 걸어서 귀가하는 등 틈을 찾아 운동을 잘 합시다.

스트레스를 너무 많이 받지 않는다

과도한 스트레스도 위 기능 저하로 이어져 위가 땡기는 원인이 되므로 스트레스를 정기적으로 발산하도록 합니다. 운동하고 땀흘리기, 독서하기, 음악듣기, 영화보기, 친구들과 만나기 등 스트레스를 푸는 방법은 다양하기 때문에 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아보세요.

시판약을 쓰다

과식이나 과음으로 인해 위가 붙어 있는 경우는 시판약을 활용할 수도 있습니다. 예를 들어 위장약 등은 위장의 상태를 정돈해 줍니다. 또한 변비로 인해 위가 붙어 있는 경우 변비약이나 정장약 등이 선택지가 됩니다. 시판약이라고 해도 그 종류는 다양하기 때문에 약국에서 상담한 후 적절한 것을 선택하도록 하십시오.

 

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4. 배(위)가 고플 때

배(위)가 부풀어 있을 때 폭음 폭식을 해 버리면 더욱 위가 무거워지므로 식사에 주의하십시오. 위가 부풀어 있을 때는 소화가 잘 되는 것, 느끼하지 않은 것을 의식적으로 먹도록 합시다. 또한 위가 부풀어 있고 불쾌감이 있는 경우에는 무리하게 운동을 하지 않도록 하십시오. 오히려 몸이 안 좋아질 수 있어요.

5. 증상이 개선되지 않을 때는 병원으로

위가 부푼 상태가 며칠간 지속되는 경우는 질병일 가능성도 있으므로 병원에서 진찰을 받도록 합시다. 진료과는 내과 및 소화기내과에서 진찰을 받으시기 바랍니다.

병원에서 실시하는 검사 내용

각 병원마다 다른 부분도 있지만 일반적으로 아래와 같은 검사가 이루어지는 경우가 많을 것입니다.

• 문진·촉진 : 증상이 있는 부위를 체크한다
• 혈액검사 : 혈액에서 장기 이상을 체크한다
• 에코 엑스레이 : 가스가 고이는 상태 등을 체크한다.
• 위 카메라 : 증상의 원인이 식도, 위, 십이지장 등에 있다고 생각되는 경우에 한다.
• 대장 카메라: 원인이 대장에 있다고 생각되는 경우에 실시한다.

또한 병원에서 진찰을 받을 때는 언제부터 배가 땡기는지, 지속 시간은 어느 정도인지 등도 함께 전달해 두면 원활합니다.

6. 정리

이번에는 배가 땡기는 원인과 구체적인 대처법 등에 대해 해설을 했습니다. 위가 부풀어 오르는 원인은 폭음 폭식이나 스트레스, 변비, 질병 등 다양합니다. 증상이 보일 때는 가능한 한 위에 부담이 가지 않는 식사를 유의하고 필요에 따라 시판약을 사용하는 등 합시다. 또한 증상이 지속되는 경우에는 빨리 병원에서 진찰을 받는 것을 추천합니다.